Ifølge antagelserne om gest altpsykoterapi har en person en fundamental indflydelse på sin skæbne. Med støtte fra terapeuten er han i stand til at finde svar på de spørgsmål, der generer ham, og at udvikle sine egne måder at håndtere de vanskeligheder, han oplever (dette er den såkaldte kreative tilpasning). Naturlige ressourcer fra hans sind, krop og følelser er nyttige i dette. Den stigende popularitet af Gest alt-tilgangen har gjort den til en af ​​de vigtigste psykologiske tendenser i de senere år. Hvem kan Gest alt hjælpe og hvordan?

Som en del afgest altpsykoterapier det muligt at arbejde effektivt med en række problemer, herunder både midlertidige kriser og alvorlige lidelser såsom neurose, depression, tvangslidelser , afhængighed.

Dens universalitet skyldes metodens specificitet. Ifølge forskningsresultaterne er forholdet mellem terapeuten og patienten en af ​​de vigtigste faktorer, der påvirker effektiviteten af ​​psykoterapi, uanset hvilken metode der anvendes. I gest altterapi er der meget opmærksomhed på den terapeutiske relation. Uddannelsesprogrammet for gest altterapeuter lægger stor vægt på evnen til at holde kontakten og skabe relationer til mennesker, der kommer på kontoret med forskellige lidelsesområder

Gest altterapi hjælper dig også med at arbejde med almindelige problemer som f.eks. svære følelser, komplikationer i forholdet, følelse af meningsløshed eller utilfredshed på bestemte områder - altså alt, der forstyrrer livet og forværrer dets kvalitet. Det terapeutiske arbejdes forløb afhænger af den konkrete klient. Hvis krisen er midlertidig, kan terapien lukke efter blot et par møder. Denne tid stiger med problemets dybde, og i nogle tilfælde kan terapeutisk arbejde vare endda flere år.

Gest altpsykoterapi er også ofte valgt som et værktøj til personlig udvikling, der hjælper med at opbygge større bevidsthed om sig selv i relationer til andre og med verden, hvilket forbedrer livskvaliteten. Du kan bruge det når som helst, ikke nødvendigvis at vente på en livskrise.

Værd at vide

Genesis of the Gest alt approach

Gest alt er på samme tid en form for psykoterapi, en studieretning i psykologi og en specifik livsfilosofi. Det udviklede sig i 1940'erne i USA.Skaberne af gest altterapi var Fritz og Laura Perls og Paul Goodman. Som studieretning i psykologi stammer Gest alt fra psykoanalysen, selvom den samtidig står i skarp modsætning til den. Gest alts popularitet voksede i midten af ​​1970'erne.

Terapeut og klient i stedet for læge og patient - antagelser om gest altterapi

I gest altterapi fungerer udtryk som "patient", "anbefalinger" eller "diagnose" ikke. En af dens grundlæggende antagelser er troen på, at ethvert menneske er i stand til at finde den bedste løsning på sit problem, og at ingen kan gøre det for ham. Klienten er ikke terapeuten, men den aktive og afgørende part. Terapeutens rolle er ikke at evaluere, pege på nye problemer eller foreslå færdige løsninger, men at hjælpe klienten med at opdage sine reelle ønsker, følelser og behov. Terapeuten ledsager ham i hans udvikling, i processen med at blive bevidst om sit eget individuelle system af værdier og overbevisninger. Det skaber muligheder for research, eksperimenter, hvor klienten selv tjekker, hvad der er passende for ham, og hvad der ikke er. Dette kan illustreres med følgende metafor: i oldtiden var der en særlig person i vognen, som beskyttede og støttede en kæmpende soldat. I gest alttilgangen er det terapeuten, og soldaten - klienten. Denne tilgang gælder også, når klienten er mennesker med alvorlige problemer - lidende af neurose eller dybt deprimeret. For en gest altterapeut er spørgsmålet om afhængighed blot et symptom på et dybere problem, som et menneske kæmper med. Ikke to afhængige er ens, hver af dem oplever problemer forskelligt, og for hver af dem spiller alkohol eller stoffer en forskellig rolle i livet.

Lidelserne giver terapeuten vigtig information om, hvad klienten "gør" med sine følelser, hvordan han eller hun indser eller ikke opfylder sine behov, hvor han eller hun er "fast" i sin udviklingsproces. Dette er vigtig information om den terapeutiske proces og tips til, hvad der har brug for støtte. En gest altterapeut hjælper klienten med at blive bevidst om, hvad deres symptomer siger, hvilken funktion de har i deres liv, og hvorfor de optræder.

Værd at vide

De vigtigste forudsætninger for gest altterapi:

  • hver person er et selvbestemmende individ, i stand til at finde løsninger på sine problemer, nogle gange har han brug for støtte fra en terapeut,
  • hver person er ansvarlig for deres egen skæbne, at kontakte en terapeut er en af ​​manifestationerne af handlefrihed,
  • vores krop, sind og følelser udgør en uadskillelig helhed - gennem kroppen kan vi påvirke sindet og følelserne og omvendt,
  • bevidsthed er nøglengiver os mulighed for kreativt at bruge vores interne ressourcer og finde de svar, vi har brug for,
  • autentisk klient-terapeut-forhold er et nøgleaspekt af terapi,
  • ikke en terapeut, men klienten ved bedre, hvad han har brug for.

Gest altpsykoterapi: forhold til terapeuten

Gest altterapi begynder med, at klienten og terapeuten træder ind i en unik type forhold, der formes forskelligt hver gang. Begge sider bringer hinanden til det. De kommer i kontakt, hvor de åbent og ærligt viser, hvem de virkelig er. Dette forhold er præget af lighed og gensidig tillid. Terapeuten og klienten deltager i et ægte møde mellem to følende mennesker. Hvor ofte i hverdagen kan vi tillade os at være så tæt på? Nogle gange tillader vi ikke os selv at gøre dette, selv i et forhold med en livspartner.

Derfor er det terapeutiske forhold en vidunderlig, unik mulighed for at lære dig selv bedre at kende. I nogle tilfælde antages det, at bare det at komme ind og faktisk få kontakt med en anden person, er helbredende. I praksis er det selvfølgelig ikke nemt. I situationer, hvor klienten ikke føler sig helt tryg, reagerer han automatisk ved at trække sig tilbage, undgå kontakt og lukke. Det handler dog ikke om at tvinge ham til at åbne sig, men snarere at observere sine egne reflekser og se, om han ønsker, at de skal forblive det.

Hvad kan man opnå med gest altterapi?

Vi kommer til et andet punkt af stor betydning. Ifølge gest altterapiens antagelser er en vigtig allieret i udviklingen bevidstheden om egne følelser, tanker, følelser, behov og ønsker. Det er kun naturligt, at folk til tider ikke er sikre på, hvad de vil, og hvad de ikke vil. De mister forbindelsen til deres indre stemme. Det bedste værktøj til at genvinde det er at opleve nuet bevidst - med fokus på det, du kan se, høre og føle, og observere tankerne, der flyver gennem dit sind. At fokusere på "her og nu" hjælper med at slippe af med den bagage, der norm alt er belastet med bevidsthed: overbevisninger, stereotyper, forventninger, overintellektualisering og mange andre.

Målet med gest altterapi er at udvikle handlekraft - det handler om at få os til at føle skaberne af vores liv og opgive forventningen om, at nogen vil løse problemer for os. Som et resultat vil vi være i stand til at indgå i tilfredsstillende forhold til os selv, med andre mennesker og med verden. Under terapien bliver vi bevidste om os selv på forskellige niveauer, herunder krop, sind og følelsesmæssige niveauer. Så er vi i stand til at reagere tilstrækkeligt på forskellige forhold i livet. Det er faktisk nok, for så er alle problemer løstpå regelmæssig basis, ikke bygge op. Og vi kan realisere vores højeste potentiale i livet.

Om forfatteren Bartłomiej Żukowski, psykoterapeut, medlem af Gest altinstituttets team i Krakow

Certificeret psykoterapeut og medlem af Gest altinstituttets team i Krakow, har det europæiske certifikat for psykoterapi (ECP) og det europæiske certifikat for gest altpsykoterapi. Gruppetræner, misbrugsterapeut og certificeret HIV/AIDS-rådgiver. Deltager i det internationale gest altprogram i organisationer på Gest altinstituttet i Krakow.

Se galleriet med 10 billeder

Kategori:

Psykologi