- Gluteal amnesi, død balde eller stum baldesyndrom
- Hvem er ramt af dumt baldesyndrom?
- Okay, men hvordan ser en død balde ud?
- Hvordan håndterer man balderamnesi?
Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Balderamnesi er, i modsætning til tilsyneladende, et meget alvorligt problem. Det viser sig, at de kan miste muskelhukommelsen, hvilket vil give problemer for eksempel med at opretholde den korrekte kropsholdning. Så i spøg vil det handle om en balde, der har mistet hukommelsen. Eller om en, der døde, fordi dette problem også kaldes DØD KNAP!
Hvis du er besat af balder, så ved du, hvordan du træner dem. Du ved også, at omsorgssvigt gør dine balder hængende og ikke har mange muskler i sig. Og hvis de er - det kan ikke være anspændt. Det er det problem, vi ønsker at bringe dig tættere på. Døde balder er et reelt problem!
Gluteal amnesi, død balde eller stum baldesyndrom
Glutealmuskler har en tendens til at glemme deres funktioner over tid (og det tager et stykke tid, før det sker). Hvad er de ansvarlige for? For effektiviteten og smidigheden af lårbevægelser og for at opretholde en korrekt kropsholdning. Hvis vi virkelig forsømmer dem, vil deres funktioner blive overtaget af andre muskelgrupper, som vil vokse, blive spændte og meget overbelastede. Det er en enkel vej til holdningsforstyrrelser. Så er der problemer med rygsøjlen, men også degeneration af leddene i knæ, hofter og skuldre. Betændelse i overbelastede muskler og sener kan også forekomme, herunder lægmusklerne og akillessenen
Vi anbefaler: 13 øvelser for faste lår og balder
Hvem er ramt af dumt baldesyndrom?
Nå, enhver, der fører en stillesiddende livsstil, kan blive påvirket af dette problem. Siddestillingen udmønter sig i kontrakturer af de muskler, der bøjer hoften, altså dem, der aktiverer musklerne i vores balder. Men hvis du tror, at kun disse mennesker er i fare, tager du fejl. Det viser sig, at folk, der dyrker for meget motion, der involverer quadriceps (forsiden af låret), også kan opleve gluteal amnesi.
Faktisk kan baldehukommelsestab påvirke alle - mennesker, der træner, men forsømmer styrketræning af frygt for muskelvækst, kan også stå over for et problem med gluteal hukommelse.
Okay, men hvordan ser en død balde ud?
De er bare meget svage muskler. Vores krop glemmer dem og "giver" deres funktioner til andre muskler. Lige. Dumme balde syndrom er en meget svag gluteus muskel. Hvis andre muskler bliver ved med at vokse(specifikt dine lårmuskler), det er tid til at tage et kig på dine balder.
Vi anbefaler: Perfekt figurtræning: 12 øvelser til at slanke og opstramme kroppen
Hvordan tjekker man det? Meget simpelt - en simpel øvelse er nok. Lav en squat foran spejlet. Knæene skal være på linje med 2. eller 3. tå. Hvis de går ned indeni, betyder det allerede svækkelse af ballemusklerne. Lårmuskler har en fordel i forhold til dem. Abnormiteter i holdningen vil også ses ved forflytning af knæene foran fødderne og overdreven skub af balderne tilbage.
Hvordan håndterer man balderamnesi?
Først og fremmest skal du flytte dig. Men pas på – du skal gøre det klogt. Øvelser til at slappe af, strække og styrke ballemusklerne er den første fase af terapien. Du bør arbejde (vi anbefaler øvelser under opsyn af en fysioterapeut) på den korrekte kropsholdning og udvikle de rigtige bevægelsesmønstre