- Hvor mange kalorier har mælk?
- Hvor mange kalorier er der i kefir og fløde?
- Hvor mange kalorier har smør og margarine?
- Hvor mange kalorier har yoghurt?
- Hvor mange kalorier har ost?
- Mejeriprodukter: kalorietabel
Tabellen over kalorier indeholdt i mælk og mejeriprodukter vil vise dig kalorieværdien af disse produkter, som ofte indtages af polakkerne. Så tjek hvor mange kalorier der er i mejeriet.
Kalorietabel - mælk og mejeriprodukterviser mange produkter: fra kun mælk til kefir, fløde, yoghurt, smør, margarine og ost. Læs hvilke af disse produkter, der har flest, og hvilke der er mindst kalorier.
Hvor mange kalorier har mælk?
Brændværdien af mælk er højere, jo mere fedt den indeholder. Og så i et glas (250 ml) 3,2% mælk er der 153 kcal, i 2% mælk - 128 kcal, mens i 0,5% mælk kun 98 kcal. Gedemælk er meget mere kalorieholdigt end komælk - den indeholder 170 kcal i et glas, mens sojamælk er meget mindre kalorieholdig - den indeholder 105 cal.
Hvor mange kalorier er der i kefir og fløde?
Kefir indeholder en tilsvarende mængde kalorier som mælk - i et glas 1,5 % kefir er der 113 kcal, og i 2 % kefir - 223 kcal. Når det kommer til fløde, er fløde 9% fedt det mindste kalorieindhold - 117 kcal, meget mere - fløde 36% - har 340 kcal i 250 ml.
Det er også værd at nævne den relativt lave kalorieindhold på 1,5 % kærnemælk, som indeholder 70 kcal i 250 ml.
Hvor mange kalorier har smør og margarine?
100 gram af både smør og margarine indeholder en del kalorier. Rama margarine har 621 kcal, Śniadaniowa margarine - 534 kcal, og Kasia margarine - hele 680 kcal. Til gengæld har Finea Mix smør 533 kcal, mens jordnøddesmør - 666 kcal. MR vegetabilsk smør er bestemt mere kalorieholdigt - så meget som 747 kcal.
Hvor mange kalorier har yoghurt?
I tilfælde af yoghurtens kalorieindhold afhænger svaret på spørgsmålet om antallet af kalorier også af typen. Den laveste kalorieindhold yoghurt er 0% fedt, med 123 kcal pr. glas. Naturlig yoghurt 1,5% - 158 kcal er også lavt i kalorier, frugtyoghurt 1,5% - 155 har endnu færre kalorier.
Hvor mange kalorier har ost?
Hvis du leder efter oste med lavt kalorieindhold, så vælg mager hvid ost, som har 99 kcal pr. 100 gram, eller fed hvid ost, der har 175 kcal. Fetaost står midt på ostekalorietabellen – den indeholder215 kcal, mens fed mozzarellaost har 257 kcal, og fuldfed mozzarellaost - 254 kcal. Den mest kalorieholdige ost er mascarpone, der indeholder 394 kcal.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
- Diæter tilgængelige uden at forlade hjemmet
- Indkøbslister tilpasset diættypen
- Base med over 2000 måltider
- Nødvendige oplysninger om ingredienser
- Ernæringsspecialistpleje
- Mulighed for at integrere kosten med træningsplanen
Mejeriprodukter: kalorietabel
Hvor mange kalorier har mejeriprodukter?Se tabellen, der viser antallet af kalorier i mælk og mælkeprodukter!
Kalorietabel: mejeriprodukter, kcal
| kefir 1,5 % fedt, 1 kop, 250 ml | 113 |
| kefir 2 % fedt, 1 kop, 250 ml | 223 |
| mælk 3,2 % fedt, 1 kop, 250 ml | 153 |
| mælk 2 % fedt, 1 kop, 250 ml | 128 |
| mælk 0,5 % fedt, 1 kop, 250 ml | 98 |
| gedemælk, 1 kop, 250 ml | 170 |
| sojamælk, 1 kop, 250 ml | 105 |
| usødet kondenseret mælk, 1 spsk | 20 |
| sødet kondenseret mælk, 1 spsk | 49 |
| koaguleret mælk, 1 kop, 250 ml | 128 |
| margarineramme | 621 |
| Morgenmadsmargarine | 534 |
| margarine Kasia | 680 |
| Finea Mix smør | 533 |
| Masmix smør | 545 |
| jordnøddesmør | 637 |
| vegetabilsk smør MR | 666 |
| flødesmør | 659 |
| kærnemælk 0,5 % fedt, 100 ml | 37 |
| kærnemælk 1,5 % fedt, 100 ml | 45 |
| yoghurt 2 % fedt, 1 kop, 250 ml | 150 |
| yoghurt 0 % fedt, 1 kop, 250 ml | 123 |
| naturlig yoghurt 1,5 % fedt, 1 kop, 250 ml | 158 |
| frugtyoghurt 1,5 % fedt, 1 kop, 250 ml | 155 |
| græsk yoghurt, 1 kop, 250 ml | 155 |
| mager hvid ost | 99 |
| hvidfed ost | 175 |
| fuldfed brieost | 329 |
| bryndza ost | 236 |
| camembertost | 291 |
| ostedam fuldfedt | 348 |
| Fed Edam ost | 313 |
| fuldfed gouda-ost | 334 |
| fed gouda-ost | 316 |
| græsk fetaost | 215 |
| mascarponeost | 394 |
| fuldfed mozzarellaost | 278 |
| fed mozzarellaost | 254 |
| parmesanost | 452 |
| blå ost | 363 |
| fed salamiost | 351 |
| fed sojaost | 114 |
| smelteost | 298 |
| ristet ost i skiver | 268 |
| homogeniseret ost | 161 |
| fløde 9 % fedt | 117 |
| fløde 12 % fedt | 133 |
| fløde 18 % fedt | 184 |
| fløde 30 % fedt | 287 |
| fløde 36 % fedt | 340 |
Kilde: Food and Nutrition Institute
Det vil være nyttigt for digTjek også:
KALORITABEL: slik
KALORITABEL: grøntsager
KALORITABEL: frugt
KALORITABEL: fisk og skaldyr
KALORITABEL: kød og pålæg
KALORITABEL: brød og kornprodukter