South Beach-diæten er en god løsning for dem, der fokuserer på effektivt og sundt vægttab uden yo-yo-effekten. Her er et eksempel på en endagsmenu for hver af de tre stadier af South Beach-diæten.

The South Beach Diæthandler ikke kun omen slankekur- denne ernæringsplan hjælper også med at regulere dit kolesterol- og insulinniveau.The South Beach Dietmenuen varierer afhængigt af, hvilken fase af din diæt du er i. Prøv vores menuer.

South Beach diæt fase I: en-dags menu

  • Morgenmad

180 ml grøntsagsjuice, grøntsagsquiche, kaffe eller te med skummetmælk

  • Morgensnack

1 finger delvist skummet mozzarellaost

  • Frokost

Skiver af grillet kyllingebryst på romainesalat, 2 spsk balsamico-vinaigrette eller 2 spsk sauce med lavt sukkerindhold, sukkerfri gelé med smag

  • Eftermiddagssnack

Selleri fyldt med 1 let flødeosttrekant

  • Frokost

Grillet laks med rosmarin, dampede asparges, salat (blandede bladgrøntsager, agurk, grøn peberfrugt, cherrytomater), olivenolie og eddike efter smag eller 2 spsk sauce med lavt sukkerindhold

  • Dessert

Vaniljecreme med ricotta

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruberne ved "mirakuløse" slankekure. Brug JeszCoLisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

South Beach diæt fase II: en-dags menu

  • Morgenmad

1 kop friske jordbær, havregryn (1/2 kop traditionel havregryn blandet med 1 kop skummetmælk, kogt og drysset med kanel og en spiseskefuld hakkede valnødder), kaffe eller te med skummetmælk

  • Snackmorgen

1 hårdkogt æg

  • Frokost

Middelhavskyllingesalat

  • Eftermiddagssnack

Rå pære med cremet let flødeost

  • Frokost

Laksefilet fyldt med spinat, ristede blandede grøntsager, salat (blandede bladgrøntsager, agurk, grøn peberfrugt, cherrytomater), olivenolie og eddike efter smag eller 2 spsk sauce med lavt sukkerindhold

  • Dessert

Jordbær dyppet i mørk eller mørk chokolade

South Beach diæt fase III: en-dags menu

  • Morgenmad

Halvdelen af ​​grapefrugt, proteinomelet med salsa sauce, 1 skive flerkornsbrød, koffeinfri kaffe eller te med skummetmælk og sukkererstatning

  • Frokost

Sandwich med skinke og schweizerost på risbrød, 1 frisk æble

  • Frokost

Brændt mørbrad, spinatcreme, "South Beach" kartoffelmos, frisk mozzarellasalat med tomater

  • Dessert

Chokoladedyppede abrikoser

menu baseret på Arthur Agatstons bog "The South Beach Diet", udgivet af Rebis

Kategori:

Slankekur