Allerede hvert femte barn i skolealderen er overvægtige eller fede. Og det er en ligetil vej til udviklingen af ​​mange andre kroniske sygdomme og forkorter den forventede levetid. Hvad er årsagerne til fedme hos børn, og hvordan forebygger man dem? Det viser sig, at risikoen for overvægt og fedme reduceres ikke kun ved at danne passende spisevaner i barndommen, men også af den passende kost under graviditet og amning.

Ifølge resultaterne af den landsdækkende undersøgelse af polakkernes sundhed (WOBASZ) er mere end halvdelen af ​​voksne polakker overvægtige, og hver fjerde er fede. Vores forkerte ernæring bidrog også til en så stor udvikling af denne sygdom. Det sker, at vi behandler mad – især usund mad – som en fornøjelse eller en belønning. Vi "indgyder" ofte denne tilgang til mad til vores børn, fra en tidlig alder, i stedet for at indgyde principperne for sund kost i dem. Konsekvenserne af dette er og bliver dramatiske for de små i fremtiden, selvom mange af os ikke er klar over det. Vi husker trods alt stadig, hvordan bedstemødre og mødre fort alte os, at et buttet barn var et sundhedstegn. Og det er stik modsat - dette er begyndelsen på helbredsproblemer! Derudover viser forskning, at et lille barn med fedme har en god chance for at blive teenager med fedme, og derefter en voksen med fedme. Og det vil være meget sværere for en sådan person at slippe af med det overskydende fedt, der er ophobet i kroppen fra en tidlig alder.

Børns fedme er stigende

Selv for 20 år siden ramte overvægt og fedme omkring 9 % af børn i skolealderen. Store undersøgelser udført i 2007-2010 af instituttet "Children's Memorial He alth Institute" (CZD) som en del af OLAF-projektet viste, at over 16 % af børn i alderen 7-18 var overvægtige eller fede (18,7 % af drenge og 14, 1 % af piger). Værst var det i folkeskolerne, hvor hele 22 % af drengene og 18 % af pigerne havde overvægt (henholdsvis 15 % og 13 % i folkeskolerne, 17 % og 10 % i gymnasierne). Den seneste forskning fra Food and Nutrition Institute (IŻŻ) viser, at fedme er til stede hos 22,3 % af folkeskoleeleverne. Mazowieckie-provinsen er førende - her er procentdelen af ​​børn med overskydende kropsvægt så høj som 32%. Hvad med yngre børn? Ifølge den citerede CZD-forskning (2010-2012) påvirkede overvægt og fedme fra 9 % til 18 % af børn i alderen 3-6.

Hvert fjerde barn i Europa har overskydende kropsvægt; blandt 11-årige er polske børn de fedeste (ifølge WHO)

Hvorfor bliver børn fede?

Kun i omkring 5 % af tilfældene er fedme hos børn et resultat af for eksempel hormonforstyrrelser, skader på nervesystemet, genetisk betingede syndromer eller kronisk brug af visse lægemidler. Dette kaldes sekundær fedme. De resterende 95 % er fedme som følge af en usund livsstil – herunder en utilstrækkelig kost domineret af højt forarbejdede fødevarer, rig på fedt og sukker og lav fysisk aktivitet. Gener bestemmer udviklingen af ​​overvægt eller fedme i mindre grad, selvom mange af os, uvidende om, hvad fedmesygdom er, forklarer vores børns overvægt og fedme med "familietendenser".

Faktum er, at vi kun arver en disposition for overvægt fra vores forfædre, men ikke selve overvægten. Udtrykket af gener er dog ikke kun bestemt af, hvad der er lagret i dem, men er også påvirket af miljøfaktorer, dvs. hvad vi spiser. Et barn af overvægtige forældre har en chance for at tage på i vægt i overensstemmelse med normen, forudsat at forældrene tager sig af hans korrekte ernæring. Desværre forekommer det usandsynligt, at dette sker, når dit lille barn vokser op i et hjem, der er styret af dårlige spisevaner og en stillesiddende livsstil. Der er dog en stor chance for, at barnet vil adoptere disse negative mønstre.

Gør det ikke

De mest almindelige ernæringsfejl lavet af forældre

Mange ernæringsmæssige fejl kan bidrage til udviklingen af ​​overvægt og fedme hos børn. I en undersøgelse af forældre til babyer i alderen 6 og 12 måneder får mere end 60 % af småbørn 7 eller flere måltider om dagen og har for meget juice i deres kost. Når de tilbereder mælkeblandinger eller grøde til børn, tilføjer forældre mere pulver end angivet i instruktionerne, søder eller tilsætter s alt til retterne og giver deres børn mulighed for at prøve retter fra "voksen"-bordet. Senere bliver det endnu værre. Børn spiser uregelmæssigt, springer morgenmad over (ifølge forskning fra IŻŻ gælder dette for hver fjerde folkeskoleelev og over 40 % af mellemskoleeleverne), spiser ofte to frokoster (i børnehaven eller skolen og derefter derhjemme) og spiser snacks med højt kalorieindhold mellem måltiderne. De elsker også sødede drinks. Forældre belønner ofte børn med slik, tager deres børn med til en fastfoodrestaurant til søndagsfrokost eller arrangerer deres fødselsdag der.

Diæt under graviditet programmerer barnets stofskifte for livet

Ifølge videnskabsmænd er perioden med foster og barndom en følsom periode for genekspression. Diæten på dette tidspunkt programmerer barnets stofskifte pålivstid. Man ved fra undersøgelser, at hvis fosteret var underernæret, og barnet blev født med en lav fødselsvægt (under 2,5 kg), øges risikoen for at udvikle overvægt i senere år. Det gælder både for tidligt fødte børn og fuldbårne børn, som har mangel på kropsvægt. Det skyldes, at disse børn i utero er programmeret til at spare energi, og når der senere viser sig et overskud af det, udvikler de fedme. Den anden ekstreme situation, der kan føre til udvikling af fedme hos et barn, er overdreven fødselsvægt (over 4 kg). Dette er begunstiget af for meget vægtøgning under graviditeten samt svangerskabsdiabetes.

Overskydende protein i spædbarnets kost kan forårsage fedme senere i livet

I barndommen er den programmeringsfaktor, der øger risikoen for fedme, overskydende protein. Man ved, at ammede babyer har 20-25 % lavere risiko for at udvikle overvægt, da der er mindre protein i modermælken end i modermælkserstatninger. En undersøgelse udført af et hold europæiske videnskabsmænd med CZD viste, at spædbørn, der fik mere protein fra mælkeblandinger, havde et højere BMI ved 2 års alderen, og som 6-årige havde de en 2,5 gange større risiko for fedme end småbørn, der modtog de, fik en mindre mængde af denne ingrediens. Protein i spædbarnsalderen øger frigivelsen af ​​insulin og insulinlignende vækstfaktor, som igen påvirker dannelsen af ​​modne fedtceller. På dette stadie af et barns liv er det mængden af ​​protein, der påvirker væksten af ​​fedtvæv. I de følgende år bliver hans spisevaner dannet, som kan beskytte mod fedme eller fremme den.

Sundhedsmæssige konsekvenser af fedme hos børn

Overvægt og fedme favoriserer andre sygdomme. Børn med overvægt kan udvikle bl.a. arteriel hypertension, lipid- og kulhydratmetabolismeforstyrrelser, holdningsfejl (scoliose eller lordose, flade fødder, knævalgus). Piger kan opleve menstruationsforstyrrelser, og drenge - pubertetsforstyrrelser. Derudover føler overvægtige børn sig uacceptable, underlegne, ensomme og tror ikke på deres egen styrke, hvilket kan føre til følelsesmæssige forstyrrelser i deres udvikling og endda depression.

Børn med overskydende kropsvægt er udsat for komplikationer, som som voksne vil kæmpe med resten af ​​deres liv, og også i kortere tid. Hvad venter dem måske? Type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, der ender med et hjerteanfald eller slagtilfælde, fedtlever, endda skrumpelever, galdesten, hormonforstyrrelser, søvnapnø, degenerative ændringer i systemetosteoartikulær såvel som nogle kræftformer (inklusive tyktarm, bryst, prostata).

Værd at vide

Lov om "junk" mad

I henhold til ændringen af ​​lov om fødevare- og ernæringssikkerhed af 28. november 2014, som trådte i kraft den 1. september 2014, er salg og reklame for usunde produkter forbudt i skoler og børnehaver. Slik, chips, fastfood og instant food, søde drikke, herunder energidrikke, er forsvundet fra skolebutikkerne. Hertil kan du blandt andet købe sandwich lavet af mørkt brød, grøntsags- og frugtsalater, salater, yoghurt med lavt sukkerindhold, kefir, frugt- og grøntsagsmos

Læs mere om det>>>Junkfood forsvinder fra skolebutikker

Behandling af fedme blandt børn

Alvorlige sygdomme, der er komplikationer til fedme, kan forebygges tidligt ved at behandle et barn med overskydende kropsvægt. Forældre bør dog ikke udføre sådan terapi alene. En tilfældig, dårligt sammensat kost kan skade et barn. Derfor bør de første skridt henvises til en børnelæge eller en stofskiftesygdomsklinik. Udgangspunktet er en samtale (information om familiens livsstil, sygdomme) og vurdering af barnets overvægt. For at kontrollere dette bruges BMI i forbindelse med percentilgitter. Hvis BMI ligger mellem 85. og 95. percentil, diagnosticeres barnet som overvægtigt, hvis det overstiger 95. percentilen – fedme. Yderligere test udføres nogle gange for at udelukke sygdomme, der kan føre til overdreven vægtøgning.

Dannelsen af ​​overvægt fremmes ikke kun af computeren og tv'et på barnets værelse, men også … manglen på søskende. Over 20% af singler og 15% af singler er overvægtige; i store familier - 10 % af drengene og 9 % af pigerne

Det næste trin er at vælge den rigtige diæt under hensyntagen til den udviklende organismes behov og samtidig give mulighed for et gradvist vægttab (1-2 kg pr. måned). Lægemiddelbehandling anvendes norm alt ikke. Behandling af overvægt eller fedme hos et barn omfatter hele familien. Alle husstandsmedlemmer bør ændre kosten, for at barnet bliver motiveret til at tabe sig. Ikke-anstrengende, men regelmæssig fysisk aktivitet er lige så vigtig. Gåture, svømning og cykling anbefales. Under polske forhold er behandlingen af ​​overvægtige og fede børn vanskelig, det kræver samarbejde af en børnelæge, diætist, psykolog og fysioterapeut. Desværre er der ingen ernæringseksperter eller psykologer i systemet til at håndtere dette. Løsningen kunne være at lede efter andre finansieringskilder end den nationale sygekasse. Et godt eksempel er Gdańsk Rådhus, somden har i flere år finansieret programmet "6-10-14 for Sundhed", bl.a screening for fedme hos børn i den valgte alder, samt fuld pædagogisk og terapeutisk intervention hos dem, der er blevet diagnosticeret med helbredsproblemer (mere: www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Du skal gøre det

Forebyg fedme fra en lille alder

  1. Under graviditeten skal du sørge for en sund, varieret kost. Styr din vægt: hvis du er undervægtig, kan du tage 16 kg på, når du er sund - omkring 12 kg, hvis du er overvægtig eller fede - 9 kg
  2. Prøv at amme din baby i mindst 6 måneder
  3. Begynd at udvide din kost med grøntsager. En årig bør kende smagen af ​​de fleste grøntsager og frugter.
  4. Tilføj ikke s alt og sukker til dine retter, da de overbebyrder din krop og påvirker dine smagspræferencer negativt.
  5. Giv dit barn vand at drikke.
  6. Overfodre ikke eller tvinge din baby til at spise.
  7. Sørg for, at dine måltider er regelmæssige. Der skulle være 5-6 af dem i løbet af dagen.
  8. Server frisk eller bagt frugt, frø og almindelig yoghurt mellem måltiderne.
  9. Sørg for, at din lille har masser af muligheder for at træne udendørs. Tilskynd ham til at være aktiv med dit eksempel.
  10. Giv din baby nok søvn. Forkortelse øger niveauet af ghrelin (sulthormonet), hvilket øger appetitten

Se videoen: Ekspert i børnefedme

Vigtig

Poradnikzdrowie.pl understøtter sikker behandling og et værdigt liv for mennesker, der lider af fedme. Denne artikel indeholder ikke diskriminerende og stigmatiserende indhold af personer, der lider af fedme.

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Fedme