De fleste af os tror, at det at glemme er tæt forbundet med alder. Jo ældre en person er, jo dårligere er hukommelsen. Forskere hævder, at dette ikke er sandt, og at vi kan lære nye ting indtil alderdommen.
I årtier har opfattelsen været, at vi er født med et konstant antal hjerneceller. Forskere ved nu, at hjernen kan regenerere sig selv, og ved korrekt håndtering bevarer den mental klarhed ind i alderdommen. For at dette kan ske, skal tre betingelser være opfyldt: Træn din hjerne regelmæssigt, ikke forgift den med toksiner og hold den i god form. Hele kroppen arbejder på sin tilstand, og dens samlede effektivitet bestemmer, hvordan hjernen vil arbejde i fremtiden, om den vil være i stand til at lære, om den vil huske fortiden og nutiden
Vi kan støtte eller begrænse hukommelsen med vores adfærd. Hjernen er positivt påvirket af afslapning, tilstrækkelig lang søvn, logiske øvelser og hukommelsesøvelser, nysgerrighed om verden. Korrekt ernæring er også vigtigt. Kosten skal være rig på friske grøntsager og frugter, fisk, magert kød, fuldkornsprodukter og vegetabilsk fedt. Stofferne, der leveres med dem, understøtter hjernens arbejde, beskytter den mod degenerative forandringer og stimulerer reparationsmekanismer
Hjernen påvirkes negativt af stress og følelsesmæssige spændinger, overskydende alkohol, dårlig kost, rygning. Den daglige rutine får dig også til gradvist at rense din hjerne for kreativitet og fantasi. Når hjernen bliver overrasket af nye ideer, skal den gøre en indsats for at nå målet.
Mere i maj-udgaven af Zdrowie
til salg fra 13. april
"Zdrowie" månedligt