Gad vide, hvordan man undgår julestress? Her er nogle tips: Bestem, hvad du kan ændre i forberedelsen til jul, tag dig af forholdet til dine kære og planlæg den passende ansvarsfordeling for alle familiemedlemmer. Og bliv ikke sur over shoppingvanviddet!

Mange mennesker drømmer om en perfekt ferie - nøjagtig det samme, som de husker fra deres barndom eller ungdom: fyldt med varmen fra en familieatmosfære og duftende juleaftensretter. Du kan ikke forestille dig, at du vil bruge dem anderledes, end de polske skikke dikterer. Men jo tættere på jul, jo mere frustrerende er du. Hvorfor?

Hvor kommer stress før jul fra?

Svaret er enkelt. Du pålægger dig selv for mange ting at gøre, og så løber du tør for tid. Du hjælper ikke dig selv.

Juleaften kan du næsten ikke holde dig på benene og kun drømme om endelig at hvile dig. Og alligevel skal du servere de næste retter. Ikke dårligt, hvis alt går efter planen. Værre, hvis alt falder ud af dine hænder, og dejen bliver klistret. Du føler frygtelig træthed og vrede, som du ofte tager ud over dine husstandsmedlemmer.

Husk én ting: du vil ikke behage alle, så det er tid til at lade være.

Problem

Iwona (48) holder ferie et par dage før jul for at komme til tiden. Han handler, leder efter gaver, laver mad til natten og pudser lejligheden. Juleaften har altid været en god højtid i familien. Iwona vil heller ikke være værre. Hvert år dukker 12 traditionelle retter op på bordet, og der er et bjerg af gaver under juletræet

Iwona insisterer på, at hun skal tage sig af alt personligt. Juleaften er hun så træt, at hun ikke har kræfter nok til at nyde den festlige stemning. Så lidt som en bagatel kan bringe hende ud af balance - det er en beskrivelse, der passer på mange polske familier. Din jul behøver ikke at være sådan her.

Stressfri jul - hvordan forbereder man sig til jul og ikke går amok?

Fordel forberedelserne før ferien blandt alle medlemmer af husstanden

Gider ikke spise 12 retter. Alt du skal gøre er at tilberede et par af din husstands yndlingsretter. Eller måske vil alle gøre deres showpiece? Måske er der ingen, der kan lide jødisk karper, så hvorfor spilde tid i køkkenet på at forberede noget, som ingenvil starte?

Hvis du ikke kan lide at bage kager, så bestil nogle lækkerier i konditoriet. Forklar din mand, som elsker den cheesecake, du laver, at denne gang må han nøjes med den købte, og i din fritid vil du bage ham, hvad han kan lide.

Tænk over, hvad du kan give afkald på

Tænk over, hvad du er i stand til at give afkald på. Du skal ikke rydde op inden jul. Bare støv og støvsug den. Hvorfor rense vinduer om vinteren, når du kan gøre det om foråret? Eller måske overveje professionel rengøringshjælp? Du vil spare en masse tid.

Hvis visionen om et par dage tilbragt i køkkenet skræmmer dig, så forkort listen over inviterede gæster eller inviter dine kære på kaffe og kage. Kontroller også dine følelser. Et par unødvendigt t alte ord kan ændre den idylliske atmosfære til et værtshusslagsmål.

Inden jul, gå ikke amok og shoppe

Det er svært at modstå shoppingvanviddet. Bogstaveligt t alt på flugt fanger du, hvad du kan få fingrene i. Som følge heraf køber du meget mere, end du skal købe. Hold op! Lav en indkøbsliste, og hold dig til den, når du vandrer rundt.

Led ikke efter gaver før i sidste øjeblik. Og næste år, tænk på det meget tidligere - måske i sommerferien.

Psykolog: helligdage på listen over de mest stressende begivenheder i livet

Helligdage, især dem som jul, er på listen over de mest stressende begivenheder i livet - sagde psykolog Małgorzata Godlewska fra SWPS University. Efter hendes mening kan julestress dog effektivt afhjælpes.

Store helligdage som jul er placeret som nr. 42 (før mindre forseelser).

- Ferier er en kilde til stress, fordi vi bruger meget tid, energi og flere penge på at forberede dem. Når vi desuden mødes ved bordet med en stor gruppe pårørende, som vi kun ser ved særlige lejligheder, kan vi blive stillet forskellige ubehagelige spørgsmål, som vi ikke ønsker at stille os selv. Det stresser os også - forklarede Godlewska

  • Forberedelse til jul: hvordan gør man det uden at blive skør? Juleguide
  • Hvordan tilbringer man julen i en god atmosfære?
  • Jul efter skilsmisse. Sådan undgår du en kamp for et barn i julen

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykologi