Du er vred, du græder uden grund, dine bryster gør ondt, dit hoved snurrer. Hvis du har disse symptomer hver måned, og det starter omkring midten af din cyklus, har du sandsynligvis præmenstruelt syndrom (PMS).
månedlige "Zdrowie"Læger, der beskæftiger sig med dette syndrom (på engelskPMS- præmenstruelt syndrom) har opdaget mere end 100 af dets symptomer. Nogle af dem har halvdelen af modne kvinder et par dage om måneden. Hos 20 procent af kvinderne er symptomerne så alvorlige, at de kræver behandling. De opstår norm alt først mellem 20 og 30 år. Så gør de sig gældende – med undtagelse af graviditeten – indtil overgangsalderen.Præmenstruelt syndrom(PMS) begynder omkring dag 15 i din cyklus og fortsætter indtil den første dag af din menstruation.
PMS - symptomer, årsager
Hver af os oplever PMS-relaterede symptomer på vores egen måde. Norm alt bliver vi dog irritable, vi har svært ved at koncentrere os, vi kan ikke kontrollere anfaldet af gråd, vi har brystsmerter, vi har luft i maven og enten forstoppelse eller diarré, vi lider af migrænehovedpine og svimmelhed. Fra strammere tøj og sko kan vi se, at der er hævelse. Vi mister vores immunitet, så vi er mere modtagelige for infektioner. Hvis vi lider af kroniske sygdomme som astma eller diabetes, kan PMS forværre deres forløb i et par dage.
Tidligere blev disse symptomer bagatelliseret som et symptom på kvindelig hysteri. I dag betragtes PMS som en sygdom. Desværre er årsagerne ikke fuldt ud forstået. Ifølge læger er præmenstruelle spændinger hovedsageligt forårsaget af hormonforstyrrelser relateret til kvindens seksuelle cyklus. I første halvdel af cyklussen stiger østrogenniveauet, og i anden halvdel af cyklussen fortsætter progesteronniveauet med at stige (begge er kønshormoner, der udskilles af æggestokkene). Hvis kroppen af en eller anden grund producerer for lidt progesteron, opstår den hormonelle ubalance, og problemerne begynder. En stadig vigtigere rolle i dannelsen af PMS tildeles prolaktin - et hormon produceret af hypofysen, som er ansvarlig for udviklingen af mælkekirtlen, og i slutningen af graviditeten og under amning til produktion af mælk. Niveauet af prolaktin i vores krop ændrer sig næsten ikke under menstruationscyklussen. Desværre får nogle kvinder det væsentligt dårligere af en eller anden ukendt årsagstiger. Dette kan blokere ægløsningen, hvilket fører til progesteronmangel i anden fase af cyklussen og forårsage ubehagelige symptomer
Ifølge nye teorier er udviklingen af PMS også påvirket af fluktuationer i udskillelsen af neurotransmittere i hjernen, især serotonin og dopamin, som styrer vores humør. Dette syndrom kan formentlig også være arvelig - præmenstruelle spændinger er mere almindelige blandt kvinder, hvis mødre også led. Ikke alle symptomer behøver at være til stede i hver cyklus, samtidigt og med samme sværhedsgrad. Forskellene i deres opfattelse forklares bl.a levevis. Læger har bevist, at aktive kvinder, der dyrker sport, lider af PMS meget sjældnere.
Mental indstilling er også vigtig. Engelske videnskabsmænd siger, at pessimister ikke tager den anden fase af cyklussen værre, og frygten for at være utilpas gør den ofte værre. Som det viste sig, spiller meteorologiske forhold også en rolle. Manglen på naturligt lys fremmer depression, så PMS-symptomer er norm alt stærkere om efteråret og vinteren
PMS - behandling
Efter testene anbefaler lægen en passende behandling. I starten ordinerer han norm alt vitamin- og mineralpræparater (især vitamin B6 og magnesium), beroligende naturlægemidler, fx citronmelisse eller kalms, persen eller deprim. Hvis der er alvorlig hævelse, kan din læge beordre dig til at tage diuretika. Ved stærkere smerter i underlivet og brysterne er det nødvendigt at tage smertestillende og diastoliske lægemidler, fx ibuprofen, cephalgin, apap, no-spa. Apoteker tilbyder også urtemedicin i håndkøb til symptomer på præmenstruelt syndrom, fx N feminon, N mastodynon eller den nyeste perionorm, som regulerer menstruationsforstyrrelser og normaliserer udskillelsen af prolaktin og kønshormoner. Om nødvendigt anbefaler gynækologen også at tage gestagener or alt eller i form af rektale stikpiller eller skedekugler 10 dage før den forventede menstruation. En god måde at bekæmpe PMS på er at bruge monofasiske p-piller. De sikrer en konstant koncentration af hormoner i blodet. Den organisme, der er bedraget på denne måde, føler ikke manglen på progesteron i anden fase af menstruationscyklussen. Hvis du tager 3-fasede piller og har PMS, så spørg din gynækolog, hvad han synes om at skifte til monofasiske piller.
VigtigHvis du har akutte PMS-symptomer, og de ikke forsvinder med begyndelsen af blødningen, skal du ikke undervurdere det. De kan være varslere om andre farlige sygdomme (f.eks. betændelse i reproduktionsorganet, ovariecyster, uterusfibromer). Desuden er det bedrebesøge en læge på forhånd end at plage dig selv og dine kære med dit humør hver måned. Gynækologen vil først undersøge dig og om nødvendigt lave en hormoncytologi, som går ud på at tage en vaginal udstrygning i de næste faser af cyklussen, som er mellem 6 og 9, 13 og 14 og 21 og 24 dage. Nogle gange er det også nødvendigt at bestemme niveauet af kønshormoner og prolaktin i blodserumet
PMS - råd til din mand
Du har ingen indflydelse på udseendet af PMS. Dette er ikke dit indfald, men fysiologi. Derfor bør dine kære hjælpe dig. Vis denne artikel til din partner. Han vil helt sikkert forstå dit humørsvingning bedre, og vores råd vil også gøre hans liv lettere.
- Bliv ikke overrasket over, at hun græder uden grund.
- Vær ikke stædig. Om et par dage vil hendes spænding ende.
- Hjælp hende i sværere aktiviteter.
- Komplimenter (bare ikke overdrive det).
- Køb hendes blomster eller en lille gave.
- Overbevis hende om at bruge lidt tid på at slappe af sammen.
- Lad være med at kritisere. Sig ikke, at suppen er for s alt.