Tror du, at det er en kamp mod vindmøller at få et frisk pust? Ikke sandt! Følg en ordentlig kost, drik masser af vand, ræk ud efter urter, sørg for tandhygiejne, så slipper du for den dårlige lugt fra munden. Her er 10 måder at få frisk ånde på.
1. Måder at få frisk ånde på: start med et besøg hos tandlægen
Helbred huller itænder , tandkødsbetændelse og paradentose, fjern tandsten og syge tandrødder. Tjek også proteser, broer og kroner – om der samler sig madrester under dem. For at opretholde mundhygiejne vil brugen af f.eks. Listerine Cleanmint skyllemiddel eller ProDen PlaqueOff-kapsler hjælpe med at forhindre plakopbygning.
2. Måder at få frisk ånde på: Besøg en ØNH-specialist
Helbred mulige sygdomme i halsen og mundslimhinden. Antibakterielle skylninger, såsom Paradentosol, vil være nyttige til at forhindre gentagelse af infektioner. Hvis din læge fastslår, at dine mandler er beskadiget af hyppige infektioner, skal du få dem fjernet. Tjek ogsåpladser .
3. Måder at få frisk ånde på: gå til internlæge, gastrolog og lungelæge
En specialist vil ordinere en metode til behandling af enhver sygdom, der kan være et symptom på dårlig ånde - f.eks. diabetes, tuberkulose, fordøjelsesforstyrrelser.
4. Måder at få frisk ånde på: rens tungen fra pletter.
Du kan bruge en speciel skraber (f.eks. Veri-Fresh) eller en tandbørste (almindelig, men ikke den du børster dine tænder med, eller en tandbørste til at rense tungen og indersiden af dine kinder). At holde tungen ren vil lette brugen af mundskyl, f.eks. Oral-B, Colgate. Midler mod bakterier, der samler sig på tungen, er også nyttige - f.eks. klorofyldragéer og skylninger, der indeholder klorhexidin eller cetylpyridinchlorid.
5. Måder at få frisk ånde på: Sørg for den daglige tandhygiejne.
Børst dem grundigt - helst efter hvert måltid, mindst to gange om dagen. Brugtandtråd . Hvis du har aftagelige proteser, skal du altid tage dem ud og rengøre dem om aftenen, opbevare dem i vand natten over, og rengøre dem igen om morgenen, inden du tager dem på.
6. Måder at få en frisk ånde på: drik masser af vand.
Takket være dette vil du skylle bakterier ud af munden og forhindre slimhinderne i at tørre ud. Begræns kaffe og stærk te at drikke, og undgå alkohol ogcigaretrøg, fordi de forårsager et for stort væsketab fra kroppen. For at stimulere spytudskillelsen kan du for eksempel tygge æbler eller appelsiner, tygge sukkerfrit tyggegummi
7. Måder at få et frisk ånde på: skift din kost.
Begræns dramatisk dit forbrug af hvidløg, peberfrugter, løg, røget fisk og krydret mad.
8. Måder at få et frisk ånde på: ræk efter urter.
Skyl din hals med kamille eller salvie fra tid til anden. Disse urter har antimikrobielle og antimikrobielle egenskaber
9. Midler til et frisk pust: sut på organiske zinktabletter
Det neutraliserer lugten af svovlforbindelser. De er mere effektive end tyggegummi, fordi de giver dig mulighed for at holde din ånde frisk i op til flere timer.
10. Måder at få frisk ånde på: brug reliever.
For at opfriske din ånde, for eksempel ved at holde tyggede nelliker i munden, tygge frisk persille, dild, basilikum, mynte. Det er også værd at have forfriskende slik eller en mund-deodorant ved hånden.
månedlige "Zdrowie"