Jeg er ved at begynde at træne i fitnesscentret. Jeg vil gerne tabe mig omkring 3 kg. Hvis jeg taber mig så meget, bliver jeg så også tyndere i ansigtet? Jeg har lidt buttede kinder. Mit andet spørgsmål vedrører busten. Jeg går meget op i at tynde mine lår, og jeg vil lave øvelser på dette område. Jeg er dog bange for, at jeg efter at have tabt mig 3 kilo også mister mine smukke bryster. Nu er min brystomkreds 92 cm. Jeg kan godt lide mine bryster, og jeg vil ikke miste dem. Hvis jeg begyndte at træne mine brystmuskler, ville jeg så være i stand til at beholde min nuværende omkreds? Jeg bekymrer mig virkelig om det.
Desværre er det ikke muligt at tabe kropsfedt fra udvalgte dele af kroppen, som vi holder mest af. Under vægttab taber vi jævnt kropsfedt fra hele kroppens overflade. Det er mest synligt på steder, hvor der er mindst af det, for eksempel i ansigtet og omkring barmen. Det sker dog kun, når vi taler om et betydeligt vægttab – med et par eller en halv snes kilo. Busten er lavet af blandt andet fedtvæv og kirtelvæv. Fedtvæv giver brystet form og blødhed. Et ungt bryst indeholder en stor mængde kirtelvæv og en lille mængde fedtvæv, hvilket gør det mere fyldigt. Kirtelvævet bliver gradvist til fedtvæv, som er mindre sammenhængende. Derfor bliver brysterne med tiden en smule hængende. Da du er et ungt menneske, bør dit vægttab ikke påvirke din brystform. Da busten ikke indeholder muskelvæv, påvirker træning ikke dens størrelse. Styrkelse af brystmusklerne forbedrer kun deres "positionering", fordi velformede muskler giver god støtte til brystvævet.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Joanna BarcikowskaKandidat fra University of Physical Education i Gdańsk, instruktør i fysisk rekreation, pilates og pilates reformator, træner for Warszawa Sports Academy og Thera-Band Academy, medforfatter af ReebokBalancePilates og Reebok Spine programmer. Forfatter til mange artikler om fitness, deltager i tv-programmer og fremmer af sundhedsvenlige former for fitness.
Flere råd fra denne ekspert
Løb og ledsmerter [ekspertrådgivning]Folder på maven og "vinger" på lårene [ekspertens tip]Individuel træner [ekspertens tip]Hvordan slippe af med cellulite på lårene? [Ekspertråd]Hvilket udstyr i fitnesscentret skal du vælge for at tabe dig? [Ekspertråd]Hvilke øvelser skal jeg lave for at tabe mig hurtigt? [Ekspertråd]Hvornår skal man spise og hvornår man skal træne? [Ekspertråd]Træningssekvens og fedtforbrænding [ekspertråd]Abdominal vugge [ekspertråd]Modellering af indersiden af lårene [ekspertråd]Slappende mave efter graviditet [ekspertrådgivning]Slankning og busten [ekspertens tip]Slankning efter 50 [ekspertens tip]En udstående mave [ekspertens tip]Pilates og fedtforbrænding [ekspertråd]Fordelene ved grapefrugt [ekspertens tip]Flad bund [ekspertens tip]Tabe sig på løbebåndet [ekspertråd]Hoppe reb [ekspertens tip]Neoprenshorts [ekspertråd]Svømmestil for at støtte mavemuskler [ekspertråd]Kontusion af albuen [ekspertrådgivning]Dans og slanke [ekspertens tip]Slankende lår og hofter [ekspertråd]Udtynding af læggene [ekspertens tip]hvordan man taber sig med kunstfærdige ben (lår, lægge) [ekspertråd]brede hofter [ekspertens tip]Blæreøvelser [ekspertrådgivning]Øvelser i husholdningsfilm [ekspertråd]