Vi har for nylig sagt farvel til det gamle år, som var noget af en udfordring for mange af os. De vedvarende virkninger af den igangværende COVID-19-pandemi har bestemt også haft en indvirkning på vores mentale sundhed. Hvad kan du gøre for at føle dig tryggere, roligere og mere selvsikker i det nye år? Her er 8 forslag.
Der er ingen måde at vide, hvad 2022 har i vente for os. Omsorg og omsorg for os selv kan ikke slette nogen sorg, traumer eller andre vanskeligheder, vi har stået over for i de sidste 12 måneder. Begyndelsen af januar er dog norm alt et nulstillingstidspunkt, hvor vi ønsker at efterlade det, der var g alt og håbefuldt se mod fremtiden.
Begyndelsen af året er det rigtige tidspunkt at tilegne sig nye, sunde vaner, som vil hjælpe dig med gradvist at bringe mere lethed og glæde ind i dit liv. Nogle gange er små ændringer nok til at reagere mere blidt på ubehagelige, følelsesmæssige situationer og til at klare stress bedre.
Her er 8 mentale vaner, der vil gøre dit liv lettere i 2022
Se galleriet med 8 billeder
Føler du dig overvældet? Vær ikke genert for at bede om hjælp. Hvis dit humør er lavt, og det varer længere end 14 dage, så tal med din behandler. Du behøver ikke at være i krise for at få gavn af terapi. Mental sundhedseksperter kan hjælpe dig med at håndtere stress og finde måder at håndtere problemer, der påvirker dit daglige liv.