- Kalvekramper: mineralmangel
- Kalvekramper: overskydende kaffe
- Kalvekramper: diuretika, afføringsmidler og slankepiller
- Lægkramper: overtræning
- Kalvekramper: traumer
- Kalvekramper: langvarig stress
- Kalvekramper: overophedning
- Kalvekramper: stillesiddende livsstil
- Kalvekramper: dehydrering
- Hvilke sygdomme kan læggekramper indikere?
- Gravid kalvekramper
- Kalvekramper om natten
Kalvekramper er en tilstand, der generer hovedsageligt atleter og gravide kvinder. Årsagerne til kramper søges oftest i mangel på mineralske elementer eller misbrug af koffein. Men i nogle tilfælde kan de indikere udvikling af sygdomme, fx åreknuder eller diabetes. Hvad viser kalvekramper, og hvilke sygdomme indikerer de?
Lægkramperer forårsaget af ændringer i lægmusklernes længde og tonus. På grund af sammenklemningen af fibrene bliver kalvens gastrocnemius eller sagittale muskler hårde, hvilket resulterer i en smertefuld sammentrækning. Hvad erårsagerne tildenne tilstand?
Kalvekramper: mineralmangel
Kalvekramper kan skyldes en mangel på elektrolytter, der er vigtige for kroppen: natrium-, kalium-, calcium- og magnesiumioner. Magnesium understøtter nerveledning, kalium opretholder den korrekte funktion af det neuromuskulære system, og calcium forhindrer knogleudtynding. Årsagen til deres mangel er norm alt en dårlig kost
Kalvekramper: overskydende kaffe
Indtagelse af store mængder kaffe, såvel som energidrikke, resulterer i "skylning" af makronæringsstoffer (inklusive magnesium og kalium) fra kroppen og forstyrrer dens syre-base balance. Alkoholmisbrug kan have lignende virkninger.
Se galleriet med 5 billederKalvekramper: diuretika, afføringsmidler og slankepiller
Diuretika og afføringsmidler er blandt de stoffer, der fremmer tab af elektrolyt. Til gengæld er lægemidler, der forstærker veerne, for eksempel midler med digitalisekstrakt, atropin eller adrenalin. Smertefulde lægkramper kan forekomme hos personer, der regelmæssigt tager vægttabsforanst altninger.
Lægkramper: overtræning
For intens og langvarig fysisk anstrengelse kan føre til kronisk træthedssyndrom, dvs. overtræning.
I kroppen er der mange ændringer i udskillelsen af hormoner, der er vigtige for den.
Sekretionen af bl.a. adreniner, væksthormon, adrenokortikotropin (ACTH), kortisol og antidiuretisk hormon (insulinsekretion hæmmes)
Disse hormoner deltager i reguleringen af træningsmetabolismen og vand- og elektrolytbalancen. Hvis deres niveau i lang tid er ogsåhøj, kan der ikke kun være en pludselig stivhed i lægmusklerne, men også en reduktion i hele kroppens effektivitet
Kalvekramper: traumer
Eventuelle skader i form af at slå en muskel eller belaste den, såsom ved at løfte en tung byrde, kan få lægmusklerne til at strække sig, hvilket kan resultere i en krampe.
Kalvekramper: langvarig stress
Stress stimulerer binyrerne til at producere adrenalin – et hormon, der stimulerer arbejdet i mange organer og hæver blodsukkeret, så kroppen kan være aktiv. Men den permanente "kastning" af adrenalin i blodet forårsager stress i kroppen, som kommer til udtryk ved neuralgi, tab af energi samt smerter og muskelkramper
Kalvekramper: overophedning
Kroppen kan reagere ved at krampe læggene på overophedning, fx efter et ophold på stranden, i solariet eller efter at have forladt et varmt bad. Så er det nødvendigt at køle kroppen ned hurtigst muligt
Kalvekramper: stillesiddende livsstil
At sidde i lang tid i samme stilling kan føre til smertefulde kramper, især hvis du krydser benet ofte (tryk giver mindre blod til musklerne).
Kalvekramper: dehydrering
Diarré, opkastning og feber i løbet af mange sygdomme kan bidrage til forstyrrelse af kroppens vand- og elektrolytbalance og dehydrering (hvis væskerne ikke fyldes op regelmæssigt).
Hvilke sygdomme kan læggekramper indikere?
- Diabetes
Diabetes kan skade bl.a. arterielle kar i benene, og som følge deraf føre til utilstrækkelig blodtilførsel til lemmerne. Disse forstyrrelser kan resultere i problemer med normal fornemmelse, følelsesløshed i lemmerne og lægkramper
- Hypertension
Hypertension kan ligesom diabetes føre til utilstrækkelig blodtilførsel til lemmerne og forstyrre deres innervation, som ofte kommer til udtryk ved kramper.
- Åreknuder
Hyppige lægkramper, ledsaget af en følelse af tyngde i benene og deres hævelse, især i slutningen af dagen, kan være det første symptom på åreknuder. Kalvekramper, forårsaget af kredsløbsforstyrrelser, kan også forekomme ved tromboembolisk arteritis og flebitis
VigtigMeget alvorlige, vedvarende smerter i læggen kan være tegn på, at der dannes en blodprop. Hvis du nogensinde oplever denne form for smerte, så kontakt din læge for en sikkerheds skyld.
- Aterosklerose
Åreforkalkning er en inflammatorisk proces, der får arterierne til at trække sig sammen og reducere mængden af blod, der strømmer gennem dem. ResultatetUnderernæring og muskelhypoxi er hyppige lægkramper.
- Neurologiske problemer
Neurologiske problemer kan forårsage ufrivillige sammentrækninger ikke kun af lægmusklerne, men også af hele kroppens muskler. Et eksempel er dystoni, en neuromuskulær sygdom, hvor enkelte muskler forekommer periodisk eller kontinuerligt, ufrivilligt, hvilket forårsager ukontrollerede bevægelser.
Gravid kalvekramper
Trættende og smertefulde lægkramper er en almindelig lidelse, som kvinder klager over i tredje trimester af graviditeten. Der er mange forskellige årsager til, at lægmusklerne kramper under graviditeten. De hyppigst nævnte er elektrolytforstyrrelser i den gravide krop (efterspørgslen efter magnesium stiger da), tryk af livmoderen på nerverne i bækkenvæggene eller forstyrrelser i bloddræningen fra benene, fx på grund af længerevarende stående eller siddende. For at undgå dette er det værd at tage sig af en kost rig på passende mineralske elementer under graviditeten
CHECK>>Kalvekramper under graviditeten - hvordan håndterer man dem? Kalvekramper om natten er oftest resultatet af at holde benene bøjede. Natkramper kan skyldes for intens fysisk anstrengelse kombineret med dehydrering af kroppen. En fysisk anstrengelse af flere timer, især i frost eller varme (f.eks. en heldags bjergtur eller skiløb i flere timer), fører til øget tab af vand fra kroppen. De overanstrengte eller overophedede muskler trækker sig derefter ukontrolleret sammen, hvilket forårsager kramper og smerter.Kalvekramper om natten