Aromaterapi, og med det æteriske olier, plejer ikke kun kroppen, men har også en positiv effekt på vores psyke takket være deres naturlige aromaer. Tjek anvendelsen af aromaterapi, og hvordan de æteriske olier, der bruges i aromaterapi, virker.
Indhold:
- Aromaterapi: ansøgning
- Aromaterapi: handling
Aromaterapier baseret på terapeutisk brug af æteriske olier opnået fra forskellige dele af planter: blomster, blade, stængler, bark, rødder og frø. De har alle antiseptiske egenskaber, nogle opfrisker, stimulerer, øger koncentrationen, andre forbedrer humøret, har antidepressive egenskaber og slapper af. Atter andre gør det lettere at falde i søvn, dulmer forskellige smerter eller er afrodisiaka.
Aromaterapi: ansøgning
- Bather den mest behagelige form for aromaterapi, den påvirker alle sanser, fordi det varme vand gør aromaen intens. På denne måde kan du give dig selv energi eller forsigtigt slappe af i din krop. Olier tilsat badekosmetik opløses ikke i vand, men flyder på overfladen hele tiden. Når du forlader badekarret, er din krop dækket af en aromatisk film.
- Massageved at bruge æteriske olier giver dig mulighed for at kombinere fordelene ved fysioterapi med fordelene ved at indånde og gnide duftende essenser ind i huden. Musklerne slapper af, blodcirkulationen forbedres. Massage hjælper dig med at slappe af, reducerer stress og forbedrer dit humør. Hvis du vil bruge en koncentreret olie, skal du huske at sprede den i den såkaldte basisolie, fx mandelolie eller almindelig olivenolie (2-3 dråber olie pr. spiseskefuld olivenolie). Æteriske olier i koncentreret form kan irritere huden
Aromaterapi: handling
- Lavendel
Boblebade med tilsætning af denne olie hjælper med at slappe af musklerne, lindre stress og berolige efter en nervøs dag. Dem, der lider af søvnløshed, bør lægge en pose tørret lavendel under puden eller drysse et par dråber æterisk olie på kagen. Lavendel bodylotions lindrer hudbetændelse, hjælper til behandling af acne og mykose. Denne olie er fantastisk til hovedpine, angst og depression.
- Rosemary
På grund af dets stærke antiseptiske egenskaber tilsættes det kosmetik til fedtet hud og hud med akne. Det stimulerer også fremragende blodcirkulationen og opfrisker, så det er en ingrediens i brusegeler, der anbefales til morgenbade. Denne olie eliminerer den såkaldte tunge ben. Af denne grund findes det ofte i fodcremer. Da rosmarin øger lysten til sex, betragtes den som et afrodisiakum.
- Sandeltræ
Den har antibakterielle egenskaber og lindrer betændelse i huden. Derfor er det nogle gange en komponent i bodylotioner, der skånsomt smører og dulmer irritationer. Badecremer med tilsætning af sandeltræolie har en afslappende effekt, lindrer nervøse spændinger, menstruationssmerter og hjælper dig med at falde i søvn.
- Ylang-ylang
Den beroliger, afslapper og lindrer muskelspændinger forårsaget af stress - så den er velegnet til et afslappende aftenbad i badekarret. Oftest kan det findes i badecremer og olier, og i afslappende cremer og bodylotions. Naturmedicin behandler Ylang-Ylang som en hjælp i behandlingen af depression. Det betragtes også som et afrodisiakum.
- Mandarin
Mandarin æterisk olie forbedrer humøret og forfrisker. Forskere har fundet ud af, at det reducerer niveauet af stresshormonet kortisol og mobiliserer til handling. Derfor er det værd at bruge toiletvand eller en balsam med mandarinduft før en vigtig eksamen. Citrusaromaer tilsat ansigtstonics eller cremer lysner huden, normaliserer sebumsekretionen og strammer porerne lidt op. Et bad i "citrus" vil også gøre det lettere at falde i søvn.
- Mint
Som en ingrediens i bodylotions, brusegeler og fodcremer afkøler den huden, opfrisker og dulmer irritationer. Pebermynteolie tilsat badecremer hjælper med at slappe af efter en trættende og nervøs dag og reducerer muskelspændinger. I naturmedicin bruges det som hårstyrkende middel og mod køresyge
Vigtig- når du inhalerer olien, trænger dens partikler ind i næseslimhinden og kommer ind i blodbanen
- hvis du gnider det ind, går det gennem porerne til dybere væv, og derfra trænger det ind i blodbanen
- olier samler sig ikke i kroppen og virker kun, når de bruges
- massage, bade og inhalationer med deres brug understøtter behandlingen af mange sygdomme
"Zdrowie" månedligt