Smerter i leddene, begrænsning af deres mobilitet kan betyde artrose, dvs. en degenerativ sygdom. Vi kan ikke hele det eller fortryde ændringerne i det væv, der udgør leddet. Men vi kan forhindre artrose og bremse udviklingen af den.
Iartrose , som er slidgigt, ødelæggelse af ledbrusk og ændringer i strukturen af knoglevæv, som nogle gange resulterer i dannelsen af osteofytter - knoglevækst, der begrænser mobiliteten af leddet. Ledbetændelse kan også være en konsekvens af disse processer. Artrose udvikler sig langsommere hos nogle, hurtigere hos andre. Det afhænger af mange faktorer såsom alder (ældning og slid af ledbrusk), genetisk disposition, livsstil, skader, hårdt fysisk arbejde, stofskiftesygdomme (fx hypothyroidisme, hyperparathyroidisme, diabetes) og endda stress, der forårsager spændinger og overbelastning af musklerne som stabiliserer leddene og forværrer deres blodforsyning
Forsinker træning sygdomsprogression?
Vi bør alle dyrke sport til rekreative formål. Vi blev lavet til at gå, løbe, konstant bevæge os og ikke sidde fast i en tvungen stilling i mange timer. Leddene har brug for motion, fordi det stimulerer udskillelsen af ledvæske, som beskytter og nærer ledbrusken mod friktion. Fysisk aktivitet har også en positiv effekt på væskens sammensætning. Desuden styrker det musklerne. Du bør om muligt tage dig af den daglige dosis træning, også selvom du allerede har symptomer på artrose, fordi det virker smertestillende og antiinflammatorisk og forbedrer leddenes funktioner
Fedme øger risikoen for artrose
Fedme forårsager overbelastning af leddene, hvilket resulterer i slid på ledbrusken. Det er også ledsaget af metaboliske forstyrrelser (fx insulinresistens), som fremskynder begyndelsen af degeneration. Det har vist sig, at en reduktion af kropsvægten med kun 5 kg over 10 år kan reducere risikoen for artrose med op til 50 %.
Smerter behøver ikke at være det første symptom på artrose
Sygdommen er ofte asymptomatisk i lang tid, eller dens eneste tegn er "knitring" i leddene. Smerter opstår først efter træning, derefter også i hvile. Derudover er der stivhed i leddene efter opvågning i ca. 30 minutter (ved leddegigt -længere end en time) eller efter at have siddet stille, og nogle gange hævelse. Med tiden er leddenes mobilitet begrænset
Hvordan kosten påvirker leddene
Kan fremskynde eller bremse udviklingen af artrose. Mættet fedt (smør, fedt kød og ost) og mangel på D-vitamin har en negativ effekt på leddene. Til gengæld har antiinflammatoriske omega-3-syrer (fed havfisk) og antioxidanter indeholdt i grøntsager og frugt en gavnlig effekt . Den rigtige mængde protein er også vigtig, fordi styrken af de muskler, der stabiliserer leddene, afhænger af det.
Kvinder bliver oftere syge
Lavinestigningen i forekomsten af kvinder opstår efter 50 års alderen, hvilket er relateret til hormonelle ændringer i den perimenopausale periode
Hvordan virker aktuel medicin?
Geler, salver og plastre med smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber reducerer symptomerne på artrose. Deres effektivitet afhænger af sygdommens sværhedsgrad såvel som afstanden af huden fra leddet (jo mindre det er, jo bedre er effekten). Orale smertestillende midler og antiinflammatoriske midler bruges kun periodisk på grund af deres uønskede virkninger. Sygdommens fremskridt og dens symptomer lindres også af præparater med glucosamin eller chondroitinsulfat, som har anti-inflammatoriske egenskaber og beskytter ledbrusken mod beskadigelse
månedlige "Zdrowie"