Med det nye år kan vi godt lide at ændre noget i vores liv, for eksempel holde op med at ryge, begynde at spise sundt, kæmpe mod ekstra kilo, men efter noget tid kommer rutinen, og alt bliver spildt. Hvorfor er de fleste af disse nytårsforsætter en fiasko? Lad os finde ud af det!
Ifølge Dr. Justyna Bylinowska, chefredaktør for Dietetycy.pl,"vi er kaotiske, vi skriver ikke ned, hvad vi har planlagt" . - Vi laver ikke regnskaber, og vi har virkelig baghovedet på, at vores stærke beslutninger om forbedring maksim alt vil vare flere uger - forklarede hun. Ifølge hende skalmål være realistiske, planlagte og klare .
Nytårsforsætter: opmuntring til at handle
Spørgsmålet, hvorfor vi ikke implementerer vores nytårsfortsæt, blev også besvaret af Agata Zadrożna, en Kantar-ekspert involveret i projektet "National Survey of Vegetable and Fruit Consumption". Efter hendes mening har "de fleste af osbrug for en trigger (den såkaldte stimulus)for at implementere bestemmelserne." I forbindelse med implementeringen af nytårsforsætter skaber vi noglebarrierer , der gør det svært. De er:
- unødvendig stress ,
- antagelse, at dette er en tabt kamp.
Vi forbinder også nytårsforsætterne - som vist af "National Research on the Consumption of Greens and Fruits" af Kantar - mednogle specifikke funktionersåsom:
- vi afregner sjældent regnskaber for dem ,
- hvis vi ikke starter den 1. januar, slår vi op med dem med det samme,
- når vi nærmer os dem, antager vi, atvi vil vare højst et par uger ,
- de vedrører ændringer, der er vanskelige for os, ofte i modstrid med vores natur.
Nytårsforsætter: tid til at skifte mening
Af disse grunde ønsker vi ikke at oprette en liste over nytårsforsætter, fordi vi allerede ved, at der ikke kommer noget ud af det. Eller måske er det værd at ændre måden at tænke på?
Kantars eksperter råder dig til at kigge efterdrivende faktorer i hele denne bestræbelse , såsomselvudvikling, bevidsthed og forberedelse . - Nøglen er en bevidst proces og planlægning af de såkaldte"små skridt"-sagde Dr. Farm. Magdalena Kryska fra Korab Garden.
Hvor kan du begynde?
- Lad os omsætte vilje til handling.
- Lad os planlægge ændringer i tide og mere bevidst. Når alt kommer til alt,behøver vi ikke begynde at implementere nytårsforsætter fra den 1. januar , lige efter nytårsfesten.
- Lad os nærme os nytårsforsætterne med hensyn til selvudviklingLad dem få os til at blive bedre mennesker, der bekymrer sig om deres sundhed og velvære.
- Lad os lave nytårsforsætter kun for os selv, ikke for at imponere andre.
Lad os måske i år behandle nytårsforsætter som vejvisere til at træffe beslutninger i løbet af året. Hvad er vigtigt.Vær ikke bange for at sige ordene: "vi klarer det! ". Lad os tage udfordringen – den bevidste implementering af nytårsforsætter kan virkelig overraske os positivt.
Kilde: "National forskning i forbrug af frugt og grøntsager" udført af Kantar