3D chili diæten er effektiv, fordi du ikke føler dig sulten, mens du tager den. 7-dages menuen i 3D chili diæten foreslået af os var sammensat på en sådan måde, at den ikke tæller nøjagtigt kalorierne og for at slippe af med uønskede kilo. Alt du skal gøre er at vælge den rigtige mængde af slankende krydderier og kombinere dem med de rigtige ingredienser i menuen. Se et eksempel på en ugemenu i 3D chili-diæten.

Menuen i 3D chili-diætener varieret og forhindrer dig i at føle dig sulten. Alt sammen takket være gule, grønne og røde krydderier, som - kombineret med de rigtige produkter - stimulerer fordøjelsessystemet til at arbejde mere effektivt, accelererer stofskiftet og forbrænder fedt. Her ereksempelmenueni 7 dage ved at bruge principperne for 3D chili-diæten.

3D chili diæt: ugemenu - dag 1

  • morgenmad: tomat fyldt med strimlet tun, krydret med sort peber og provencalske urter
  • 2. morgenmad: 150 g naturlig yoghurt med appelsin og kanel
  • aftensmad: 100 g kanin bagt i sennep
  • eftermiddagste: yoghurtdessert med mangomousse og en knivspids chili (150 g)
  • aftensmad: rucola med pære, hældt med en sauce tilberedt af en ske olivenolie, en knivspids kanel og sort peber

3D chili diæt: ugemenu - dag 2

  • morgenmad: hvedeklid omelet med banan og kanel
  • 2. morgenmad: multi-grøntsagsjuice
  • frokost: græskarsuppe med røde linser og kardemomme
  • eftermiddagste: frugtdessert med kiwi, bananer, mascarponeost, krydret med basilikum og mynteblade
  • aftensmad: bagt æble med klid, kanel og rosiner

3D chili diæt: ugemenu - dag 3

  • morgenmad: kefir med banan og kanel
  • 2. morgenmad: 4 tern mørk chokolade med chili,
  • middag: kylling karrysuppetallerken
  • eftermiddagste: mangosorbet med limesaft og chili
  • aftensmad: spinat med olivenolie, fetaost og oliven, krydret med basilikum og oregano, te med ingefær

3D chili diæt: ugemenu - dag 4

  • morgenmad: yoghurt med jordbær og mysli, te medingefær
  • 2. morgenmad: appelsin drysset med klid, krydret med kanel
  • frokost: svinemørbrad med æbler og spidskommen
  • eftermiddagste: frugtsalat (hindbær, brombær, ribs, jordbær, 1/4 melon) dekoreret med 2 citronmelisseblade
  • aftensmad: tomat med mozzarella, krydret med en knivspids sort peber, basilikum og oregano

3D chili diæt: ugemenu - dag 5

  • morgenmad: en skive fuldkornsbrød med hytteost og sød peber
  • 2. morgenmad: kaffe med kardemomme
  • aftensmad: fuldkornsnudler (100 g) med kylling (50 g) krydret med karry og citronskal
  • eftermiddagste: jordbærsorbet med basilikum
  • aftensmad: ristet pære med klid, krydret med kanel og revet ingefær

3D chili diæt: ugemenu - dag 6

  • morgenmad: æg på laks med basilikumsauce
  • 2. morgenmad: banan med chili
  • frokost: gulerodssuppe med ingefær og appelsin (300 ml)
  • eftermiddagste: chokolademousse med banan og avocado (light version, dvs. kakaobaseret - 100 g indeholder kun 150 kcal)
  • aftensmad: en skive fuldkornsrugbrød med en skive kyllingebrad og russisk sennep, rød te (200 ml)

3D chili diæt: ugemenu - dag 7

  • morgenmad: cherrytomatomelet, krydret med sød peberflager og basilikum
  • 2. morgenmad: æble
  • frokost: gurkemeje og blomkålsuppetallerken
  • eftermiddagste: chokoladesorbet med kanel og chili
  • aftensmad: kabanos med varm sennep, 1 skive fuldkornsbrød, et glas rød te

Kategori:

Slankekur