Fytoøstrogener gør en karriere inden for medicin og kosmetologi. Deres tilhængere hævder, at de lindrer symptomerne på overgangsalderen, men også hjælper dig med at holde dig sund og forlænge din ungdom. Er det sandt? Hvad er fytoøstrogener, og hvordan virker de?

Faktiskfytoøstrogenerer ikke typiske hormoner. Det er stoffer, der regulerer planters vækst, modning og blomstringstid. De lindrermenopausale symptomer , fordi deres virkning ligner noget af kvindelige kønshormoner - østrogener, men meget, meget svagere.

Fytoøstrogener - når der ikke er nogen hormoner

Æggestokkene hos kvinder, der nærmer sigovergangsalderenreducerer produktionen af ​​hormoner - først progesteron, derefter østrogen. Resultatet af denne naturlige proces er menstruationsforstyrrelser (selv hos 40-årige) - menstruationen bliver uregelmæssig, sparsom eller tung, for kort eller alt for lang. Men hormoner påvirker ikke kun menstruationscyklussen. Deres lave niveau viser sig også i andre lidelser. Vi er trætte, irritable, vi har problemer med at koncentrere os, huske og sove. Over tid slutter nattesved, hedeture, hovedpine og svimmelhed, rysten i hænderne, hjertebanken og mindre interesse for sex til dette. Eksperter kalder disse lidelser udløbssymptomerne på overgangsalderen. Lægerne er endnu ikke i stand til at tvinge æggestokkene til at forlænge arbejdstiden. Men de ved, hvordan man kompenserer for hormonelle mangler for at lindre symptomerne på overgangsalderen og beskytte kvinden mod mange alvorlige sygdomme, bl.a. osteoporose eller åreforkalkning.

Hvordan virker fytoøstrogener?

Gynækologer foreslår hormonsubstitutionsterapi (HRT), dvs. at tage kønshormoner, der for eksempel er indeholdt i tabletter, geler eller plastre. Men ikke alle kvinder vælger en sådan behandling. Nogle opgiver det af helbredsmæssige årsager, andre – fordi de er bange for bivirkninger. Fytoøstrogener foregiver at være menneskelige hormoner i en kvindes krop Hvordan? Ligesom naturlige østrogener binder de sig til østrogenreceptorerne i hypothalamus-neuronerne og påvirker dermed indirekte æggestokkenes arbejde. Fytoøstrogener dæmper lidt symptomerne på overgangsalderen relateret til mangel på egne østrogener: hedeture, drivende sved, angst, grådeanfald, nervøsitet og depression, svimmelhed og hovedpine, søvnforstyrrelser, en følelse af fysisk og mental udmattelse. Desuden er det fordelagtigtde påvirker epitelet, der beklæder det reproduktive organ. Forvent dog ikke mirakler – disse pseudo-østrogener vil ikke erstatte hverken menneskelige hormoner eller dem, der bruges som en del af hormonsubstitutionsterapi. De virker, når symptomerne ikke er for stærke, eller når vi af en eller anden grund ønsker at supplere HRT.

Vigtig

Forskere mener, at fytoøstrogener ud over at lindre overgangsalderens symptomer også kan:

  • lavere blodtryk,
  • beskytter mod osteoporose,
  • lavere kolesterol i blodet,
  • påvirker nervesystemet positivt,
  • sænke processen med at slappe af huden og dannelsen af ​​rynker

Sojabønner - en kilde til fytoøstrogener

Som vist af talrige undersøgelser, går asiatiske kvinder mere blidt igennem overgangsalderen og har næsten ingen osteoporose. Sammenlignet med europæere og amerikanere har de 7-8 gange sjældnere aterosklerose og brystkræft. Forskere besluttede, at det var et resultat af diæten. Japanske kvinder spiser en masse fed fisk, der indeholder sunde omega-3 fedtsyrer og omkring 55 g soja om dagen (amerikanske kvinder kun 5 g). Og soja er høj i fytoøstrogener kaldet isoflavoner. Efter sojabønner så forskerne på den europæiske væggelus (Cimicifuga racemosa). De gamle i Amerika kendte dets beroligende og anti-gigtegenskaber, brugte dets afkog til at lindre veer og menstruationssmerter. Efter en række eksperimenter viste det sig, at triterpenglycosider indeholdt i væggelus også reducerer symptomerne på overgangsalderen.

Fytoøstrogener - tag eller ej

Det er kendt, at vores daglige kost ikke indeholder nok fytoøstrogener til at være terapeutisk effektiv. For eksempel er den optimale dosis af isoflavoner 60 mg om dagen (dette er for eksempel i 0,5 liter sojamælk eller 120 g tofu). Asiater spiser 40-80 mg af dem om dagen, og vi spiser kun 3-5 mg. Derfor er det værd at række ud efter færdige præparater med fytoøstrogener Hvornår? Mængden af ​​østrogener produceret af den kvindelige krop begynder at falde omkring 35 års alderen, og efter 40 års alderen er dette underskud betydeligt. Læger foreslår derfor ikke at vente til overgangsalderen, men at starte fytoøstrogenbehandling tidligt nok. Selvfølgelig skal du konsultere en gynækolog. Overdosering af plantehormoner kan forårsage for eksempel kvalme, hovedpine og endda pletblødninger fra kønsorganerne. Effekten af ​​fytoøstrogenbehandling er norm alt synlig efter 2-3 måneders regelmæssig brug af præparaterne. Disse midler virker dog ikke lige for alle kvinder. Den er påvirket af bl.a vores kost – hvis der er mange fibre i, vil kroppen bedre optage fytoøstrogener. Advarsel! Husk, at cigaretter og alkohol svækker præparaternes virkning. Det skal huskes, at behandlingen med planteforbindelser indeholdti sojabønner er det ikke indiceret efter bryst- eller endometriecancer (eller for bærere af BRCA onkogene gener). I disse tilfælde er det bedre at bruge cimicifuga-præparater, fordi de virker lidt anderledes end soja.

Beregner phytohormoner

Eksperter deler de fytoøstrogener, der findes i planter, i mange grupper. De tre vigtigste er: isoflavoner, lignaner og coumestaner. De findes i forskellige planter, og de virker lidt forskelligt.

  • Isoflavoner - de findes hovedsageligt i sojabønner, men også i linser, kikærter, bønner og bondebønner og i humle. Der er masser af korn i dem: hvede, byg, rug.
  • Lignaner - de er indeholdt i frøolier (især hørfrø), men de kan også findes i solsikkefrø, hørfrø, hvidløg, løg, kirsebær, pærer, æbler og i … humleøl og rødvin
  • Kumestans - de er ikke en væsentlig bestanddel af vores kost. Der er mange af dem i rødkløver, lidt færre i solsikkefrø og sojabønnespirer.
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Kvindesygdomme