Vi savner solen hele året rundt, så vi bruger den hele dagen på ferie. Lad os dog være forsigtige, fordi vi kan udsætte os selv for overophedning, solstik eller hudforbrændinger.
Selv i Polen skal du brugesundygtigt for at undgå ubehagelige konsekvenser: hedeslag eller forbrændinger. I Sydeuropa eller i polakker som Tunesien, Egypten eller Tyrkiet skal vi være dobbelte forsigtige. Hvordan genkender man, at vi har overdrevet med solen, og hvad skal man så gøre?
Overophedning og hedeslag
Høj lufttemperatur, især i kombination med dens høje luftfugtighed og manglende luftcirkulation, er forhold, hvor kroppen let kan overophedes. Dette kan være indiceret af svaghed, kvalme, langsom puls, bleg og fugtig hud. Så skal du hurtigst muligt i skygge, lægge dig et ventileret sted som muligt og drikke rigeligt med koldt vand for at genopbygge manglen på væsker og elektrolytter i kroppen – det bedste vand er mineralvand, selv med en knivspids s alt.
Mere farligt er et solstik, forårsaget af intenst sollys, hovedsageligt på hovedet og halsen - det kan føre til hyperæmi i hjernehinderne og hjernen og nogle gange til hævelse af hjernen. Det faktum, at du har fået et slagtilfælde, fremgår af kraftig rødmen i ansigtet, tør hud, hovedpine, hurtig puls. Med sådanne symptomer skal du hurtigt ringe til en læge
Så husk altid at beskytte dit hoved mod solen i varmt vejr og ikke blive i det for længe. Det er også meget vigtigt at genopfylde den væske, du sveder regelmæssigt - drik mindst et par slurke vand hvert 15.-20. minut
Hudforbrænding
At slappe af på stranden er en enkel måde at brænde din hud på. De mest almindelige er 1. grads forbrændinger - huden er rød, varm at røre ved og ofte hævet, den brænder eller endda gør ondt, nogle gange kommer der blærer på den.
Efter at have forladt stranden skal du køle din krop ned. Det er bedst at tage et beroligende brusebad. Da huden er meget varm, kan det føre til termisk chok, hvis du hælder koldt vand over det. Vandet skal først være lunkent, reducer gradvist dets temperatur til afkøling, men ikke meget koldt. For aflastning bør bruseren vare ikke mindre end 10 minutter
Tør derefter kroppen meget forsigtigt (gnid ikkehåndklæde) og gnid med et beroligende middel, fx med panthenol eller allantoin. Hvis du kun har bagt en lille del af din krop - halsudskæring, skuldre - kan du lave et kompres med kølig koaguleret mælk, naturel yoghurt eller kefir. Undgå solen i et par dage, især i myldretiden.
"Zdrowie" månedligt