Smerter i foden efter løb kan komme pludseligt eller tiltage over mange dage. Det skal aldrig undervurderes, for du kan også få problemer med andre led og rygsøjlen som følge heraf. Hjemmemidler mod fodsmerter hjælper norm alt kun midlertidigt, så det er vigtigt at henvise problemet til en ortopæd. Hvad skal du gøre, når du føler smerte i din fod efter løb?

Smerter i foden efter løbkan have mange årsager - fra defekter i fodens struktur til dårligt fodtøj.Fodsmerter efter løbkan også placeres forskelligt og behandles forskelligt. Hvad skal du gøre, når du føler smerte i din fod efter løb?

Fodsmerter efter løb: forårsager

  • defekt fodstruktur - flade fødder, flad-valgus fod
  • defekt struktur af skeletsystemet - f.eks. skråt bækken, krumning af rygsøjlen
  • tidligere skade på det andet lem, der forårsager overdreven belastning af den ømme fod
  • forkert udvalgte sports- eller hverdagssko

Smerter i foden efter løb: hvor gør foden ondt?

  • fingersmerter - årsagen er norm alt halluxes, sjældnere gigt eller fingertræthedsbrud,
  • metatarsal smerte - kan blandt andet være forårsaget af Mortons neurom, metetarsalgi, metatarsal træthedsfrakturer,
  • tarsal smerte - kan være overbelastende og kan være resultatet af hæl fascia, forstuvninger,
  • hælsmerter - ret ofte forårsaget af hælsporen

Smerter i foden efter løb: typer af fodsmerter

  • hurtigt stigende - som følge af et brud eller blokering af et led i foden - ved vridning eller subluksation i tarsale leddene
  • gradvist stigende - forårsaget af betændelse

Smerter i foden efter løb: hvad er metatarsalgi?

Metatarsalgi er et fællestræk ved forskellige patologiske processer i den plantar del af foden, der giver anledning til smertesymptomer:

  • tværgående flade fødder - behandlet med et aflastningsindlæg, osteopatisk terapi hjælper også
  • subluksation - isposer, en pause i træningen og manuel behandling med sansemotorisk træning vil hjælpe
  • dislokation - isposer, en ortose og tidlig rehabilitering vil hjælpesport,
  • metatarsophalangeal arthritis - en pause i træning og kryoterapi vil hjælpe
  • unormal anatomi af metatarsale hoveder og hele forfoden (f.eks. for lange mellemfodsknogler, overdreven mobilitet af kile-metatarsal I-led)
  • dermatologiske sygdomme
  • systemiske sygdomme, f.eks. diabetes (diabetisk fod) eller gigt

Fodsmerter efter løb: hjemmemedicin

  • bade i varmt vand med tilsætning af s alt til fødderne
  • massage
  • gnidning med håndkøbs smertestillende og antiinflammatoriske salver
  • opsigelse fra høje hæle til fordel for flade sko med brede tæer

Kategori:

Rygsøjle, knogler, led