Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Et hjerteanfald er et stort chok for krop og psyke. Mennesket begynder at spekulere på, hvordan det vil fortsætte med at fungere. Slap af! Efter et hjerteanfald kan du vende tilbage til det normale liv, du skal bare ændre nogle vaner. Det er vigtigt at overvinde frygt, undgå sport og sex, overvåge dit helbred og følge en ordentlig kost.
Hvert år placerer et hjerteanfald 100.000 mennesker på kardiologiske afdelinger. polakker. At redde deres liv er en stor succes for læger. For at historien ikke gentager sig, og at vi ikke finder os selv blandt de syge igen, er det nødvendigt at ændre vores livsstil. Hvor stor? Det afhænger af, med hvilken styrke sygdommen har ramt, det vil sige omfanget af hjerteanfaldet, komplikationer og kroppens reaktion på behandlingen. Sommeren er en svær tid for friske hjerteangribere. Varme, tryksvingninger er ikke befordrende for velvære. Du kan godt fungere, men du skal følge visse regler. Her er de.
- Lyt til din krop – men overdriv ikke. Når den smerte, du kender, starter i brystet, skal du stoppe timen. Hvil venligst og prøv igen. Hvis smerten fortsætter, skal du kontakte din læge. Vær ikke bange for den skarpe, gennemtrængende smerte, da den norm alt kommer fra nerver og muskler. Undgå ikke trafik, da det gør ondt i dit hjerte.
- Styr din frygt - det sværeste er efter at have forladt hospitalet. Frygt for at få endnu et hjerteanfald kan forårsage lavt humør og endda depression. En god måde at kontrollere din angst på er at dele din frygt og følelser med dine kære. Men sæt ikke din families tålmodighed på prøve. Et hjerteanfald behøver ikke at være et handicap. Hvor hurtigt du kommer tilbage i form er for det meste op til dig.
- Genvind kræfter - på hospitalet lærer du under opsyn af en fysioterapeut at trække vejret ordentligt og træne. Gentag dette derhjemme bagefter. Lav også småt husarbejde, men i slowmotion, hvile mere end arbejde. Hold ikke vejret, mens du anstrenger dig. Begynd at cykle eller gå i svømmehallen, når lægen tillader det. Få nok søvn, 6-7 timers søvn vil få dig på fode igen. Jo mere reguleret liv du lever, jo hurtigere vil du genvinde din styrke
- Tag din medicin regelmæssigt - hold dig til de foreskrevne medicintider. Stop ikke behandlingen, når du har det bedre. Hvis du glemmer dit stof, skal du ikke gå i panik, for moderne lægemidler virker i mange timer.Udsæt dem ikke uden din læge ved det.
- Kontroller tryk og pps - trykket bør ikke overstige 140/90 mm Hg, og pps bør forblive på 60-70 under hvile og 90-100 slag i minuttet under træning. Efter stresstesten vil din læge fortælle dig, hvilken indsats der er acceptabel for dig. Registrer resultaterne. Dette giver dig mulighed for at måle, hvor hurtigt du kommer dig.
- Brug kraftendiæt- din tallerken skal indeholde fødevarer rige på vitaminer (beta-caroten, C, E og B gruppe) og mineraler (selen, magnesium, zink, kalium ). Magnesium er vigtigt, da det giver hjertet den energi, det skal bruge for at trække sig sammen rytmisk. Du finder det i kornspirer, klid, boghvede, ærter, bønner, nødder, bananer, kakao og chokolade. Sommeren er grilltiden. Glem alt om svinenakke, men du kan nyde kyllingebryst, fisk eller grillede grøntsager. I princippet kan du spise alt andet end med sund fornuft. Det vil ikke skade dig en lille sort kjole eller et glas alkohol. Begræns dig dog til 1-2 glas vin. Alkohol bør ikke drikkes af personer, der tager antikoagulantia.
- Ryg ikke - 100 % efter et nyligt hjerteanfald rygere holder op med at ryge afhængighed. En måned senere vender 80 procent tilbage til det. mennesker. Dette er den nemmeste måde at få endnu et hjerteanfald.
- Klog hvile - opgiv troperne eller høje bjerge i år. Det er bedst at hvile på sletterne. Skynd dig ikke ud i koldt vand, da dette vil resultere i farlig vasokonstriktion. Du kan endda besvime. Lad være med at solbade, mens du ligger på kagen, men gå en tur. Dæk dit hoved. Nogle hjertemedicin i kombination med solen kan forårsage udslæt. I varmt vejr skal du drikke meget for ikke at dehydrere din krop. Når du sveder, mister du natrium og kalium, hvis mangel forårsager et fald i blodtrykket og arytmier.
- Pas på fornøjelsen - du kan gøre, hvad du vil. Mød dine venner, venner, giv ikke op på rejser og kærlighed. Sex er en god form for rehabilitering, det fremmer restitution, lindrer spændinger og følelser. Efter at have forladt hospitalet, begrænse dig til at kærtegne, men efter et par uger kan du prøve mere. Følelserne ved et samleje kan føles som et hjerteanfald, men bare rolig. Herrer bør ikke bruge styrkeforstærkere alene.
- Lev uden stress – dårligt humør kan blive til depression, og det kan udløse endnu et hjerteanfald. Jo mere optimisme jo bedre. Hvis du er nervøs, så lær at slappe af. Lev aktivt, det favoriserer hjertet.
"Zdrowie" månedligt