BABY BLUES - tristhed efter fødsel er ikke fødselsdepression

Baby blues i sine første symptomer er som en fødselsdepression. Du bør ikke føle dig ringere end det på grund af dette: baby blues påvirker næsten 80 procent. nybagte mødre. Heldigvis er baby blues ikke en sygdom, men en følelsesmæssig tilstand. Bare rolig, baby blues eller tristhed efter fødslen er norm alt, for det meste forårsaget af hormonelle ændringer.

Baby bluessamme somfødselsdepressiongør dig nervøs, angst og trist. Med baby blues føler du, at du mister noget, men du er ikke helt klar over hvad. Du mister nemt besindelsen, du er utålmodig, distraheret og grædende. Næsten hver ung mor, der lider af baby blues, har problemer med at sove og er konstant træt. Hun vil ikke passe på sig selv eller huset, og omsorgen for et barn bliver en pligt, der overstiger hendes magt. Heldigvis forsvinder babyblues hurtigt, i modsætning til fødselsdepression.

Baby blues - skyldige hormoner

Baby blues gør sig norm alt gældende i 3-5. en dag efter fødslen, efter en uge aftager symptomerne, og efter to uger forsvinder de. Dens mekanisme er endnu ikke fuldt ud forstået. Hvorvidt det opstår eller ej, er sandsynligvis påvirket af to faktorer: hormonelle udsving og en kvindes psyke. Corticotrophin (CRH) er et hormon, der udskilles af hypothalamus under stress. Dens opgave er at regulere udskillelsen af ​​hormoner, der er ansvarlige for stigningen i niveauet af kortison i blodet. Kortison holder blodtrykket norm alt, hvilket giver os mulighed for at fungere norm alt selv i tider med høj spænding. Og alt ville være fint, hvis det ikke var for det faktum, at niveauet af CRH i graviditetens sidste trimester stiger tre gange, fordi hormonet udskilles ikke kun af hypothalamus, men også af placenta - for at forberede kvinden for stress forbundet med fødslen. Et par timer efter barnets fødsel falder mængden af ​​CRH dog kraftigt. Det menes, at manglen på dette hormon bidrager til forringelsen af ​​den unge mors humør. Forskere har observeret lave niveauer af CRH hos mennesker, der lider af svær depression. Heldigvis begynder din krop nogle få uger efter fødslen at producere nok corticotropin, og det aftager norm alt tristhed efter fødslen.

Du skal gøre det

Råd til far:

• Hvis du ser, at din kone er ked af det,træt, tag et par dage fri for at aflaste hende. Gør hendes pligter, når du kan, og bebrejde hende ikke, hvis aftensmaden ikke dukker op til tiden.
• Vis din kone, at du elsker hende. Små gaver, blomster eller endda bare en telefon med spørgsmålet: "Hvordan har du det?" vil få hende til at føle, at du husker hende.
• Hvis du ikke skal på arbejde dagen efter, så overtal din kone til at udpumpe mælk om aftenen, og om natten bør du stå op og give baby mad, så hun kan sove.
• Inviter hende til en dejlig middag, gå i biografen. Og lad bedstemoderen tage sig af barnet i denne tid, eller find en babysitter.
• Overtag nogle af huslige pligter - strygning, indkøb, støvsugning. Hvis du kan, så hyr en husholderske til at rydde op eller lave aftensmad, og måske til at gå en tur med dit lille barn. Det er ikke rigtigt, at en kvinde, der sidder hjemme med et barn, har tid til dette. Barnet har brug for opmærksomhed, og når det sover, bør mor også tage en lur.

Træthed og frygt for skyldig baby blues

Den anden faktor, der kan bidrage til tristhed efter fødslen, er kvindens personlighed. Baby blues optræder oftere hos kvinder, der levede i høj hastighed før fødslen og arbejdede til den sidste dag før fødslen. En pludselig og radikal ændring i deres livsstil, nødvendigheden af ​​at sidde hjemme med et lille barn, gør dem ængstelige og en smertefuld følelse af tomhed. Læger ser også en sammenhæng mellem dårligt humør hos unge mødre og den udmattelse, der er forbundet med tunge veer. Kvindens frygt for barnets helbred og frygt for, om hun kan klare den nye situation, er også vigtige. Derfor er det i de første uger efter fødslen så vigtigt, at partneren og familien viser den unge mor så meget ømhed, venlighed og… tålmodighed som muligt. Baby blues er ikke en sygdom, så den behandles ikke med lægemidler eller psykoterapi. Du skal bare hjælpe kvinden med at komme igennem denne tid
Baby blues adskiller sig fra klassisk fødselsdepression ved, at hun efter et par uger bliver gift uden spor. Men hvis dine symptomer fortsætter med at forværres, bør du kontakte din læge. Det kan betyde, at en kvinde lider af depression og kræver hjælp fra en specialist.

Vigtig

Problemet med baby blues eksisterer ikke i samfundene i Sydamerika og Afrika, hvor en kvinde efter fødslen "går til et højere niveau af indvielse", dvs. efter at have gennemført visse ceremonier, bliver hun højtideligt indlagt til gruppen af ​​mødre. Dette forbereder hende til sin nye rolle og giver hende mulighed for gradvist at vænne sig til forandringerne. Der er ikke en sådan skik i vores kultur: moderens miljø fokuserer oftest på barnet, hvilket giver kvinden en følelse af fremmedgørelse og forladthed

Bare rolig, baby blues vil passere

En kvinde, der ammer, bør ikke sluge urtepræparater for at forbedre sit humør uden at konsultere sin læge, især antidepressiva. Hvis du lige har fået baby blues, kan du hjælpe dig selv på en anden måde:

• Skyld ikke dig selv skylden. Du kan ikke lære moderskab på én dag, så hold det ikke imod dig selv, hvis du ikke ændrer din baby hurtigt, har problemer med at spise eller ikke føler dig som en perfekt mor af nogen anden grund.
• Tal om dine følelser med andre unge mødre. Hvis ingen af ​​dine veninder har børn, så søg efter hjælp på onlinefora om graviditet og småbørnspleje.
• Lås dig ikke inde i fire vægge. Besøg steder, hvor du nyder at være så ofte som muligt. Overbevis din mand om at komme tidligt hjem fra arbejde og blive hos babyen, mens du går på indkøb eller går på cafe med din ven.
• Nægt ikke dig selv fornøjelse. En god bog eller en god film vil helt sikkert forbedre dit humør - men vælg en komedie frem for et psykologisk drama.
• Sov, når du kan. Søvnløshed er dårligt for dit velbefindende, så det er ikke underligt, at du er irriteret nu, hvor du slapper af om natten. Derfor, når dit lille barn sover om dagen, er det nødvendigt at tage en lur.
• Besøg arbejdspladsen. Især når man arbejdede meget inden fødslen. Find ud af, hvad der sker, læs e-mails. Vis dine venner babyen eller vis dine billeder frem.
• Spis sundt. Grøntsager, frugter og fisk gør dig mindre sårbar over for stress. Pij også meget stillestående vand - dehydrering forårsager træthed og hovedpine
• Efter at have konsulteret din læge, skal du begynde at træne. Bevægelse hjælper dig med at føle dig bedre (øger niveauet af endorfiner) og giver dig mulighed for at vende tilbage til formen og figuren før graviditeten.

"M jak mama" månedligt