Ernæring og mental sundhed er et problem, som en ernæringspsykiater beskæftiger sig med i dag. Det viser sig, at mental sundhed er påvirket af fænomener, som vi ikke ville have haft mistanke om tidligere. En af dem er ernæring, som er korreleret med forskellige psykiske lidelser. Find ud af mere om forholdet mellem ernæring og mental sundhed!

Ernæring og mental sundheder en sammenhæng, der er målet for forskning i en ny disciplin, som er ernæringspsykiateren. Forekomsten af ​​psykiske lidelser stiger år for år.Årsagerne til denne tendens varierer.I øjeblikket er COVID-19-pandemien, som har varet siden 2022, i høj grad ansvarlig for stigningen i forekomst af forskellige enheder inden for psykiatrien år

Statistikken er hensynsløs. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) vurderer, atdepressive lidelser kan være et af menneskehedens vigtigste sundhedsproblemer i 2030.Af denne grund studerer flere og flere videnskabsmænd, hvilke faktorer og fænomener der favoriserer udvikling af psykiske lidelser. Det viser sig, at psykiske problemer er påvirket af aspekter, der ikke tidligere har været overvejet, såsom ernæring. Hvad er sammenhængen mellem ernæring og mental sundhed?

Ernæring og mental sundhed: afhængigheder

Nogle forhold mellem ernæring og mental sundhed er indlysende.Vi taler om spiseforstyrrelser såsom anoreksi eller bulimi . De vigtigste symptomer på disse sygdomme er:

  • drastisk begrænsning af fødeindtagelse
  • overspisning ledsaget af forsøg på at undgå vægtøgning ved for eksempel at fremprovokere opkastning

Der er andre sammenhænge mellem ernæring og mental sundhed, som ikke er helt så klare.

En af de mest almindelige psykiske lidelser er depression. Det er typisk forbundet meddeprimeret stemning, anhedoni (manglende eller tab af evnen til at føle glæde) og tab af motivationDeprimerede patienter kan også udvise mange unormale spiseadfærd. Nogle gange taber dekropsvægt på grund af tab af appetit. Eller nogle mennesker, der kæmper med depression, holder helt op med at være opmærksomme på, hvad de spiser. For eksempel begynder de, der tidligere har lagt stor vægt på slankekure, efter at være blevet diagnosticeret med depression, at række ud efter højt forarbejdede og let tilgængelige produkter, hvis ernæringsmæssige værdi lader meget tilbage at ønske.

Det har været kendt i mange år, atoverdreven kropsvægt er et alvorligt sundhedsproblem på verdensplanOvervægt og fedme medfører mange forskellige risici. De vedrører ikke kun kredsløbssystemet og bevægeapparatet, men også mental sundhed.

Patienter med overskydende kropsvægt er ofte genstand for ubehagelige kommentarer på grund af deres udseende. Nogle af dem håndterer det bedre eller værre. Nogle mennesker er dog ikke modstandsdygtige nok til at tåle konstant kritik fra dem omkring dem. Så kommer det til det punkt, at disse mennesker ikke ønsker at forlade huset eller opgive at etablere interpersonelle kontakter. Som et resultat begrænser de også deres motoriske aktivitet, hvilket kan øge deres overskydende kropsvægt. Derudover kansocial isolation være en faktor, der øger risikoen for forskellige psykiske lidelserinkl. depressive lidelser og angstlidelser

Diabetes er en af ​​komplikationerne ved fedme . Mennesker med overvægt kæmper med type 2-diabetes, og dets forekomst kan forværre psykiske lidelser. Hvis dette er tilfældet, kan risikoen for depressive lidelser være øget

Læs også:Tilbagevendende depression - symptomer og behandling

Ernæring og mental sundhed: hvordan man behandler?

Der er en klar sammenhæng mellem ernæring og mental sundhed, hvilket kan bekræftes af de fænomener, der observeres hos mennesker, der behandles for psykiske lidelserBrugen af ​​psykofarmaka er forbundet med forekomsten af ​​bivirkninger.Nogle antidepressiva kan forårsage tab af appetit og vægttab. På den anden side kan andre antidepressiva sammen med nogle antipsykotiske eller stemningsstabiliserende lægemidler føre til øget appetit, hvilket resulterer i vægtøgning.

Nogle gange bruges psykotrope stoffers indflydelse på appetitten meget bevidst af læger. Som eksempel kan nævnes patienter med spiseforstyrrelser, som har sameksisterende søvnforstyrrelser eller depressive lidelser. I sådan en situation er en af ​​hjælpeformerne antidepressiva, som blandt andet forbedrer humøret og stimulerer appetitten

Læs også:En diæt, der får dig til at føle dig bedre og glad

Hvorfor ernæring påvirker sundhedenmental?

Noget af forholdet mellem ernæring og mental sundhed kan opfattes som ret indlysende.Disse andre sammenhænge virker imidlertid meget mere mystiske og svære at forstå . I de senere år har forskere analyseret sammenhængen mellem fordøjelsessystemet og nervesystemet, det såkaldte tarm-hjerne-aksen. Det består af adskillige nerveceller, der i sidste ende forbinder fordøjelseskanalen med nervesystemet. Deres aktivitet er påvirket af hormoner, neurotransmittere, celler i immunsystemet, men også bakterier, der lever i fordøjelseskanalen

Sammensætningen af ​​tarmmikrobiotaen afhænger af forskellige faktorer, herunder på fødslens form, måden barnet bliver fodret på eller typen af ​​diæt. Når man tager det faktum i betragtning, attarmmikroflora påvirker aktiviteten af ​​centralnervesystemet , og dets sammensætning afhænger af ernæring, bliver en anden sammenhæng mellem ernæring og mental sundhed tydeligt synlig.

Korrekt ernæring er vigtigt på alle tidspunkter af livet.Det er især vigtigt for de yngste , hos hvem en sund og afbalanceret kost påvirker deres rette udvikling. Underernæring kan føre til forstyrrelser i udviklingen af ​​centralnervesystemet, hvilket kan have negative konsekvenser i fremtiden. Derudover er psykiske lidelser som depression, irritabilitet og aggressiv adfærd hyppigere hos underernærede børn.

Læs også:Manglende appetit - årsager til spiseforstyrrelser hos børn og voksne

Ernæringspsykiatri som en spirende disciplin

Probiotika, præbiotika eller postbiotika er almindeligt kendt af patienter.Disse produkter har evnen til at påvirke sammensætningen af ​​tarmmikrofloraen.For nylig er psykobiotika, dvs. specifikke probiotika, hvis anvendelse hos mennesker med psykiske lidelser kan give specifikke fordele, været nævnt ganske tit. En af dem er gavnlige bakteriers produktion af forskellige neurotransmittere, fx serotonin eller gamma-aminosmørsyre. Teorier om patogenesen af ​​depression omfatter dem, der fokuserer på unormale mængder af neurotransmittere i nervesystemet.

Der er en sammenhæng mellem ernæring og mental sundhedTalrige observationer viser, at folk udviser dårlige spisevaner på grund af hurtig livsstil eller andre problemer. Derfor udvikler dennye gren af ​​psykiatrien - nutripsychiatry , med andre ord ernæringspsykiatrien, sig mere og mere dynamisk. Hendes interesser omfatter både direkte sammenhænge mellem ernæring og sundhedpsykologisk og leder efter årsager til, hvorfor disse afhængigheder er så vigtige og så klare. For eksempel er depression blevet forbundet med betændelse i kroppen. At opdage yderligere afhængigheder er en udfordring for forskere.

Læs mere:

  • senil depression: symptomer, årsager, behandling
  • Maniodepressiv psykose: årsager, symptomer og behandling
  • Alt om appetit: Appetitforstyrrelser, smag, tab af appetit

Bibliografi:

  • Szczygieł K., Samochowiec J., Ernæringens indflydelse på mental sundhed efter en psykiaters mening, Via Medica 2022
  • Material Mental He alth Foundation, kost og mental sundhed, onlineadgang: https://www.mentalhe alth.org.uk/a-to-z/d/diet-and-mental-he alth
sonde

Kategori:

Psykologi