Fordøjelsesbesvær er hovedsageligt forbundet med helligdage og andre familiesammenkomster ved bordet. Talrige retter, ofte fedtede og svære at fordøje, gør det nemt at få symptomer på fordøjelsesbesvær.

Fordøjelsesbesværforårsager en følelse af tyngde, døsighed og irritabilitet. Overspisning kan give mavesmerter, halsbrand og andre symptomer, der er karakteristiske forfordøjelsesbesvær . Hvordan håndterer man dem hurtigt?

Vigtig

Karakteristiske symptomer på fordøjelsesbesvær

  • følelse af mæthed i maven
  • epigastriske smerter
  • kvalme og opkastning
  • halsbrand
  • gas og gas
  • diarré

Hjemmemidler mod fordøjelsesbesvær

Den bedste måde at håndtere fordøjelsesbesvær på er gennem kosten. Det skal vare fra en til tre dage. De tilladte fødevarer er tvebakker, bitter te, urtete (mynte, perikon, citronmelisse, ingefær), grød i vand eller vælling og let mad, der gradvist introduceres. Hvis vi ønsker at komme hurtigt i form igen, kan vi nå ud til fordøjelsesbesvær, der er tilgængelige på et apotek uden recept. Hvis problemet vender tilbage ofte, eller hvis fordøjelsesbesvær fortsætter, skal du kontakte din læge. Fordøjelsesbesvær kan være et symptom på forskellige sygdomme i fordøjelseskanalen

Det vil være nyttigt for dig

Hvordan beskytter du dig selv mod fordøjelsesbesvær efter en familiemiddag?

  • spis ikke for hurtigt
  • sæt dig til bords efter et kort hvil
  • spis mindre portioner
  • spis mindst 3-4 gange om dagen
  • spis ikke lige før du går i seng
  • tag lidt motion mellem måltiderne, gå f.eks en tur med hele familien efter frokost
  • undgå stegte, fede, stærkt s altede eller sødede retter

Kategori:

Gastrologi