Oppustethed, gas og mæthedsfornemmelse efter et tungt og tungt måltid kan reduceres ved at drikke urter: infusioner af salvie, spidskommen eller fennikel. Se hvilke urter der reducerer følelsen af ​​en oppustet mave og reducerer mængden af ​​gas i din tarm.

Oppustet mave og store mængder gas i tarmene opstår fra indtagelse af luft med mad, fra tarmproduktion og fra bloddiffusion. Luft i maven ses hos op til 1/3 af voksne, og 2 gange oftere end mænd udsættes kvinder for det før og under menstruation.

Urter til at lindre luft i maven: spidskommen, fennikel, mynte, salvie, anis

Urter med carminative og diastoliske virkninger vil lindre smerten forbundet med flatulens. Ubehagelige lidelser bør forsvinde efter infusioner af urter såsom:

  • Spidskommen

Spidskommen har ikke kun en diastolisk effekt og lindrer gas, men reducerer også menstruationssmerter.

Infusionen tilberedes af en teskefuld stødt spidskommen, som hældes over med 250 ml kogende vand og stilles til side i 15 minutter, tildækket. Drik tre gange om dagen efter belastning.

Du kan også spise en teskefuld stødt spidskommen blandet med merian og skylle den ned med vand - effekten vil være den samme.

  • Fennikel

Fennikelfrugtinfusion, drukket som te, hjælper fordøjelsen, lindrer kolik og mavesmerter.

Teen kan tilberedes på egen hånd (hæld 250 ml kogende vand over en teskefuld frø og brygg i 10-15 minutter), eller vælg en ekspres-te, som fås på apoteker og urtebutikker.

Bemærk! Fennikel bør ikke indtages af gravide kvinder, da det kan stimulere livmoderen

Vi anbefaler: 5 krydderurter, som du kan opbevare derhjemme og på altanen

Se galleriet med 10 billederVigtig

Pas på asiatiske urteblandinger, der formodes at hjælpe med tarmproblemer. Deres brug kan fuldstændig forstyrre fordøjelsessystemet eller forårsage forgiftning. Urter købes bedst på apoteker, fra pålidelige leverandører eller indsamles af dig selv (væk fra store veje og industrianlæg).

  • Mint

Mynte har tarmforbedrende, carminative og beroligende egenskaber. Hjælper med flatulens og besværætsning.

Infusionen er tilberedt af en spiseskefuld tørrede eller friske mynteblade, hældt med 250 ml kogende vand. Infusionen skal brygges tildækket i 10-15 minutter. For at opnå den ønskede effekt, drik infusionen 3 gange om dagen

  • Sage

Salvie hjælper med at behandle fordøjelsesbesvær og luft i maven, da det modvirker overgæring i tarmen og har en afslappende effekt.

Infusionen er lavet af en spiseskefuld tørrede salvieblade, som du hælder over et glas kogende vand og stejler, tildækket, i 10-15 minutter. At drikke et glas tre gange om dagen vil hjælpe.

  • Anż

Anis har en afslappende effekt. Det dulmer symptomer relateret til kolik, fordøjelsesbesvær, luft i maven og kvalme

Anis-infusion er lavet af 0,5 spiseskefulde frugtpulver, hældt med kogende vand og dampet, tildækket i 10-15 minutter. Drik en halv kop 2-3 gange om dagen efter at have siet.

Bemærk:Det anbefales ikke at bruge urter i mere end 4 uger, da det kan forårsage bivirkninger: diarré, svimmelhed, hedeture, opkastning, hjertetakykardi og andet . Hvis symptomerne fortsætter, skal du stoppe med at bruge eliksirerne og kontakte en læge, som vil ordinere passende tests.

Krydderier til at hjælpe fordøjelsen

Hvis du lider af gas, så spis langsomt, med fokus på dit måltid. Bekymrede for andre aktiviteter, såsom at læse avisen, tygger vi ikke vores mad godt. Lad os prøve at spise små måltider 4 eller 5 gange om dagen. Undgå fed mad, stegt mad, slik og kulsyreholdige drikkevarer. På den anden side bør flatulensprodukter kun begrænses, fordi de er en god kilde til mineraler, vitaminer og fibre. Deres gasdannende effekt vil blive reduceret med krydderier, som yderligere vil forbedre smagen af ​​retterne

Til retter med kålkan vi tilføje kommen, merian, laurbærblade, s alte, ingefær ogtil retter med ærter eller bønner- mynte, salvie, timian.

Urtekrydderier reducerer risikoen for luft i maven også efter at have spist stegt, svær fordøjelig mad og har en positiv effekt på tarm perist altikken. Hvis vi føler ubehag i maven efter sød mælk, så lad os opgive det til fordel for kefir og yoghurt.

Og husk om regressiv fysisk aktivitet. Det forhindrer luft i maven og hjælper med at udlufte fordøjelsessystemet.

Urter til følelsen af ​​mæthed

Følelsen af ​​mæthed vil blive lindret af en infusion af perikon eller salvie (hæld en teskefuld tørret frugt i 250 ml kogende vand, sigt infusionen efter 10-15 minutter).UrterDisse urter har en afslappende virkning på de glatte muskler i fordøjelseskanalen og galdekanalerne og letter strømmen af ​​galde

Det er digvil komme til nytte

Gasmassage

For at slippe af med dem skal du massere din mave. Gnid området omkring navlen med hånden, lav cirkler med uret. Gør det først let, og øg derefter trykket. Massagen vil stimulere tarmene til at arbejde

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Sundhed