Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Psykoterapi - hvad er det? Psykoterapi er en af ​​metoderne til behandling af sygdomme, lidelser og abnormiteter i den menneskelige psyke. Afhængigt af problemet og dets sværhedsgrad anvendes forskellige typer og metoder til psykoterapi. De mest populære metoder omfatter psykodynamisk, humanistisk, systemisk, kognitiv adfærdsterapi, gest alt psykoterapi og løsningsfokuseret terapi. De deler alle et fælles element, som er psykoterapeutens direkte kontakt med patienten. Lær om antagelserne om individuelle psykoterapimetoder, og find ud af, hvad de handler om.

Psykoterapier ikke kun en metode til behandling af psykiske lidelser. Det bruges også til at "forbedre" den psykologiske natur og øge personlighedens potentiale.Psykoterapikan ændre holdninger og forbedre evnen til at håndtere bestemte følelser.

Indhold:

  1. Psykoterapi: definition
  2. Hvem er en psykoterapeut?
  3. Psykoterapi: hvad hjælper det?
  4. Hvad er psykoterapi? Typer af psykoterapi
  5. Individuel psykoterapi
  6. Gruppepsykoterapi
  7. Ægteskabelig psykoterapi
  8. Familiepsykoterapi
  9. Effektiviteten af ​​psykoterapi
  10. Hvordan skal psykoterapeuten være?

Psykoterapi: definition

Ideen om psykoterapi kommer fra flere videnskaber, inkl. filosofi, psykologi og medicin. Generelt set er psykoterapi et sæt metoder til behandling af forskellige lidelser og problemer af psykologisk karakter, som er baseret på direkte kontakt mellem lægen og patienten. Det omfatter en række møder mellem patient og behandler, individuelt eller i en større gruppe, afhængig af terapiformen. Psykoterapi kan kun udføres af specialister i viden om den menneskelige psyke - psykologer og psykiatere. Ved vanskelige lidelser og sygdomme kan psykoterapi kun være et element i behandlingen, fx bortset fra farmakologisk behandling. Lægemidler tilsættes behandlingen, når psykiske problemer gør den daglige funktion af patienten ekstremt vanskelig.

Psykologer kalder psykoterapi "en rejse ind i menneskets dybder". Patienten tager denne rejse, terapeuten er kun en slags guide, der også bekymrer sig om sikkerhed"Rejser".

En patient, der bruger psykoterapi, behøver ikke at opleve psykiske lidelser, men føler måske kun behovet for at forbedre kvaliteten af ​​sit følelsesliv. Psykoterapi kan bl.a. øge motivationen til at handle, forbedre selvtilliden eller forbedre kommunikationen med andre mennesker. Terapi kan således ikke kun være nyttig til at forbedre kvaliteten af ​​det personlige, men også det professionelle liv.

Psykoterapi har udover sin helbredende funktion en understøttende rolle - den lærer at bruge det naturlige potentiale, der allerede findes i en person. Psykoterapi er hovedsageligt baseret på samtaler mellem behandler og patient, men mange behandlere bruger også andre elementer som: terapeutisk tegning, leg, eksperimenter, skrivning af bogstaver, symbolanalyse, hypnose, ritualer og rumlige rammer

Hvordan overbeviser man en partner til psykoterapi?

Er det værd at gå til psykoterapi?

Psykolog, psykiater, psykoterapeut og coach - hvem skal du kontakte med dine problemer?

Hvem er en psykoterapeut?

Korrekt kvalificerede specialister er autoriseret til at udføre psykoterapi. For at blive psykoterapeut skal man være færdig med en videregående uddannelse - gerne psykologi, psykiatri, pædagogik eller medicin, og derefter gennemføre en professionel efteruddannelse i psykoterapi, bekræftet med et certifikat. Uddannelsen er meget krævende og tidskrævende, den varer minimum 4 år. Under uddannelsen skal den kommende psykoterapeut også gennemgå sin egen psykoterapi, som vil give ham mulighed for bedre at forstå sine fremtidige patienters følelser

Psykoterapeuter specialiserer sig norm alt i et specifikt emne og udfører terapier inden for det. Der er terapeuter med speciale i behandling af afhængighed eller lidelser, familieterapeuter, gruppeterapeuter og børn.

For at være sikker på, at den terapeut, vi har valgt, er en specialist inden for sit felt, kan du bede ham om at fremlægge sine kvalifikationer (certifikater for gennemførte kurser og træninger), diskutere den tilbudte form for psykoterapi og spørge om erfaring med at løse et problem, som vi kom til ham med.

Psykoterapi: hvad hjælper det?

Psykoterapi fungerer godt i behandlingen af ​​lidelser som depression, angst, neurose, fobier og spiseforstyrrelser. Det kan være nyttigt, når patienten følelsesmæssigt ikke kan klare bestemte livssituationer, fx sorg, miste motivationen til at handle, blive afhængig af noget, føle sig hjælpeløs, ude af stand til at komme ud af svære forhold (fx på arbejdet). Psykoterapi helbreder sjælen, men neutraliserer også somatiske symptomer. Det er også en effektiv støtte ibehandling af sygdomme af helt anden oprindelse, fx astma, migræne, allergi, atopisk dermatitis eller hjerte-kar-sygdomme. Terapi ændrer patientens holdning til behandling, hvilket er af stor betydning for fx kræftpatienter

Hør, hvad psykoterapeuten siger om psykoterapi

Kilde: x-news.pl

Se galleriet med 10 billeder

Hvad er psykoterapi? Typer af psykoterapi

Hvad er psykoterapi? Det afhænger af dens specifikke type. Takket være mange tendenser inden for psykoterapi kan den perfekt tilpasses patientens problem og dets specificitet. Hver form for psykoterapi er kendetegnet ved en anden inspirationskilde, tilgang, terapimetode og teoretiske antagelser. Psykoterapiens hovedstrømninger er:

  • kognitiv adfærdsterapi

Dette er en af ​​de mest populære og mest effektive metoder til psykoterapi. Det kommer fra behaviorisme, dvs. troen på, at adfærdsforstyrrelser er resultatet af indlærte reaktioner på forskellige stimuli.

Antagelser:Formålet med terapien er at lære patienten gamle, forkerte reaktioner og at udvikle ny adfærd og ændre hans/hendes måde at tænke på. Terapien er baseret på en pædagogisk tilgang - patienten tilegner sig færdigheder, takket være disse vil han være i stand til at løse sine problemer på egen hånd

Hvor lang tid tager det:Terapien varer norm alt fra 10 til 16 timers sessioner

For hvem:Dette er den mest effektive terapi til behandling af depression og angst. Det bruges også til behandling af spiseforstyrrelser, posttraumatisk stress og personlighedsforstyrrelser.

  • humanistisk terapi

Antagelser:Terapien forudsætter, at hver person har et enormt potentiale (evner, talenter), som han bør bruge til selvudvikling. I humanistisk terapi behandles hver patient subjektivt, empatisk og med stor forståelse. Det menes, at alles problemer skyldes, at de bruger uhensigtsmæssige normer og værdier, der er i konflikt med deres reelle behov.

Hvor lang tid tager det:Terapi kan være kortsigtet og langsigtet. Det hele afhænger af typen af ​​problem og dets omfang.

For hvem : Terapi giver dig mulighed for at komme ud af svære livssituationer. Det behandler effektivt lidelser som neurose, angst, depression og spiseforstyrrelser. Det hjælper til at klare svære barndomsoplevelser, men også til at komme ud af det nuværende livs fælde, fx præget af vold i hjemmet. Terapi kan hjælpe med at opbygge et norm alt forhold, forbedre forholdet til andre og dem, der har relationer til demproblem.

  • Gest alt psykoterapi

Dette er en slags humanistisk psykoterapi baseret på overbevisningen om menneskelig kompleksitet.

Antagelser:Formålet med terapien er at øge patientens selvbevidsthed mod at nyde livet og vise, hvordan man løser problemer ved hjælp af indre styrke og egne evner. Patienten lærer sig selv bedre at kende, opdager sit slumrende potentiale, opnår indre harmoni, lærer sandheden om sig selv, slipper for stereotyper om sig selv og bliver bevidst om sine begrænsninger, hvilket igen gør hans liv lettere.

Hvor lang tid tager det:Dette er en langtidsterapi. Det varer fra et til flere år.

For hvem:Terapien virker ved de fleste psykologiske problemer. Oftest tjener det dem, der ønsker at forstå sig selv bedre og forbedre kvaliteten af ​​deres liv, fx ved at eliminere interne konflikter. Det bruges meget sjældent til behandling af afhængighed

  • systempsykoterapi

Dette er en form for terapi, der norm alt deltager i flere personer. Det kan være familie- eller ægteskabspsykoterapi.

Antagelser:Målet med systemisk terapi er at forbedre forholdet mellem mennesker i et forhold eller i familien. Da de personer, der gennemgår behandling, er et specifikt system, er det vigtigste at forbedre kommunikationen, indføre regler og skitsere strukturen for at få systemet til at fungere korrekt. Individuel systempsykoterapi er mulig, norm alt i en situation, hvor en person i et givet system (et familiemedlem) føler sig overvældet af et fælles ansvar og ønsker at bestemme selv.

Hvor lang tid tager det:Varigheden af ​​terapien er meget forskellig og afhænger af problemet. Det kan vare fra flere uger til flere år.

For hvem:Terapien er bedst egnet til at løse ægteskabelige problemer (ægteskabsterapi) eller uddannelsesmæssige problemer, men også i situationer med følelsesmæssige kriser, såsom et familiemedlems død , hans sygdom eller skilsmisse

  • narrativ psykoterapi

Narrativ terapi kan foregå både individuelt og i en gruppe

Antagelser:Terapiens specificitet er baseret på troen på, at enhver person er en fortæller om sit liv. Den måde, vi taler om vores oplevelser og følelser på, former den måde, vi opfatter dem på og giver dem mening. I denne type terapi er der et partnerskabsforhold mellem terapeuten og patienten – terapeuten overtager sproget i patientens tale for at kunne kommunikere med ham på ét niveau. Målet med terapien erændre patientens fortælling, hvor den introducerer en fejlfortolkning.

Hvor lang tid tager det:Terapien har ingen streng tidsramme. Dens længde er afhængig af bl.a om typen af ​​patientens problem

For hvem:Terapi er for mennesker, der oplever vanskeligheder med at klare livet og ønsker at forbedre dets kvalitet og finde livsmål. Det anbefales til behandling af depression og andre lidelser, der også påvirker patientens pårørende

  • psykoanalyse (analytisk psykoterapi)

Initieret af Sigmund Freud, som udt alte for 100 år siden, at nuværende menneskelige problemer skyldes vanskelig personlighed, interne konflikter og tidligere begivenheder.

Antagelser:Terapien er som regel baseret på individuelle møder og involverer en samtale – patienten kan ligge på en briks og tale om vigtige ting, tanker, følelser og associationer. Samtidig forsøger terapeuten at give mening til disse udsagn og gøre patienten opmærksom på, hvilke problemer og livserfaringer der påvirker hans nuværende virkelighedsopfattelse

Hvor længe:Terapien har en høj frekvens (møder flere gange om ugen) og er en lang proces. Psykoanalyse tager i gennemsnit 5 til 7 år.

For hvem:Psykoanalyse hjælper med at håndtere svære, ofte tilbagevendende følelser, der overtager patientens liv, fx angst, aggression, tristhed, humørsvingninger, lavt humør. Det kan også være effektivt til behandling af somatiske symptomer

  • psykodynamisk terapi

Denne tendens kommer fra troen på, at menneskelig adfærd er effekten af ​​at blive kontrolleret af interne, ubevidste mekanismer og skjulte behov.

Antagelser:Patienten betror terapeuten alt, hvad han ønsker at dele. Terapeuten opstiller terapeutiske mål og hjælper patienten med at nå dem. Lægens mål er at fange patientens ubevidste impulser og tilbøjeligheder under sessionen, den såkaldte neurotiske symptomer og udsætte dem for psykoanalyse

Hvor lang tid tager det:Norm alt er det en langtidsbehandling

For hvem:Terapien fungerer godt i behandlingen af ​​personlighedsforstyrrelser. Det heler fra sygelig generthed, aggression, overvældende tristhed og en følelse af ulykke. Kan være effektiv til at komme sig fra afhængighed.

Værd at vide

Psykoterapi varer norm alt omkring 45-60 minutter ad gangen. Oftest er det møder en gang om ugen, selvom frekvensen kan være højere eller lavere. Behandlingens varighed er ikke specificeret. Det hele afhænger af problemet og dets fremskridt. Der er situationer, nårkun få sessioner er nok eller dem, hvor den forventede effekt først opnås efter flere års terapi. Varigheden af ​​psykoterapi bestemmes ved begyndelsen af ​​behandlingen

Længden af ​​terapien afhænger af det problem, patienten kæmper med, og dets intensitet. Specificiteten af ​​nogle psykiske lidelser kræver langvarig behandling, for andre er effektiv helbredelse mulig efter et par møder. Så vi skelner mellem langtids- og korttidsterapi. Korttidsterapi er fokuseret på et specifikt mål (problem). I tilfælde af langvarig terapi er problemet meget generelt, hvilket kræver en dybdegående analyse og undersøgelse.

  • procesorienteret psykoterapi

Antagelser:I starten fokuserede terapien på at forbinde drømme med kroppens adfærd, i dag analyserer den alle menneskelige oplevelser, som patienten taler om under terapien - oftest disse er beskrivelser af begivenheder, der netop var indtruffet, et stort indtryk på ham. I denne beskrivelse skal terapeuten fange potentialet for at ændre patientens adfærd og skelne den på en sådan måde, at den også bliver mærkbar for ham.

Hvor lang tid tager det:Terapien definerer ikke en tidsramme og kan vare fra flere uger til flere år. Alt bestemmes i terapiens antagelser, efter at terapeuten har stiftet bekendtskab med omfanget og specificiteten af ​​patientens problem

For hvem:Terapi hjælper med at helbrede angst, depression og neurose. Det tjener også ofre for vold og andre overgreb.

  • ericksonian terapi

Antagelser:Antagelsen af ​​terapien er, at hver person er et unikt individ, derfor bør terapien i sig selv skræddersyes til hans mål. Ifølge skaberen af ​​denne psykoterapi - Erickson, har alle potentialet til at løse problemer. Det vigtigste er at finde dette potentiale ved at igangsætte en form for forandring i dit liv. For at opdage skjulte ressourcer bliver patienten ofte hypnotiseret.

Hvor længe varer det:Det kan være både korttids- og langtidsterapi. Det hele afhænger af typen af ​​problem og dets omfang.

For hvem : Terapien bruges til at behandle angst, depression, spiseforstyrrelser, men også somatiske symptomer. Det kan være en metode til ægteskabelig terapi.

  • TSR - løsningsfokuseret terapi

Antagelser:Det vigtigste i denne terapeutiske metode er at fokusere på det mål, der skal nås, ikke på at analysere de begivenheder, der er blevet kilden til problemer.

Hvor lang tid tager det:Terapien fokuserer på at få resultatet så hurtigt som muligt, så det skal vare så længe som muligtkort.

For hvem:Terapi kan hjælpe patienten med at håndtere sin egen fortid, fokusere på præstationer og succeser. På denne måde hjælper det med at genvinde den tabte mening med livet

  • NLP (Neuro Lingvistisk Programmering)

Antagelser:Ifølge princippet om, at kilden til styrke er underbevidstheden, viser terapi patienten et andet syn på tidligere begivenheder. Hvad der var en fiasko og ikke er værd at huske, bør slettes fra hukommelsen. Frem for alt skal succeser og præstationer huskes.

Hvor lang tid tager det:Terapi er norm alt kortvarig.

For hvem:NLP-terapi fungerer godt som en metode til selvpromovering og selvmotivation. Det er med til at øge effektiviteten af ​​aktiviteter. Det bruges for eksempel til at øge effektiviteten af ​​arbejdet, lette opnåelsen af ​​professionel (kunsten at forhandle) og privat (forførelsesskole) succes

Individuel psykoterapi

Psykoterapi kan også opdeles i forhold til antallet af personer, der deltager i den. Individuel psykoterapi er baseret på direkte kontakt mellem behandler og patient. De bygger et fælles rum, som de bevæger sig indenfor under terapien.

I begyndelsen er terapeuten og patienten enige om den såkaldte kontrakt. Det bestemmer hyppigheden og varigheden af ​​psykoterapi, principperne for dens adfærd og muligheder. Den største fordel ved individuel psykoterapi er at fokusere på et specifikt problem hos én person. Der er ikke plads til sidetråde her, for terapeuten er det vigtigste den ene patient, som han eller hun afsætter sin tid til. Terapeuten kender godt tanker og følelser, ved, hvad han kan forvente af sin patients reaktion, og samtidig er atmosfæren af ​​intimitet medvirkende til at åbne op og opbygge tillid.

Gruppepsykoterapi

Gruppepsykoterapi er en række møder mellem terapeuten og en gruppe mennesker, som deler et lignende problem. Det er baseret på relationerne mellem dem. Denne form for psykoterapi er ikke for alle. Det kræver mod at tale åbent om dine problemer foran andre. Desuden kan patienter føle, at terapeuten ikke er fuldt ud involveret i deres behandling, fordi han er nødt til at dele sin opmærksomhed mellem flere personer.

Mange terapeuter nævner dog adskillige fordele ved denne type møde, inkl. nemmere at acceptere dit problem sammenlignet med gruppen, styrke selvtilliden, fællesskabsfølelsen, genopbygge dit eget selvværd, yderligere støtte til gruppen, komme ud af ensomheden

Deltagere i gruppeterapi har det nemmere, fordi de kan bruge løsninger foreslået af andre deltagere, og gruppens reaktioner på individuelle problemer kan gøre større indtryk påindividuelle mennesker. Merværdien er, at medlemmerne af gruppen ikke kun får støtte fra andre, men også selv kan give denne støtte, hvilket giver dem følelsen af ​​at være tiltrængt

I gruppepsykoterapi udvælges deltagerne på baggrund af fælles erfaringer. Gruppens størrelse afhænger af de problemer, patienterne kommer med. For eksempel, for angstlidelser, bør grupper kun være nogle få personer. Vi kan skelne de såkaldte lukkede grupper, hvor deltagerantallet er konstant gennem hele terapien, og åbne grupper, hvor nye personer kan komme med under terapien

Vigtigt! Hver psykoterapeut er medlem af det psykoterapeutiske samfund. Det er denne instans, der kan henvises til, hvis den psykoterapeuts måde at arbejde på, vi beskæftiger os med, forekommer os uforenelig med professionens etik

Ægteskabelig (par) psykoterapi

Blandt de former for psykoterapi, vi også skelner en form for ægteskabelig terapi. Norm alt er det nødvendigt, når der er en krise i parforholdet (ikke nødvendigvis i ægteskabet), som folk ikke kan klare. Du kan også gå til denne terapi, når du ønsker at forbedre relationer i dit forhold, forbedre kommunikationen med dig selv.

Betingelsen for deltagelse i ægteskabelig terapi er partnernes gensidige samtykke. Parpsykoterapi involverer møder mellem partnere med en terapeut. Terapeutiske sessioner varer længere end i tilfælde af individuel terapi, deres frekvens bestemmes af terapeuten. Hvis partnerne er i konflikt, er det vigtigst, at behandleren ikke tager parti. Hensigten er ikke at ændre én partner, men at forstå hinandens behov og forventninger

Familiepsykoterapi

En anden form for psykoterapi er familiepsykoterapi. Det overværes af folk fra familien, som har et problem. Familiepsykoterapi vælges oftest af forældre til børn, der forårsager uddannelsesvanskeligheder, men også familier, hvor der fx opstår en alvorlig eller svær sygdom

Terapeutiske sessioner bør overværes af personer, der i et vist omfang er berørt af et givent problem. Målet med terapien er at styrke båndet mellem disse mennesker og lære at leve og håndtere et givent problem. Terapien skal styrke familien, lære den at lindre konflikter og støtte hinanden i svære stunder

Effektiviteten af ​​psykoterapi

Effektiviteten af ​​psykoterapi afhænger af mange faktorer, herunder fra:

  • passende valg af terapitype til problemet,
  • tillid og et godt forhold mellem terapeuten og patienten,
  • at vælge den rigtige terapeut,
  • patientens engagement og motivation

Effektiviteten af ​​psykoterapi er gentagne gange blevet bevist af forskning. I denne henseende er kognitiv adfærdsmæssig psykoterapi den mest undersøgte.

Effekterne af terapien er synlige på forskellige tidspunkter - afhængigt af typen af ​​terapi, frekvens og varighed. Ved korttidsterapi vil vi se effekten hurtigere end ved langvarig psykoterapi. Det nuværende mål for effektiviteten af ​​psykoterapi er 0,8. Det betyder, at en person, der har gennemført psykoterapi, er sundere end 80 % af de patienter, der venter på behandling.

Effektiviteten af ​​psykoterapi er ret permanent. Misbrugsbehandlingsterapier er dog styret af deres regler - her er tilbagevenden til afhængighed hyppig. Det er også værd at tilføje, at psykoterapi nogle gange er mere effektiv end farmakologisk behandling, som hovedsageligt overdøver problemet og ikke helbreder det. Efter terapien er der dobbelt så mange tilbagefald som efter farmakologisk behandling

Det forventede resultat af psykoterapi er forbedringen af ​​patientens livskvalitet med hensyn til tilfredshed. Effekterne af vellykket psykoterapi er lette at genkende. De ses af patienten, som holder op med at lide åndeligt og bliver set af sine pårørende og omgivelserne, som han har forbedret sit forhold til.

Hvordan skal psykoterapeuten være?

I psykoterapi er forholdet mellem patienten og terapeuten det vigtigste. Tillid og forståelse er grundlaget for denne type behandling. En god terapeut skal være en sympatisk støtte til patienten, han skal respektere ham, være åben, ærlig, tålmodig, autentisk og empatisk. Kun disse funktioner kan gøre patienten engageret i terapi, motiveret og vil oprigtigt ønske forandring.

Terapeuten giver ikke færdige løsninger, foreslår dem ikke. I stedet guider han sin patient på rette vej, viser ham de muligheder, de kan bruge, og opdager deres potentiale. Så vi kan ikke forvente, at behandleren giver råd og træffer beslutninger for os. Du skal selv gøre det største arbejde. Succesen med terapi er den rigtige handling, at tage en uafhængig og god beslutning og konsekvent implementering af antagelser.

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Psykologi