Forskning har vist, at regelmæssig indtagelse af levertran øger kroppens immunitet og forbedrer velvære. Fiskeolien er også anti-aterosklerotisk og heler huden. Den kan også bruges som balsam til beskadiget hår og negle. Læs herbalistens råd - hvordan man bruger og hvad man skal kombinere fiskeolie med for at få det bedste ud af dets egenskaber

Før i tiden blev fiskeolie kun serveret i form af en væske med en bestemt lugt. I øjeblikket er der i apoteker, urte- og helsekostbutikker fiskeolier med aromatiske tilsætningsstoffer (appelsin, citron, mynte), der maskerer den naturlige og ubehagelige smag og lugt for mange mennesker. For dem, der har problemer med at sluge fedtet væske, er der fiskeolier i gelatinekapsler. Du kan også forbedre smagen af ​​levertran ved at kombinere den med andre ingredienser, der yderligere vil forbedre dens sundhedsmæssige fordele (se boksen nedenfor).

Hvor længe skal du tage fiskeolie?

Uanset formen, i tilfælde af fiskeolie, virker princippet: lang, men i små doser. Selv den største dosis fiskeolie taget på én gang vil ikke give vores krop så mange sundhedsmæssige fordele som små doser (fra en teske til en spiseske) taget i en periode på flere uger til endda flere måneder. Nogle specialister anbefaler at tage torskeleverolie fra efterår til forår. Fiskeolie (både væske og kapsler) tages bedst med måltider, såsom morgenmad, for at undgå "hoppende fisk"-effekten. Hvis du beslutter dig for at bruge flydende levertran, skal du huske at opbevare den i køleskabet og bruge den inden for 5-6 uger efter åbning.

Du skal være forsigtig, når du ud over tran tager vitaminpræparater, fordi overdosering af A- og D-vitamin i fiskeolien er skadelig.

Optagelsen af ​​torskeleverolien vil blive fremskyndet af koleretiske urter

Tilstedeværelsen af ​​galde er afgørende for optagelsen af ​​fiskeolie. Eventuelle forstyrrelser i galdesekretionen, såsom fjernelse af galdeblæren (galdeblæren), forhindrer absorptionen af ​​fiskeolien. Derfor bør personer, der lider af utilstrækkelig galdesekretion, drikke koleretiske urter, før de tager tran. En infusion af Helichrysum eller gurkemeje vil være den bedste. For at forberede det, hæld en dynget teskefuld urter med et glas kogende vand, brygg et kvarter, si det gennem en sigte og drik det 2-3 gange om dagen 15 minutter førtager fiskeolie. Russiske urtelæger rådede sådanne mennesker til at tage en portion torskeleverolie revet med en skefuld berberiskonserves.

Det vil være nyttigt for dig

Tran til specielle opgaver

Opskrift på en blanding af levertran

Undersøgelser har vist, at regelmæssig indtagelse af levertran øger kroppens immunitet og forbedrer humøret og kan endda modvirke depression. Det er værd at berige det med naturligt C-vitamin, mens det maskerer fiskesmagen. Bland en spiseskefuld torskeleverolie med en spiseskefuld hybenkonserves eller havtornjuice (hyben og havtorn er de bedste kilder til C-vitamin) og tag det to gange om dagen i mindst 3 uger. En anden måde er at tilføje 3-5 dråber oreganoolie til en spiseskefuld tran. Vi tager det om morgenen og om aftenen i 2 uger

Hjemmelavet fiskeoliemiddel mod åreforkalkning

På grund af det høje indhold af omega-3 fedtsyrer forebygger fiskeolie koronararteriesygdom, sænker kolesterol i blodet, reducerer også dets koagulerbarhed og dermed risikoen for iskæmisk hjertesygdom og åreforkalkning. For ikke at overdosere vitaminerne A og D, der er indeholdt i tandsten, og samtidig sikre en tilstrækkelig høj dosis af omega-3 fedtsyrer, er det værd at kombinere det med vegetabilsk olie rig på disse syrer. Bland fiskeolien med valnødde- eller hybenolie i lige store mængder. Vi tager en spiseskefuld tre gange om dagen med måltider.

Tran helbreder huden

På grund af det høje indhold af vitamin A fremskynder fiskeolie sårheling og forhindrer dannelsen af ​​rynker. Smør sår, hud irriteret af betændelse, liggesår og gnidninger med olien. Oliesalven, der fås på apoteker, bruges også til samme anvendelse

Trancebalsam til hår og negle

Kombiner olie med ricinusolie i lige store mængder og brug det som balsam til beskadiget hår og negle

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Sundhed