Afslappende massage bliver mere og mere populær i Polen. Takket være den brede tilgængelighed - på fysioterapeuters kontorer, skønhedssaloner og SPA'er - kan vi bruge mange former for afslappende massage. Det er værd at huske på, at effekten af ​​denne behandling ikke kun dækker den psykosomatiske zone, men også den fysiske zone af vores krop.

Afslappende massageer blevet meget populære. Enhver, der gerne vil planlægge en afslappende massagesession - eller enhver anden massage - kan gå tabt i antallet af annoncer, der tilbyder denne type behandling.

Fordelene ved en afslappende massage kan bruges selv hver dag, og sessionen varer op til en time

Der er mange forskellige typer massage, så i starten er det svært at vælge den, der bedst passer til vores forventninger og behov. Men når man gennemser tilbuddene af massagesaloner, er det værd at huske på, at disse typer behandlinger også har fælles punkter - hver af dem påvirker patienten direkte - altså på kroppen - og indirekte - på psyken. Udgangspunktet er også det samme - enhver massage, inklusive den afslappende, foregår gennem berøring, og på fransk betyder "massage" "gnide", på arabisk er "masse" "berøring", til gengæld på græsk er "massein" " Æltning. Vi skelner også selv mange typer af afslappende massage, som, selvom de ofte stammer fra forskellige kulturer, udføres med forskellige teknikker og dækker andre dele af kroppen, men har mange fælles punkter.

Afslappende massage: teknikker

Da den afslappende massage primært er beregnet til at berolige patienten, "fjerne" hverdagens stress fra ham, berolige hans tanker, meget ofte under en afslappende massage, bruges aromatiske olier: rose, sandeltræ eller ylang -ylang, takket være aromaterapi skabe en endnu mere afslappende atmosfære på kontoret. Smøremidler bruges også, oftest oliven, takket være hvilke massøren lettere og præcist kan udføre bevægelser på patientens krop. Sidstnævnte indtager oftest en liggende eller siddende stilling, når de udfører en afslappende massage. Det kan efterlades i løst tøj eller dækkes med et håndklæde på en sådan måde, at det giver operatøren fri adgang til de masserede områder

MassageteknikkerDe trækker meget på klassisk massage: massørens strøg (langsgående og cirkulære strøg), presser, ælter, gnider patientens krop og afslutter behandlingen og vender tilbage til at strøg. Under en afslappende massage laves langsomme, blide bevægelser for at reducere spændingen i muskler og nerver. Imidlertid er den tværgående slibning og kraftigere bevægelser opgivet

Afslappende massage: typer

Selvom det grundlæggende ved at udføre en afslappende massage er ens, er der mange sådanne massager selv. En person, der føler, at han gerne vil slappe af og samtidig gøre noget godt for sin krop, kan vælge mellem en lang række af afslappende massagebehandlinger. Handlingen af ​​hver af dem har fælles punkter, men også specifikke for en given massageteknik. De mest populære afslappende massagebehandlinger er:

  • klassisk massage- i afspændingsversionen er den tilgængelig uden elementerne af kraftig massage og tværgående gnidning. Udføres over hele kroppen eller udvalgte steder. Udført med hele hånden, tommelfingre eller knoer, har det til formål at forbedre den perifere cirkulation og accelerere den metaboliske proces. Massøren stryger, ælter, banker, trykker på patientens krop, men patienten føler ikke denne behandling så smertefuld, tværtimod - slapper af
  • massage med urtestempler- udføres, som navnet antyder, med stempler med, efter en traditionel thailandsk opskrift, gurkemeje, citrongræs, kaffir og kamfer. I øjeblikket bruger massagesaloner dog stempler, der indeholder en hel masse andre ingredienser, bl.a grøn te, nelliker, kardemomme. Massøren klemmer først forsigtigt udvalgte punkter på patientens krop, så når temperaturen på de varme stempler falder, bliver hans bevægelser stærkere. Denne form for afslappende massage giver dig mulighed for at slippe af med muskelsmerter og følelsen af ​​konstant træthed
  • Ma-uri-massage- udviklet først i slutningen af ​​det 20. århundrede i New Zealand, men trækker på traditionelle maori-massageteknikker. Inden massøren udfører Ma-uri-behandlingen, gennemfører massøren et grundigt interview med sin patient: han spørger om hans velbefindende, de effekter, han ønsker at opnå. Denne form for afslappende massage begynder med en dans baseret på dem, der udføres i Hawaii-templer. Herefter komprimerer massøren patientens ryg, rygsøjle, skuldre, ben og fødder, hvorpå der er 36 receptorer, der svarer til specifikke indre organer. Hovedeffekten af ​​Ma-uri massage er at reducere stressniveauet hos den person, der gennemgår det.
  • Shiatsu-massage- denne type afslapningsmassage-teknik kommer dog fra det gamle Kina,ligesom Ma-uri massagen er den kun blevet brugt siden det 20. århundrede. Dens mål er at genoprette den korrekte strøm af Chi-energi i kroppen, som ifølge skaberne af teknikken er nødvendig for dens korrekte funktion. Massøren presser, uden brug af olier, ved hjælp af hænder, albuer og endda knæ energipunkterne på kroppen, der løber langs energikanalerne. Shiatsu massage bruges oftest profylaktisk - for at beskytte kroppen mod sygdomme, men mest af alt - for at mindske spændinger i skuldre, nakke og nakke
  • massage med varme sten- i overensstemmelse med den fjerne østlige teori om chakraer, eller energicentre, er stenene fordelt på patientens krop i energipunkter. Massøren flytter de varme sten langs meridianerne, det vil sige kanaler, hvorigennem energien strømmer gennem vores krop. En afslappende massage med varme sten beroliger dig ikke kun, men styrker også din immunitet
  • Lomi Lomi massage- denne form for afslappende massage kommer fra Hawaii, hvor man mener, at Mana-energi flyder gennem kroppen. Massagen dækker hele kroppen, massøren udfører den med sine underarme, og hans bevægelser akkompagneres af danseelementer. Alt dette for korrekt at dirigere energien, der strømmer gennem kroppen. Det er værd at vide, at på Hawaii betyder ordet "lomi" massage.
  • aromaterapi massage- aromaterapi massage, massage med æteriske olier udvalgt til en bestemt person. Mango-, lavendel-, jasmin- og appelsinolier bruges ofte. Takket være denne afslappende massage slapper den person, der udsættes for den ikke kun af i den smukt duftende aura skabt af oliens virkning, men helbreder også kroppen - æteriske olier indeholder helende stoffer, der trænger ind gennem huden.
  • chokolademassage- en behandling, der bruger elementer af klassisk massage, men med tilsætning af chokoladecreme og chokolademassageolie. Denne afslappende massage forbedrer humøret og efterlader duften af ​​chokolade på huden, hvilket igen aktiverer produktionen af ​​endorfiner, altså lykkehormoner. Hvad mere er, takket være flavonoiderne og antioxidanterne i chokoladecremen neutraliserer massagen virkningerne af frie radikaler i kroppen.
  • opstrammende massage- nedbryder fedtvæv til mindre partikler, bruger, som de fleste afslappende massager, elementer af klassisk massage. Effekten af ​​den opstrammende massage er reduktion af cellulite, takket være større hudspændinger, styrkelse af kollagen og elastinfibre. Den opstrammende massage udføres påbalder, ben, hofter og mave
  • massage til gravide- selvom de fleste massagebehandlinger ikke bruges profylaktisk til gravide kvinder, kan vordende mødre bruge en behandling, der er specielt designet til dem. Dens formål er at lindre og reducere smerter i den lumbosakrale sektion, i nakke, nakke og skuldre. Under proceduren påføres et blidt tryk for at reducere muskelspændinger og forbedre blod- og lymfecirkulationen.

Afslappende massage: indikationer og kontraindikationer

Der er ingen specifikke indikationer for en afslappende massage - dens virkning er primært intern afslapning, at slippe af med stress, reducere muskelspændinger og afslapning, samt forbedre blod- og lymfecirkulationen, regulere vandhåndtering og endda bekæmpe søvnløshed . Afslapningsmassage er ikke en terapeutisk procedure, så du behøver ikke nogen henvisning til det, de fleste kan have gavn af det.

Der er dog nogle kontraindikationer, der er specifikke for specifikke typer af afslappende massage - det er muligvis ikke muligt at gå til en sådan behandling i tilfælde af mennesker med hjerte-kar-sygdomme, kræft, hæmofili. Ikke alle massager udføres under graviditet, virus- og bakterieinfektioner og hudsygdomme. I sådanne tilfælde bør du rådføre dig med din læge, hvis du vælger selv en så delikat behandling som en afslappende massage.

Værd at vide

Vi kan vælge mellem terapeutiske, kosmetiske og afslappende massage. De første omfatter blandt andet: segmental massage, brugt i tilfælde af sygdomme i indre organer, massage: kontralateral og ipsilateral, takket være hvilken regenerering af syge lemmer accelereres, og lymfedrænage. En anden type massage er kosmetisk massage - udføres i ansigt, hals og dekolletage, de ilter, gør huden mere elastisk, glatter og forbedrer hudtonen

Kategori:

Graviditet