Hvad vil du virkelig? Hvordan får du dine drømme til at gå i opfyldelse? Hvorfor hænger du stadig ud med de forkerte mænd? Måske vil du finde svaret ved at gå ind i en tilstand af dyb afslapning, dvs. selvhypnose.

Selvhypnoseer en bevidsthedstilstand karakteriseret ved øget koncentration. Sindet fungerer så anderledes, end når det er vågent og er mere modtageligt for forslag. I tilstanden af ​​selvhypnose kan du påvirke din egen underbevidsthed: give ordre til at komme dig, bed om inspiration og stille spørgsmål

Der er situationer, hvis forklaring går ud over bevidsthedsområdet, fx drømme, der går i opfyldelse eller intuition tilskynder. Hvordan forklarer man det? - Dette taler forbevidstløshed- forklarer Małgorzata Rajchert-Lewandowska, træner for det polske institut for neurolingvistisk programmering i Warszawa, som leder kurset. - De fleste af os ignorerer denne magt og bruger ikke vores potentiale. Og alligevel erbevidsthed , det er det, der er håndgribeligt og verificerbart, en lille del af vores oplevelse. Vi registrerer bevidst 7 informationsenheder i sekundet, og ubevidst - uendeligt. De enorme processer i krop og sind foregår uden vores indflydelse! Vi trækker vejret ubevidst, vi drømmer. Det ubevidste er placeringen af ​​en tidlig barndomshukommelse, som vi ikke husker. Der skjuler vi de virkelige motiver for vores handlinger, koderne for at klare svære situationer, såvel som det vi ikke accepterer: raseri, aggression, skjulte ønsker og traumer, som vi har "slettet" fra vores bevidsthed.

Selvhypnose: svævende tanker

At nå lagene af det ubevidste medselvhypnosefører norm alt til dybtgående ændringer i livet. Og det er altid et plus, fordi vores ubevidste kun vil os godt. Hvordan gør man det? Det er nok at komme ind i en tilstand af ikke for dyb trance og kontakte dit eget ubevidste. Hver af os kan gøre det. Selv dem, der har problemer med at koncentrere sig. At kunne gå i trance er et spørgsmål om træning.

Selvhypnose: indre styrke

I det ubevidste akkumulerer vi "ressourcer", hvorfra vi kan hente styrke, forbedre sundheden og udvide vores bevidste viden. Under en selvhypnotisk trance beslutter vi, om vi henviser til vores karaktertræk eller tidligere erfaringer for at løse problemet. Vi kan også række ud efter talenter, zvi er født med, det vil sige, hvad der er sværest at definere, og hvad vi hver især har. Terapeuter kalder det en indre styrke, en følelse af magt eller et overlevelsesinstrument. Selvhypnose er ikke kun nyttig, når vi ønsker at løse et følelsesmæssigt problem. Det er også et effektivt redskab i kampen mod psykosomatiske lidelser. Der er al selvhypnoses kraft og charme, som vi betroer os til os selv og retter op på vores forskruede tanker. Svært at tro? Ja, men det er et forsøg værd. Hvem ved bedre, hvad der er godt for ham, end han gør?

Fordele ved selvhypnose

Takket være selvhypnose kan du nå dine mål mere effektivt, forbedre dit helbred og din livssituation. Du kan finde skjulte talenter, som du ikke har været opmærksom på før. Du kan helbrede din frygt, forbedre dit selvværd, væmme dig over cigaretter og alkohol, gøre dig åben over for andre, lære at slappe af, regenerere og kontrollere dine følelser. Selvhypnose bruges til behandling af bulimi, anoreksi eller fantomsmerter (det består i at uddybe den medfødte evne til at kontrollere smerte). Det bruges til behandling af tænder og endda under fødslen. Den overfladiske trancetilstand giver dig mulighed for at opleve ægte afslapning. Det kan også bruges til undervisning og selektiv assimilering af information.

Du skal gøre det

Sørg for at finde et sted, hvor ingen og intet vil forstyrre dig. Læn dig tilbage, rolig ned, og prøv at slappe af. Luk øjnene og forestil dig en følelse af lethed, der overvælder din krop, og fritager dig for al den spænding, der begrænsede din frihed. Lad denne følelse trænge ind i dit åndedræt og med det spredes i hele din krop. Fra hovedet, gennem halsen, torsoen, armene, benene op til fødderne. Mærk dine muskler slappe af. Afslappende musik vil hjælpe dig med at bryde væk fra virkeligheden.

9 trin til at komme i trance

  • 1. Tænd for noget afslappende musik, og læn dig eller læn dig tilbage. Luk øjnene eller stirr ud i rummet.
  • 2. Tag en beslutning om, hvor længe du vil forblive i trancetilstand.
  • 3. Fokuser på musikkens lyde.
  • 4. Formuler et spørgsmål til dit ubevidste. Prøv at være præcis. Bed om et svar.
  • 5. Pas nu på opmærksomheden. Tæl for eksempel fra 1 til 100 og tilbage, eller giv din krops bevægelseskommandoer (løft din højre hånd 3 gange). Du kan visualisere dit drømmested: strand, skov osv.
  • 6. Hav papir og farveblyanter ved hånden, hvis du vil, og når du kommer ud af eller endda i trance, så tegn eller skriv, hvad du end tænker på.
  • 7. Analyser ikke dine tankerunder selvhypnose. Lad dem flyde frit.
  • 8. Hvis der ikke er noget svar, så spørg om den betingelse, hvorunder den uvidende vil hjælpe dig med at løse problemet. Vær åben over for alle de billeder, tanker, stemmer, der hvirvler i dit sind. Husk: ingen af ​​dem er tilfældige. Måske fortæller de dig, at du først skal løse et andet problem.
  • 9. Bare rolig, hvis du kommer ud af din trance og stadig ikke har et svar. Det ubevidste har fået en opgave, og selvom man ikke har styr på det, så tager det sig af det. Du vil modtage et svar i god tid!
månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi