Callanetics eller Pilates? Hvad er bedre? Både callanetics og pilates består af øvelser, der styrker kroppens effektivitet, opstrammer og strækker kroppen og bidrager til at slanke den. Så hvad skal man vælge - callanetics eller pilates?
Callanetics eller Pilates?Hvad skal man vælge? Både callanetics og pilates er krops- og sindtræning, det vil sige psykofysiske øvelser, der ikke kun virker på kroppen, men også på den spirituelle sfære, så de garanterer afslapning, ro og mental balance. Både callanetics og pilates består af stræk- og afspændingsøvelser, takket være hvilke musklerne bliver stærkere, mere fleksible og huden strammere. Effekten af begge øvelser er også forbedring af konditionen, en skulptureret krop, samt styrkelse af rygsøjlen, og dermed - forbedring af kropsholdning, motorisk koordination og balance. Den største forskel mellem disse øvelser er, at alle disse mål opnås forskelligt.
Callanetics eller Pilates? Hvad er bedre?
Pilates-øvelser involverer, takket være lange og blide bevægelser, hele kroppen i fysisk anstrengelse og tillader udviklingen af alle kroppens muskler på samme tid. Derfor kan de rettes til stort set alle dele af kroppen, men de har bedst effekt på mave-, ryg- og bækkenmuskler, den såkaldte center, der påvirker resten af kroppen. I Pilates metoden er koncentration og fokus under træning meget vigtigt. Træning skal udføres langsomt og omhyggeligt, kontrollere hver bevægelse. Kun præcis træning vil give resultater - Pilates handler ikke om antallet eller intensiteten af bevægelser, men om deres kvalitet. Derudover kan du, takket være koncentrationen, opnå kroppens harmoni
Under callanetics-øvelser er bevægelsesområdet betydeligt begrænset, da de involverer minimale muskelbevægelser og kun i specifikke områder af kroppen. Derfor kan du, når du træner, fokusere på meget begrænsede områder af din krop. Callanetics består af et sæt specifikke øvelser, der skal gentages i den rigtige rækkefølge (først øvelser for maven, derefter for ben, hofter og stræk) og i specifikke serier af gentagelser. Derfor er det kvantitet, der er førsteprioritet ved denne type træning, og derefter kvalitet. Gennem denne øvelsecallanetics virker mere energisk end pilates.
Callanetics eller Pilates? Hvad er bedre til at slanke?
Hvis du ønsker at tabe dig unødvendige kilo og forme din krop, er det bedre at vælge callanetics. Formålet med denne træning er primært at tone musklerne, det vil sige at forme dem (målet med pilates er at styrke dem i første omgang). Det siges, at udførelsen af et timelangt sæt callanetics-øvelser svarer til den indsats, der er ydet i løbet af så mange som tyve timers klassisk aerobic. Derfor kan effekten af træning ses meget hurtigt, allerede efter 2 uger. Kroppen er slankere, og mavemusklerne og andre dele af kroppen er mere definerede. Takket være pilates kan du også få en slankere figur, men du skal vente meget længere på resultaterne