Jod er et element, der er afgørende for et barns rette udvikling. Dens mangel under graviditeten kan føre til alvorlige lidelser og påvirke barnets nervesystem negativt. Derfor bør den vordende mor sørge for det korrekte niveau af jod i sin kost hver dag.

Det anslås, at omkring halvanden milliard mennesker verden over lider af en større eller mindrejodmangel. Mens det hos voksne, det utilstrækkelige niveau af dette element manifesteres af forstyrrede hormonerskjoldbruskkirtelog den såkaldte skjoldbruskkirtelstruma, kan børn udvikle endnu mere alvorlige lidelser. Herunder mental retardering.
Jodmangel idiætkan påvises ved en urinprøve. Det korrekte niveau er minimum 100 µg / l. Eventuelle udsving under dette niveau indikerer en mangel og bør konsulteres med en læge så hurtigt som muligt. En anden test for at afgøre, om niveauet af jod i vores krop er for lavt, er at teste niveauet af TSH i blodet.

Jodtilskud bør udføres under graviditet og amning

Vordende mødre bør få testet jodniveauer ved hver urinkontrol. Kun ved regelmæssigt at kontrollere jodniveauet kan du mindske risikoen for en alvorlig mangel. Men hvordan får du den rigtige dosis hver dag? Gravide kvinder bør, udover at bruge iodiseret bords alt (som norm alt ikke bruges meget i løbet af 9 måneder på grund af ødem), også tage specielle ioderede præparater. De anbefales også under fodring. Hvis en kvinde af forskellige årsager ikke kan amme naturligt, bør hendes barn gives iodiseret mælkeerstatning.

Vigtig

Dagligt jodbehov:

  • nyfødte og spædbørn op til 6 måneder gamle - 40 µg
  • spædbørn op til 12 måneder gamle - 50 µg
  • børn under tre år - 70 µg
  • børn i alderen 4-6 - 90 µg
  • børn i alderen 7-9 - 120 µg
  • ældre børn - fra 150 til 160 µg

Jod-rig kost

Voksne og ældre børn bør først og fremmest være opmærksomme på deres kost. Ideelt set bør den være rig på fisk, mejeriprodukter og grøntsager. Inden for 24 timer har kroppen brug for omkring 160-200 mikrogram (µg) jod (gravide kvinder - 230 µg). Ikkedet er meget, men mange produkter kompenseres ikke af tilstedeværelsen af ​​jod, derfor bør dens daglige dosis være højere.

Kategori:

Graviditet