Det sker, at de, der intet har, er lykkeligere end dem, der har rigeligt. Nogle mennesker forbliver, på trods af deres fiaskoer, rolige, mens andre - bliver behandlet elskværdigt af skæbnen - sygner hen i ulykke. Hvordan er det muligt? Hvad får os til at føle os glade?

Hvad påvirker følelsen af ​​lykke?

I over 70 års forskning i sindsro har psykologer opdaget, at objektive levevilkår næppe påvirker vores følelse af lykke. De fleste mennesker er, uanset omstændighederne, moderat glade. Sådanne ordninger passer slet ikke til den gængse overbevisning, fordi man generelt siger, at for eksempel rige mennesker, der ikke skal lægge for mange kræfter i deres liv, skal være gladere, mere tilfredse osv. Det er dog ikke sag. Ja, der er eksterne faktorer, som vores lykke til en vis grad afhænger af, men deres indflydelse er generelt svag. Hvad er disse faktorer?

Hvad gør os lykkelige: sundhed og liv i et forhold

En af dem er sundhed. Der er lidt flere glade mennesker i gruppen af ​​raske end i gruppen af ​​syge. Det, der betyder noget her, er dog ikke så meget den objektive sundhedstilstand (beskrevet f.eks. i en medicinsk diagnose, som følge af de udførte tests), men en subjektiv vurdering af ens eget helbred.

Den anden faktor, der går hånd i hånd med lykke, er at blive gift. Ægtefæller er statistisk lykkeligere end folk, der bor alene. Men også her sagde min mormor det for to. Ægteskabet forbedrer ganske vist den mentale tilstand, hvis det lykkes, men forværrer det også, hvis det ikke lykkes og for eksempel ender med skilsmisse. Ud fra de objektive determinanter for indre velbefindende er der stadig et par mindre, næsten irrelevante, såsom rygning, alder, uddannelse, indkomstniveau osv. Det vigtigste fund er dog dette: ydre faktorer påvirker vores indre velvære. -at være i et ubetydeligt omfang.

Det vil være nyttigt for dig

Personens personlighed bestemmer over niveauet af lykke

Hvis lykke ikke afhænger af ydre forhold, hvad afhænger den så af? Forskning viser, at det vigtigste er personlighedstræk, vores tilgang til virkeligheden og den måde, vi tænker om os selv og verden på.

Led ikke efter lykke i materielle goderHvis nogen tror, ​​athans velbefindende har at gøre med hans indkomstniveau, vil han være mindre glad, uanset hvor meget han tjener og hvordan hans formue er. Pengeløse mennesker er gladere! Hvis vi er overbevist om, at vores indre lykke afhænger af ydre forhold, vil vi være mindre lykkelige, uanset om disse betingelser er opfyldt eller ej.

Accepter begrænsninger, begær ikke for megetFølelsen af ​​lykke opnås oftere af mennesker, der kan affinde sig med modgang. Når vi vil noget, men indtager holdningen "der er ingen chance for, at jeg får det", er vi i en tilstand, som psykologer beskriver som afsavn. Vi accepterer relativt let svigt, og det ødelægger ikke vores velbefindende. Når vi forventer meget af verden, tror vi, at vi har ret til alt, vi føler mangler ikke som afsavn, men som frustration. Frustration skubber os først til at overvinde forhindringer, men når vi fejler, bliver det til vrede og en følelse af ulykke.

Tro på åndenTroen på eksistensen af ​​en højere magt (f.eks. Gud, den menneskelige eksistens formål i metafysisk forstand) hjælper med at klare modgang. For hvis vi tror, ​​at de ulykker, der sker os, har en højere sans og tjener hvad, så vil vi ikke opleve så stærke frustrationer, som dem, der kun opfatter dem som en meningsløs livsforhindring eller skæbnens ondskab. Det lader til, at en af ​​betingelserne for at bevare sindsro er at reflektere over dit liv, søge efter meningen med din eksistens eller - hvor patetisk det end lyder - at lukke lidt metafysik ind i dit liv.

Tænk godt om dig selv, med respektSelvaccept er en betingelse for at være lykkelig. Det kan opdrages i en selv, uanset hvordan vores barndom var, hvordan vi studerede i skolen osv. Det er for eksempel bevist, at folks selvværd stiger, hvis vi beder dem om at beskrive sig selv så præcist som muligt. At lære sig selv at kende og skabe et klart selvbillede udmønter sig i højere selvværd. Det er gådefuldt, for når vi lærer os selv at kende, opdager vi også vores fejl og svagheder. Men det er, hvad selvrespekt handler om - vi ved, at vi ikke er perfekte, og vi accepterer det faktum.

En rig mand og en dødssyg person kan være lige så glade

Kunne det være, at uanset hvilke betingelser, vi kan være glade eller ulykkelige? Sådan en påstand virker nærmest sindssyg. Er de mennesker, der vandt i lotto, virkelig lige så glade som dem, der for eksempel mistede benene i en bilulykke? En af de mest berømte undersøgelser vedrlykke overtog dette ræsonnement. Det indre velbefindende hos mennesker, der vandt en formue i lotteriet, blev sammenlignet med dem, der blev delvist lammet som følge af en bilulykke. Begge begivenheder var uventede, og begge vendte helt sikkert op og ned på disse mennesker. Som det viste sig? I starten var forskellene i trivsel enorme. Disse forskelle aftog dog hurtigt over tid. Seks måneder efter disse hændelser var de forskellige mål for ment alt velvære i de to grupper ens igen! Det viste sig, at de, der var heldige, slet ikke var lykkeligere - sammenlignet med både dem, der ikke vandt noget, og dem, der led et handicap! Og de, der blev lemlæstet efter seks måneder, adskilte sig ikke i niveauet af psykologisk velvære fra andre mennesker, inklusive de heldige, der vandt en formue. Det tog kun 170 dage for de fleste mennesker at vende tilbage til deres normale tilstand - de følte sig moderat glade.

Nyd hvad du har

Denne mærkelige opdagelse er forståelig i lyset af psykologisk viden. Begivenheder påvirker mennesker som en sten, der kastes i en sø - et øjeblik rører den den glatte overflade af vandet, de ser ud til at ændre sig meget, men snart vender alt tilbage til sin oprindelige tilstand. Dette er tilfældet af flere årsager. En vigtig livsændring, uanset dens kvalitet, selv om den ændrer dit liv, ændrer den også den måde, du tænker om det og dig selv på. At blive rig får eksempelvis en person til at leve under bedre forhold, men begynder også at sammenligne sig med andre mennesker, han begynder at mærke de behov, der tidligere var ligegyldige, han vænner sig til osv. Det er lidt ligesom med et barn, der er vokset 5 centimeter, men samtidig er alle de andre børn vokset ens, så situationen ser ikke ud til at ændre sig. Naturligvis kan visse begivenheder fungere anderledes for den enkelte, men de fleste af os tilpasser os hurtigt både gode og dårlige begivenheder. Dette er bevist af en masse forskning på mennesker, der har mistet deres syn, udviklet gigt, fundet ud af, at de havde kræft, vundet en formue osv. Efter et stykke tid vender alt tilbage til den oprindelige tilstand.

En simpel opskrift på lykke

Hvis du skulle lave en opskrift på lykke ved at bruge den forskning, der er tilgængelig fra psykologer i dag, ville det lyde sådan her: "Nyd dit liv. Din følelse af velvære behøver ikke at være relateret til nogen ydre omstændigheder, det afhænger blot af, om du er glad eller ej. Sørg for at tænke godt om dig selv, tænk ikke dårligt om dig selv. Du har ret til at leve på din egen måde, ligesom alle andre i denne verden. Ide ulykker, der sker for dig, søg lektion, og hvis du ikke kan lade være, så accepter det. Sæt dig selv langsigtede mål, og vær overbevist om, at verden har større værdier end blot vores hverdagslige - gode eller dårlige - eksistens. "

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi