Er du gravid og elsker kaffe, men du er bekymret for, at det kan skade din baby? Kaffes skadelighed under graviditet afhænger primært af, hvor mange kopper kaffe du bruger om dagen. Specialister advarer om, at overskud af det endda kan føre til abort eller for tidlig fødsel, og har bestemt den maksimale daglige dosis af en lille sort kjole, som en gravid kvinde har råd til, for ikke at skade barnet. Tjek, hvilken effekt at drikke kaffe har på graviditeten, og hvilken dosis der anses for sikker i denne periode.

Er det muligt at drikke kaffe, når man er gravid ?Er kaffe under graviditeten skadeligtfor babyen? Disse spørgsmål stilles af mange fremtidige mødre, som ikke kan forestille sig en dag uden en lille sort kjole. I gravide kvinders krop forlænges koffeinens stofskifte betydeligt, hvorfor det forbliver i kroppen i længere tid. Derudover passerer koffein og dets metabolitter frit gennem moderkagen til fosteret. Det betyder dog ikke, at gravide kvinder skal opgive denne aromatiske drik. De rådes kun til at begrænse deres koffeinindtag

Er kaffe under graviditeten skadeligt for barnet?

Der har været mange undersøgelser, der har undersøgt virkningerne af at drikke koffeinholdige drikkevarer på forskellige parametre relateret til graviditet og fertilitet. Deres resultater bekræfter, at moderat koffeinforbrug er sikkert for både gravide kvinder og deres ufødte børn. Derudover viste forskning foretaget af amerikanske videnskabsmænd ingen sammenhæng mellem koffeinforbrug og graviditetsforløbet og forekomsten af ​​fosterskader i fosteret

Den sikre, maksimale dosis koffein under graviditet er 200-300 mg om dagen, hvilket betyder, at du ikke kan drikke mere end 2-3 kopper ikke for stærk kaffe om dagen

Der var heller ingen sammenhæng mellem koffeinforbrug og forekomsten af ​​aborter og unormal fostervækst. Disse undersøgelser omhandler dog ikke højt koffeinforbrug

Og hvis den vordende mor ikke fortryder sin kaffe? Nogle undersøgelser viser, at koffein i store mængder kan være skadeligt for en gravid kvinde og hendes ufødte barn. Den nøjagtige mekanisme for koffeins ugunstige virkninger på fosteret og graviditetsforløbet er dog ikke belyst. Det menes, at koffein ved at øge koncentrationen af ​​katekolaminer kan forstyrre placenta blodgennemstrømning og forringe transportennæringsstoffer til fosteret. Blandt de negative virkninger af et højt koffeinforbrug hos en gravid kvinde er primært en øget risiko for lav fødselsvægt, abort og for tidlig fødsel.

Derudover påvirker overskydende koffein nervesystemet hos en gravid kvinde, øger blodtrykket og irriterer maven, hvilket forårsager halsbrand og endda kvalme. Det er også et vanddrivende middel, så det skyller magnesium og calcium ud af kroppen. Og gravide kvinder har alligevel mangler af dette grundstof – barnet får kalk fra vores krop for at bygge deres knogler. At drikke store mængder kaffe reducerer også optagelsen af ​​jern fra mave-tarmkanalen, og gravide kvinder uden dette har risiko for anæmi.

Kaffe under graviditet. Forbudt eller ej?

Det vil være nyttigt for dig

Koffeinindhold i udvalgte kaffetyper

Koffeinindholdet i en kaffebryg afhænger af graden af ​​ristning og maling af kaffebønnerne, mængden af ​​kaffe, der bruges pr. portion og brygningsmetoden

Koffeinindholdet i en kop (160 ml) stærk malet kaffe tilsat kogende vand er i gennemsnit 74 mg, og den samme portion instant kaffe giver 117 mg koffein. På den anden side, i en kop med en kapacitet på 190 ml brygget kaffe, er der 85 mg af dette stof. Og 200 ml koffeinfri kaffe har 4 mg koffein.

Husk også, at koffein findes i te, energidrikke, cola og endda chokolade og kakao.

Hvad er gravid i stedet for kaffe?

Gode erstatninger for naturlig kaffegraviderkornkaffeogkoffeinfri- i en kop af det er den sidste drink kun 4 mg koffein. Men hvis du vil erstatte kaffe med te, skal du være forsigtig. Koffeinindholdet i en "stærk" teinfusion kan sammenlignes med koffeinindholdet i en "let" malet kaffeinfusion.

Men hvis du stadig ønsker en ægte, aromatisk kaffe, tilsæt mælk til den, hvilket vil reducere den syreproducerende effekt af koffein

Husk også den passende metode til at brygge kaffe - undgå at brygge i tyrkisk eller instant-form, da den indeholder mest koffein og skadelige stoffer. Det er bedst at brygge en lille sort i en kaffemaskine

Det er værd at vide, at koffeinindholdet i infusioner af malet kaffe med en husholdningskværn er lavere sammenlignet med malet kaffe i kommerciel form.

Bibliografi:

1. Wierzejska R.,Koffein - en almindelig komponent i kosten og dens indvirkning på sundheden , "Annals of the National Institute of Hygiene" 2012, 63, nr. 22.Myter og fakta om koffein,Food and Nutrition Institute [online]. [tilganget 29. april 2015]. Tilgængelig på internettet:http://www.izz.waw.pl/pl/eufic?id=123

Se galleri 4 billeder

Kategori:

Graviditet