Funktionel medicinsk træning er en variant af funktionel træning. Funktionel medicinsk træning er designet til at muliggøre sikker tilbagevenden til fuld kondition efter en skade, skade eller operation. Oprindeligt var denne træning beregnet til atleter, nu kan alle bruge den.

Funktionel medicinsk træning er en række funktionel træning og er udviklet i Tyskland og Skandinavien. Det er her fysioterapien er på højeste niveau. Oprindeligt var det kun dedikeret til atleter, men med tiden blev det også overført til almindelig brug

Funktionel medicinsk træning - hvad er det?

Funktionel medicinsk træning er designet til at muliggøre en sikker tilbagevenden til fuld kondition efter en skade, skade eller operation.

Dens formål er at eliminere dysfunktionerne i det motoriske system. Hvert træningsprogram vælges individuelt på basis af undersøgelsen og i henhold til standarderne for ortopædisk manuel terapi

Takket være dette er vi sikre på, hvad vi skal arbejde på, og præcis hvordan vi opnår maksimale resultater. Tanken bag denne træning er at forbedre intramuskulær koordination og at styrke svage led i bevægeapparatet. Sådan træning finder sted under forhold, der ligner personlige fitnesstimer, takket være hvilke det er et alternativ til almindelig genoptræning, ofte udført på hospitalsstuer.

Funktionel medicinsk træning - indikationer

Medicinsk træning er beregnet til personer, der vender tilbage til aktivitet efter skader. Skader som brud, forstuvninger og forstuvninger er involveret. Men også mere alvorlige rekonstruktioner af ledbånd eller endoproteser i hofte- og knæled.

Funktionel medicinsk træning kan også bruges som en metode til at bekæmpe fedme og forebygge osteoporose

Overvægtige mennesker bør være opmærksomme på denne form for træning på grund af den enorme belastning af leddene, som de udsættes for under almindelige øvelser. Takket være en nøje udvalgt træningsplan kan de sikkert tabe sig kilogram og sikre deres sikkerhed og øge kroppens effektivitet

Professionelle atleter vil også drage fordel af at introducere sådan træning i deres plan. Takket være det vil de være i stand til at undgå mange skader og lære deres egen krop bedre at kende. Bedre kan også gavnesportspræstationer inden for deres felt, takket være arbejdet med de svage led i bevægelsessystemet. I tilfælde af spillere vil det også være meget vigtigt at styrke styrken af ​​ledbånd, sener og ledbrusk

Funktionel medicinsk træning - hvad er det?

Medicinsk træning reducerer smerter, hvilket betyder, at det også er et fantastisk værktøj for mennesker, der lider af enhver degeneration og holdningsfejl. Det forbedrer ledmobiliteten samt muskelstyrke og udholdenhed

Funktionel medicinsk træning bør bruges af alle, der ønsker at lære deres krop korrekte bevægelsesmønstre

Dens store fordel er forbedringen af ​​central stabilisering og intermuskulært samarbejde. Enhver, der ønsker at lære kroppen de korrekte bevægelsesmønstre, vil helt sikkert bruge det. Dette vil udmønte sig i mindre slid på leddene og en forlængelse af idrætskarrieren. Medicinsk træning er en ideel metode til at forebygge skader og skader ved at forbedre udholdenheden af ​​ledbrusk, ledbånd, sener og muskler.

Hvem skal gennemføre medicinsk træning?

Funktionel medicinsk uddannelse er en form for højt specialiseret træning. Kun trænere med passende tilladelser kan udføre det. De skal ikke kun vide om personlig træning, men også om genoptræning. De ideelle kandidater til sådanne træninger er fysioterapeuter, som har gennemført kurser beregnet til personlige trænere

Formålet med medicinsk uddannelse

Det primære mål med medicinsk træning er at få kroppen i form. Med andre ord til hverdagsaktiviteter. Det næste skridt er at gøre det muligt at vende tilbage til den sportsdisciplin, der blev praktiseret før skaden.

Derudover øger sådan træning effektiviteten af ​​øvelser og forbedrer teknikken ved at optimere bevægelsesmønstre. En meget vigtig rolle for medicinsk træning er også, at den forhindrer yderligere skader ved at reducere overbelastning.

Hvilken slags øvelser laver vi i funktionel medicinsk træning?

Den type øvelser, vi skal udføre, afhænger af mange faktorer. Den første er den type traumer, vi har lidt. Den anden - restitutionstiden og graden af ​​træning før skaden

Vi vil helt sikkert arbejde på at styrke de stabiliserende muskler og forbedre bevægelsesmønstre. Det betyder, at vi kan lave en masse øvelser hentet fra både Pilates og yoga. Så er der de vigtigste styrkeøvelser, såsom dødløft eller squat, udført uden vægte, kun i det omfang, der tillader den korrekte udførelse af bevægelsen. Derudoverder er mobilitetsøvelser, der giver dig mulighed for at øge rækkevidden af ​​bevægelser

Hvad er forskellen mellem motorisk og funktionel medicinsk træning?

Motorisk træning er designet til at forberede spilleren bedst muligt til en konkurrence, kamp eller præstation i en given sportsdisciplin. Hele træningssættet er forberedt på en sådan måde, at toppen af ​​formen vil være nyttig for en bestemt dag.

Det betyder, at motorisk træning vil bestå af træning af mikro- og makrocykler. En af sådanne cyklusser er at opbygge styrke og kondition, den næste er styrke og hurtighedsudholdenhed. Den sidste fase er hastighedsopbygning. Hans opgave er også at få atleten til at tage den rigtige vægt på

Funktionel medicinsk træning er en specialiseret form for funktionel træning. Formålet er at sætte patienten i stand til at fungere fuldt ud og effektivt i hverdagen og vende tilbage til sporten på samme niveau som før skaden

Om forfatterenTomasz PiotrowskiHan er certificeret personlig træner og ernæringsspecialist. Han fik sin viden fra de bedste eksperter i fitnessbranchen i Polen. Han har flere års erfaring med at arbejde som diætist i en privat facilitet i Krakow og erfaring med at arbejde som personlig træner. Han skriver også ekspertartikler om sundhed, træning og kosttilskud og arbejder i kosttilskudsindustrien. Han brænder for knytnævehegn.

Læs flere artikler fra denne forfatter

Kategori:

ABC for øvelser