Tålmodig generthed kan gøre meget skade - det gør det svært at møde nye mennesker, få venner, forhindre dig i at udtrykke meninger eller kræve dine rettigheder. Folk, der kæmper med generthed, har lavt selvværd og… lever kortere liv - det er ikke en joke. En tilsyneladende uskyldig rødmen kan føre til en virkelig katastrofe over tid.

Sygelig generthedhar sine egne regler. Og derfor kan den gøre mere skade end klassikeren "Jeg skammer mig". Jeg kan ikke. Jeg kan ikke. Jeg kan bare ikke. Jeg kan ikke bryde, jeg kan ikke. Dette er uden for mig … Disse og andre oversættelser er normen i de sygeligt generte verden. Og det handler ikke omskam , før du henter en smuk fyr på en café eller går alene uden dine venner til klubben.

Mere end halvdelen af ​​mennesker rundt om i verden har en større eller mindre grad af generthed. Det gør det svært at møde nye mennesker, få venner og gør det umuligt at opnå nogen som helst tilfredsstillelse. De generte er ikke i stand til at udtrykke deres meninger, kræver deres rettigheder, er ude af stand til at forsvare sig selv. De er fulde afkomplekserog overbevisninger af lav værdi. Der skal ikke meget til, før de bliver flove, stammer og bliver røde. De er ofte berøvet livets glæder, skræmt og ensomme. Omkring 77 pct. Polakker er eller har været generte på et tidspunkt i deres liv, og mere end 13 pct. beskriver stadig sig selv som genert. Statistikken er ens i verden.

Serotonin for velvære

Ifølge Philip G. Zimbardo, psykolog, forfatter til den berømte bog "Genhed. Hvad er det? Hvordan håndterer man det?", er generthed bevidstheden om ens egen manglende evne til at påtage sig sociale aktiviteter. Zimbardo hævder, at generte mennesker er bange for mennesker. Med lette komplekser vises kun angst, men i alvorlige tilfælde opstår der ofte ekstrem neurose. Præparater, der kurerer depression og tristhed, og tilsyneladende også kronisk generthed, findes over alt. "Det vigtigste er at ændre niveauet af serotonin, som er ansvarlig for at have det godt eller dårligt," siger Dr. Susan Taylor, der studerer medicins virkning på depression. - Vi tester dem på kronisk generte mennesker, dem der sveder ved selve tanken om at tale med nogentil fremmede i telefonen.

Det vil være nyttigt for dig

De generte genier var Abraham Lincoln, Thomas Edison og Albert Einstein. Dominika Ostałowska indrømmer at være genert over polske skuespillerinder. I Agnieszka Perepeczkos bog "S for a series. Na plan nie letać" indrømmer hun: "Jeg var en meget genert person. For eksempel, når jeg skulle købe brød, skubbede jeg ofte min ven ud for at gøre det for mig. , jeg måtte gentage, hvad jeg mener tre gange, fordi sælgeren sagde, at hun ikke hørte noget. Indtil videre sker det nogle gange for mig.

Ifølge en ekspertKrystyna Zielińska, psykolog

… rådgiver om, hvordan man overvinder generthed

    1.Indrøm over for dig selv og over for andre, at du er genert2.Tag et nærmere kig på din generthed. I hvilke situationer er du mest skræmt?3.Brug metoden med små trin. Gå ikke ud fra, at du hurtigt kommer over din generthed.4.Spørg en tilfældig forbipasserende i en time, start en samtale med en nabo, du ikke kender, spørg om alderen på den hund, som dit firbenede kæledyr blev venner med i parken.5.Accepter dig selv som / som du er. Lav en liste over dine fordele og ulemper. Tænk, at der ikke er nogen mennesker uden fejl.6.Skriv dine drømme ned og tænk over, hvordan du kan gøre dem til virkelighed.7.Som en genert person foretrækker du sandsynligvis situationer, hvor du lytter, og andre taler. Lyt først, tal derefter. Smil, prøv at sænke stemmen, træk vejret dybt og langsomt. Træk vejret ind med næsen og lad det ud gennem munden. Tal på udåndingen.8.Før en dagbog over dine succeser og fiaskoer under de på hinanden følgende kampe mod generthed.9.Udvikl lidenskaber og interesser. De kan være en kilde til glæde, få dig til at føle dig bedre og give dig selvtillid.10.Træn dine egne metoder til at bekæmpe sceneskræk.11.Foretag ændringer i dit liv. Lad din generthed forblive i din gamle inkarnation.12.Giv ikke op, selvom du taber mere end én runde i denne kamp.

Svagtæt

Søgen efter en pille for mod er så meget desto vigtigere, da generthed ikke kun komplicerer livet i høj grad, men også belaster ens helbred alvorligt og i nogle tilfælde endda ødelægger det. Som vist af forskere fra University of California i Los Angeles - generte og indadvendte, er de bestemt mindre modstandsdygtige.

Sådanne konklusioner kan drages efter at have undersøgt en gruppe på 54 mænd - HIV-bærere. Karakter og egenskaber såsom generthed blev hovedsageligt undersøgt. Det viste sig, at HIV-virus hurtigeredet formerede sig hos dem, der var komplekse og bange, og det var også mere modstandsdygtigt over for stoffer. Dette kan indikere en effekt af velvære på immunitetsniveauer, men det behøver det ikke at være - forskning er stadig i gang.

Både let generthed og dens ekstreme version - neofobi kan være farligt. Neofobi viser sig i en panikangst for nye situationer og mennesker. kæmper med neofobi er 60 pct højere risiko for død. Ifølge Krystyna Zielińska, en psykolog, er generthed et ret almindeligt fænomen, næsten 80 procent. kvinder indrømmer, at de på et tidspunkt i deres liv var generte, og 40 pct. mænd og kvinder finder generthed en reel bane i deres liv. - Hvor går grænsen mellem "normal" tilbageholdenhed og lammende generthed? Denne grænse ligger i dine egne følelser. Hvis din generthed ikke forhindrer dig i at leve og nyde livet, har du intet at bekymre dig om, når det gør livet svært for dig - et tegn på, at du bør bekæmpe det - råder psykologen

Kategori:

Psykologi