Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Øvelser med en stol styrker musklerne i ben, mave, balder og arme. Specialiseret træningsudstyr letter træningen, men er ikke uerstatteligt. Se, hvordan du kan bruge en almindelig stol til træning.
Øvelser med stol anbefales som en variation til hverdagens hjemmetræning. Træning med en stol hjælper dig med at styrke dine benmuskler, strammer dine balder og forme dine arme. Nogle øvelser vil endda være nemmere, når du bruger en stol - du vil udføre squats og bensving mere præcist (og med mindre åndenød, hvis du er nybegynder).
Før du begynder at træne, skal du sørge for at varme op! Du kan jogge på plads i et par minutter, hoppe i reb, gøre 10 sving med dine arme og bøje til venstre og højre ben.
Øvelser med stolen:
Se galleriet med 6 billeder
"Zdrowie" månedligt