Urter hjælper med stress, selvom de ikke er egnede til behandling af svær angst eller vedvarende søvnløshed. Men de vil hjælpe mennesker, der let er nervøse, anspændte, har problemer med at falde i søvn og stresser. Prøv perikon, lavendel, verbena, baldrian, brændenælde og andre beroligende urter.

Urter til stress , blues, søvnløshed eller begyndende depression, du kan bruge uden frygt for, at de bliver vanedannende eller gør dit arbejde vanskeligt. Urter er blide, men effektive, så længe du tager dem regelmæssigt. Behandlingen tager norm alt fire til seks uger. Det kan gentages efter en to-ugers pause.

Krydderurter til stress: angelica

Kaldes også lithium og angelica, en toårig plante, der dyrkes i haver. Rødder og frugter er velegnede til medicinske formål, da de virker beroligende på nervesystemet, reducerer forekomsten af ​​migræne og nervelidelser, dulmer spasmer i fordøjelseskanalen og letter og fremskynder fordøjelsen. Angelica-ekstrakt tilsættes blandinger for at hjælpe med at berolige eller regulere fordøjelsen.

Urter til stress: berberis

Berberis er en prydbusk med spiselige frugter, der indeholder sukkerarter, tanniner, carotenoider, organiske syrer og masser af C-vitamin - takket være dette tilfører de energi og stimulerer nervesystemet.

Urter til stress: humle

Humle, selv om humle hovedsageligt er forbundet med produktion af øl, har humle været en plante brugt i urtemedicin i århundreder. Den har forskellige egenskaber, inkl. vanddrivende, antiseptisk og smertestillende, men er bedst kendt for sine beroligende og hypnotiske virkninger

Sådanne egenskaber har både humlekogler og lupulin - humle sekretoriske kirtler. De omfatter bl.a myrcen, farnesen, cumulen, caryophyllen og svovlforbindelser, såvel som bitre harpiksforbindelser - humulon og lupulon og deres omdannelsesprodukter, især methylbutenol, som er den stærkeste beroligende bestanddel af humle.

Der er også flavonoider og tanniner, purinforbindelser, triterpener, cholin og voks i koglerne og lupulin. Humle hæmmer overførslen af ​​stimuli til nervesystemet, hæmmer aktiviteten af ​​hjernebarken, beroliger og beroliger. Den er også perfekt til problemer med at falde i søvn.

  • Hvordan bruger man humle?

Der er mange urteblandinger, der indeholder humle,inkl. Nervosol, Passispasmina, Neurosina, Pankreaflos. Humlekogler er også nemme at bruge i hjemmeterapier til stress og søvnproblemer

  • 2 humlekoglerne hæld kogende vand over dem og stil til side i 10 minutter. Si det. Drik 1/3 kop infusion 3 gange om dagen før du spiser.
  • Kast et dusin humle i et pudebetræk til en lille pude. Du kan smide en håndfuld lavendel i. Læg en duftende pude ved siden af ​​dit hoved, eller brug den som et lys.

Urter til stress: sort hyldebær

Sort hyldebær er en almindelig busk, hvis frugter er en ægte mine af ingredienser, der er uvurderlige for sundheden. De virker blandt andet afgiftende og smertestillende (f.eks. ved migræne). Og fordi de indeholder mange B- og C-vitaminer - forbedrer de udholdenhed over for træthed og styrker nervesystemet. De øger også immuniteten og beskytter mod sygdomme.

Urter til stress: Perikon

Perikon er en urt, der vokser på enge, rig på til xanthoner og flavonoider. Det har en mild diastolisk effekt. Alkoholiske ekstrakter fremstillet af det har også antidepressive egenskaber. Advarsel! Perikon gør kroppen mere lysfølsom. Når du tager det, skal du ikke bruge solariet og ikke blive i solen for længe.

  • Perikum-te for at forbedre dit humør: brygg en teskefuld tørrede urter i 150 ml kogende vand i 10 minutter, drik op til 3 gange om dagen

Urter til stress: tjørn

Hawthorn er en busk, hvis blomster og frugter indeholder tanniner, phytosteriner og flavonoider, som normaliserer hjertemusklen og en smule øger styrken af ​​dens sammentrækninger. Alkoholiske tjørneekstrakter har en beroligende effekt. De giver fantastiske resultater, især i tilfælde af hjerterytmeforstyrrelser forårsaget af nervøsitet.

  • Tjørn-te for at berolige nerverne: brygg en teskefuld tørrede urter i 150 ml kogende vand i 10 minutter, sigt (du kan søde den). Drik op til 3 gange om dagen.

Urter til stress: magnolia

Den er hovedsageligt kendt for de smukke blomster, der dukker op, før bladene udvikler sig. Men bortset fra dens dekorative egenskaber har magnolia også helbredende egenskaber, som den hovedsageligt skylder to forbindelser opnået fra barken - honokiol og magnolol. De har en angstdæmpende, beroligende og søvnfremmende effekt bekræftet af tests.

Magnolia har også antidepressive egenskaber, hjælper med lavt humør og energitab. Som vist af nyere undersøgelser kan honokiol desuden reducere væksten af ​​neoplastiske tumorer

  • Hvordan bruger man magnolia?

I Polen er der stadig få præparater beriget med magnoliaekstrakter med anti-stress og beroligende egenskaber - Salus Natura Magnolia, Relora ogEstromineral serena. Magnoliabark er også svært at finde - det er bedst at lede efter det i kinesiske medicincentre. Der kan du også få information om, hvordan du bruger det derhjemme.

Urter mod stress: baldrian eller baldrian

Fra dets latinske navn kaldes den også baldrian, hvilket for os næsten er et synonym for et beroligende middel. Baldrian skylder denne egenskab til w altratom - iridoide estere og æterisk olie, hvis hovedkomponenter er estere af baldriansyre og isovalerinsyre.

De sænker aktiviteten af ​​centralnervesystemet og som et resultat reducerer de spændinger og angst, fremkalder en tilstand af afslapning. Takket være dette forbedres søvnkvaliteten også - søvnen kommer hurtigere, er dyb og rolig. Ud over stoffer med en beroligende og hypnotisk effekt indeholder jordstængler og baldrianrødder mange andre forbindelser, takket være hvilke planten også bruges i sådanne lidelser som for eksempel hypertension, irritabel tyktarm, menstruationssmerter samt skæl og seborrhea. Disse er hovedsageligt frie monoterpener (camphen, limonen, pinen og actinidin), organiske syrer, gummier, sukkerarter og mineraler.

  • Hvordan ansøger man?

Baldrianrod eller dets ekstrakter er en del af mange præparater med en beroligende effekt, der gør det lettere at falde i søvn, lindrer følelsen af ​​angst og irritation - bl.a. Nervogran, Neospasmina, Kalms, Persen. Du kan også nemt tilberede dine egne konserves af denne urt. Men når du bruger ren baldrianrod, skal du huske at holde en pause et par dage efter 3-4 uger - så kan du vende tilbage til brugen

  • 3 spiseskefulde strimlede baldrianrødder hæld et glas lunkent vand på og stil til side i 24 timer. Filtrer, drik en spiseskefuld macerat 3 gange om dagen
  • 100 g knuste baldrianrødder hæld 1/2 liter ren vodka. Stil til side i en uge, ryst retten af ​​og til. Dræn og pres urterne. Tilsæt 2 kopper kogt, koldt vand til tinkturen, bland og hæld i en mørk flaske. Opbevar tinkturen i køleskabet. Tag 40-50 dråber i et glas vand 3 gange om dagen efter et måltid
  • Baldrian-te - en te til en god nats søvn: brygg en teskefuld knust rod i 10 minutter i 150 ml kogende vand, sigt, sød med honning. Drik en time før sengetid.

Urter til stress: lavendel

Lavendel er en lav busk med duftende blade og blomster. Den kommer fra Middelhavet, men nogle af dens sorter dyrkes også i Polen. Infusion af blomster lindrer hovedpine og svimmelhed, slapper af, sænker blodtrykket, beroliger og styrkerforsvarssystem. Det hjælper også med søvnløshed og mavelidelser. Du kan tilføje smuldrede friske blade som krydderi til kød og saucer.

  • Lavendel te til at slappe af: Hæld en teskefuld tør i 150 ml kogende vand, brygg i 10 minutter. Filtrer, drik efter måltider.

Krydderurter til stress: citronmelisse

Melisa er ellers en sværmer. Det er en honningplante. Den indeholder stoffer, der virker lindrende på nervesystemet. Det bruges i tilstande af agitation, problemer med at falde i søvn, nervøs udmattelse, neurasteni, diarré og neurotiske smerter i fordøjelseskanalen. Dens blade har en delikat smag og en behagelig citronaroma, så du kan også bruge den som krydderi. Det kommer i form af te, ekstrakter (f.eks. Melisana).

Urter til stress: japansk ginkgo

Japansk ginkgo er et asiatisk træ, der kan leve op til tusind år. Ekstrakter af denne plante styrker både nerve- og kredsløbssystemet. De forbedrer den perifere cirkulation, hvilket resulterer i bedre blodtilførsel til hjernen, forbedrer humøret og forbedrer koncentrationen. Nogle præparater: Ginkofar, Memoplant, Bilobil, Ginkgo Biloba.

Urter til stress: passionsblomst (passionsblomst)

Eksotisk klatrer med spiselige frø og frugt, kendt som passionsfrugt. Det omfatter bl.a anti-stress flavonoider. Det har en styrkende og beroligende effekt ved søvnforstyrrelser, angst og ophidselse. Inkluderet i følgende præparater: Yamseen, Passilat

Urter til stress: brændenælde

Nælde er en almindelig plante med usædvanlige egenskaber. Indeholder mi.n. organiske syrer, meget C- og K-vitamin, også B-vitaminer, provitamin A og kalium, calcium og jern. Det har en bemærkelsesværdig styrkende effekt, øger immuniteten, forbedrer stofskiftet og øger antallet af røde blodlegemer og tilfører dermed energi. Du kan drikke frisk juice presset fra bladene eller lave infusioner og tinkturer og tilføje unge blade til supper og salater. Du kan også købe te og tørrede brændenældeblade

Krydderurter til stress: bitter appelsin

Det kommer fra tropiske regioner i Asien, nu også dyrket i Middelhavsområdet. Til medicinske formål bruges blomster og frugtskal. De indeholder æterisk olie, bitterstoffer og flavonoider med beroligende og milde søvnfremkaldende egenskaber

Urter til stress: ædel kamille

Blomsterkurvene på denne plante indeholder organiske syrer, tanniner, bitre forbindelser, phytosteroler og minerals alte. Arbejder bl.a afspænder musklerne og slapper blidt af.

Urter til stress: moderurt

Ukrudtet i vores marker og skove. Fungerer godt tilkardiovaskulære system. Den indeholder stoffer (bl.a. stachydrin), der reducerer hyppigheden af ​​hjertesammentrækninger, sænker blodtrykket og virker beroligende. Den fås som bryggerurt og i kombinationspræparater (f.eks. Cardiogran, Neuroflos).

Urter til stress: verbena

Aromatisk urt dyrket i haver. Det styrker nervesystemet. Et effektivt beroligende middel, anbefales bl.a. med søvnløshed. Det stimulerer metaboliske processer og lindrer migrænehovedpine. Du kan lave te af det og tilføje det som en krydderurt til kød og salater.

  • Te med verbena til afslapning: brygg en teskefuld tørrede urter i 5-10 minutter i et glas kogende vand. Drik en gang om dagen.
Du skal gøre det

Efter en hård dag kan du forberede et bad med afslappende olier af rosmarin, lindeblomst, pebermynte, isop eller passionsfrugt. Lavendel-, salvie- eller neroliolier har også afslappende egenskaber. Du kan købe dem på aromaterapi stande. Du kan også hælde en stærk infusion af humlekogler, lindeblomst, pebermynte, isop, sødekød, angelica, træblade og kamillekurve i badekarret.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Sundhed