Kinesiotaping, dvs. dynamisk taping, involverer at sætte specielle, farverige tape på forskellige dele af kroppen, primært for at lindre smerter og forebygge skader. Derfor bruges de hovedsageligt af atleter, inkl. tennisspilleren Serena Williams og fodboldspilleren Mario Balotelli. Dynamisk taping vil dog også hjælpe med at lindre rygsmerter, forbedre blodcirkulationen eller redde lægkramper. Tjek, hvordan kinesiotaping virker.
Kinesiotaping( dynamisk taping ,kinesiotaping ) er en terapeutisk metode, der involverer klæbning af udvalgte dele af kroppen med specielle fleksible plastre. De blev udviklet i begyndelsen af 1970'erne af den japanske læge Kenzo Kase og opnåede størst popularitet i 1990'erne.
Plastrene er lavet af bomuld og akryllim. De ligner læder i tykkelse og vægt og er ligesom læder ret strækbare. Derudover er de åndbare og vandtætte. Plastrene kan bæres fra et par dage til flere uger, eller indtil plasteret går af.
Kinesiotaping (dynamisk taping) - indikationer. Hvordan virker kinesiotaping?
Den påførte tape løfter blidt huden og øger dermed pladsen, der dannes mellem den og musklerne - denne effekt er afgørende for kinestiotaping. Korrekt fastklæbning af plasteret, ved at reducere spændingen på hudreceptorer, påvirker også opfattelsen af smerte, hvilket er en af indikationerne for kinesiotaping.
1. Smerte
- posttraumatisk (som følge af en skade eller ulykke);
- rygsøjle (rygsmerter syndromer) - plastrene lindrer ikke kun rygsmerter, men også andre symptomer, såsom begrænset bevægeudslag, en følelse af blokering i rygsøjlen, skarpe smerter, der udstråler til ekstremiteterne, og endda svimmelhed ;
- gigt;
- efter operationen - kinesiotaping kan reducere selv unormale og akutte postoperative smerter. De siger, at det virker så godt, at du ikke behøver at tage smertestillende medicin;
2. Anstrengte og overanstrengte muskler
Plastrene afspænder strakte og anstrengte muskler, aflaster dem, normaliserer deres spændinger, når de overtager deres funktion eller understøtter deres arbejde.
3. Forebyggelse af skader
Skiver letter bevægelsemuskler i forhold til fascia og led stabiliseres, hvilket er nyttigt under træningen
4. Sammentrækninger
Tapping vil hjælpe ikke kun atleter, der ikke varmede op og "fangede" deres krampe, men også folk, der f.eks. kæmper med lægkramper, mens de sover.
5. Cirkulationsproblemer
Plastrene har samme effekt som lymfedrænage - de understøtter lymfedrænage og forbedrer cirkulationen. Derfor anbefales taping for eksempel til kvinder efter mastektomi eller personer, der kæmper med hævede ben (f.eks. gravide).
6. Rynker
Ifølge Dr. Kenzo - skaberen af kinesiotaping ,forhindrer tapen dannelsen af rynker. Han bruger den selv om natten, inden han går i seng, og tager den af om morgenen. Han hævder, at dets regelmæssige brug kan forhindre rynker, hudforandringer og mørke rande under øjnene.
7. Strækmærker
Kinesiotaping vil hjælpe gravide kvinder med ikke kun at slappe af, men også forhindre strækmærker.