Tom stol-teknikken er en velkendt terapeutisk metode, der bruges af eksperter inden for forskellige psykologiske områder. Det er et værktøj, der bruges til at løse problemer, men som også lærer dig, hvordan du udtrykker dine følelser og behov. Tjek, hvordan anvendelsen af denne metode kan helbrede dine forhold til andre.
Den tomme stol-teknik: hvad er det?
Tom stol-teknikken er afledt af gest altterapi. Denne tilgang hjælper patienten med at håndtere interne og interpersonelle konflikter. Takket være dette værktøj kan vi se på situationen fra et andet perspektiv.
Gennem oplevelser kan vi forstå den anden persons adfærd, men også vores egen. Kommunikation er hovedfokus for dette værktøj. Vi kan bruge dem i mange forskellige aspekter og situationer.
Teknikken er meget enkel, og hvis du følger den korrekt, kan den helt sikkert give de forventede resultater.Det vil blandt andet fungere, hvis:
- du har problemer med at forstå og komme overens med en du holder af,
- du ved ikke, hvordan du klart skal udtrykke dine behov, eller nogen forstår dig ikke,
- du har en masse negative følelser over for den anden person, fx vrede og fortrydelse, som du gerne vil befri dig selv fra,
- du er ved at have en vigtig samtale med nogen tæt på dig.
Se, hvad den tomme stol-teknik er.
Se galleriet med 6 billederForfatter
Patrycja Pupiec Redaktør med speciale i sundhedsfremme og psykologi. Nysgerrighed på mennesker og deres historier driver hende til at tage soci alt svære emner op. Forfatter til StrefaKobiety-serien om kvinders sundhed, hvor hun taler med en læge om forebyggelse og de problemer, de står over for. Han kan godt lide at være opdateret, og derfor følger han med i videnskabelige opdagelser, især dem, der er relateret til medicin. Privat elsker dyr, vandreture og Edward Stachura's arbejde.