D-vitamin er essentielt for en babys sunde knogler, såvel som for dens generelle rette udvikling. Desværre får kun 10% af D-vitamin den rigtige dosis. børn i Polen.

Om vigtigheden af ​​ D-vitamin for et barnlærte om to venner, der var venner. Dorota bemærkede, at hendes et-årige søn blev mere irritabel. Hun var også bekymret over det faktum, at Winnie har et konstant svedigt hoved tæt på baghovedet. På den anden side hørte Małgorzata, mor til den seks måneder gamle Julka, under et periodisk besøg hos en børnelæge, at tempoet i væksten af ​​fontanellen i hendes datter var for langsomt. I begge tilfælde viste det sig, at de er begyndelsen på rakitis, som er forårsaget afD-vitaminmangel .

D-vitamin til knogler og hjerte

D-vitamin øger optagelsen af ​​calcium og fosfor i tarmene og reducerer deres udskillelse i urinen. Og fordi disse mineraler er byggestenene i knogler, spiller D-vitamin (calcitriol) en vigtig rolle i udviklingen af ​​dit barns knoglevæv. Det påvirker også knogletætheden hos voksne. Det menes endda, at calcium kan være vigtigere end calcium til at forebygge osteoporose.

D-vitamin produceres af vores krop selv, men det har brug for grundlæggende ingredienser til dette.

Men de gavnlige virkninger af calcitriol slutter ikke der. Sammen med kalk har det en gavnlig effekt på nervesystemet og hjertet, styrker huden og lindrer betændelse. Det regulerer insulinsekretionen og påvirker dermed det passende niveau af sukker i blodet, stimulerer knoglemarven til at producere forsvarsceller. Forskning bekræfter også, at det forebygger visse typer kræft

Hvor finder man D-vitamin

Cholecalciferol - den såkaldte vitamin D3 - produceres i vores hud under påvirkning af solen. Vi får det også fra fødevarer af animalsk oprindelse, spiser havfisk, smør, æg, mælk og kyllingelever. Diæten giver også ergocalciferol – den såkaldte vitamin D2, dannet i planter udsat for solen

Vitamin D3 og D2 omdannes til calcitriol beskrevet ovenfor i den menneskelige lever og nyrer. Så hvis din krop får for lidt af disse stoffer, vil den ikke lave så meget calcitriol, som den har brug for. Og dette kan have alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser, især farligt for den udviklende unge organisme, da det kan forårsage rakitis.babyen fik mere mælk og fisk. Og lad os ikke glemme solens rolle. Om sommeren er et par minutters sollys (f.eks. under en paraply) til barnets mund og hænder nok til at modtage en daglig dosis vitamin D3.

Hvad er virkningerne af D-vitaminmangel?

Vigtige D-vitamindråber

Desværre, jo yngre barnet er, jo sværere er det naturligt at give det en passende mængde af dette vitamin.

Husk, at mejeriprodukter kan være en værdifuld kilde til calcium, men vil ikke give dit barn nok D-vitamin. For at dække 100 % af det anbefalede daglige indtag af D-vitamin, skal dit barn spise fx 6,25 kg af Gouda ost eller 14 kogte æg

Norm alt skal du give ham en særlig forberedelse. I det første leveår anbefales 400 enheder om dagen. Men det er en individuel sag, og kun en læge kan bestemme den korrekte dosis til dit barn for at forhindre D-vitaminmangel eller - lige så farlig - overdosering. Han vil tage højde for dens vægt og højde og kontrollere størrelsen af ​​fontanelen. Han vil spørge, om barnet bliver ammet eller modermælkserstatning, og hvilken slags. Bemærk: Babyer, der får modermælkserstatning, har norm alt ikke behov for yderligere D-vitamin, da det tilføjes til formlen.

Farligt overskud af D-vitamin

D-vitamin er virkelig let at overdosere.

D-vitaminmangel øger risikoen for forsinket børns udvikling

Indtaget for meget virker det som en gift på kroppen. Symptomer på D-vitamin overdosis er:

  • kvalme
  • diarré
  • vægttab
  • øget vandladning
  • overdreven svedtendens
  • vedvarende kløende hud
  • muskelsmerter

Derfor kan D-vitamin kun ordineres af en læge. Men du skal også være opmærksom på indholdet i håndkøbsmultivitaminer. For eksempel dækker én pose Vibovit et barns daglige behov for dette vitamin.

Naturligt D-vitamin kan ikke overdoseres

Under påvirkning af solen kan vores krop producere så meget som 80 procent. den dosis D-vitamin han har brug for. Kosten sørger for resten. Men hverken at spise eller være i solen kan overdosere dette vitamin. Fødevarer indeholder det i meget små mængder. Og den, der dannes i den menneskelige hud som følge af sollys, produceres kun i den nødvendige mængde. Vores krop er i stand til at tilpasse sin produktion til dens behov.

D-vitaminmangel: bekymrende symptomer

Symptomer, der kan indikere D-vitaminmangel og udvikling af rakitis

  • systemisk: apati, tendens til forstoppelse, svedtendens, svækket muskeltonus (dets udtryk er bl.a. en diffus "frømave"), forsinket fysisk udvikling, forsinket tænder;
  • knogle: - tidligt - blødgøring af kranieknoglerne, forsinkelse af parietal overvækst, fortykkelse på grænsen af ​​brusk og knogleribben (disse symptomer forsvinder efter behandling); - sent - dvs permanente deformationer: firkantet kranie, brystdeformiteter, krumning af rygsøjlen, varus og valgus i lemmerne (disse ændringer er irreversible).

Disse symptomer ses norm alt mellem tre måneder og to år. For at forhindre dem skal du sørge for, at dit barn får en dosis D-vitamin, der passer til hans alder. Det kan kun en læge gøre!

Vigtig

D-vitamindosering til nyfødte og spædbørn

  • indtil slutningen af ​​den 6. levemåned - 400 IE/dag (10,0 µg/dag) - D-vitamintilskud bør startes fra de første dage af et barns liv, uanset kosten (moder/modermælk) );
  • fra den 7. måned til den 12. levemåned - 400-600 IE/dag (10,0-15,0 µg/dag) - afhængigt af kostkilderne til D-vitamin;

D-vitamindosering til børn og unge

  • fra 1 år til 18 år - 600-1000 IE/dag (15,0-25,0 µg/dag)

Dosis afhænger af din kropsvægt. Tilskud bør anvendes i månederne september - april eller hele året, hvis det i sommermånederne ikke er muligt at sikre tilstrækkelig hudsyntese af D-vitamin.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Børns sundhed