Mika Urbaniak: sanger, jazzelsker. En polak fra melankoli og en amerikaner fra optimisme. Datter af Urszula Dudziak og Michał Urbaniak. Han kan ikke lide kunstighed. Hun har en positiv indstilling til livet, på trods af at hun i mange år har kæmpet med bipolar lidelse (BD). I et interview til Poradnik Zdrowie fort alte hun om sin lange kamp med manio-depressiv psykose, og hvor vigtigt det er at støtte sine pårørende!
Anna Tłustochowicz: Heler musik? Lindrer det smerte?
Mika Urbaniak:Helt klart. Musik akkompagnerede og ledsager mig stadig på forskellige tidspunkter i mit liv. Takket være hendekan jeg udtrykke forskellige følelser- både positive og negative, dvs. vrede og bitterhed. Nogle gange bliver jeg melankolsk, så jeg bruger musik til at udtrykke over for verden, hvad der er indeni mig.
Musik er en samling af følelser, og nogle gange er det lettere at synge noget end at sige det.
Mens jeg synger, kan jeg fokusere på det, jeg ønsker at formidle gennem teksten. Denne metaforiske, ikke-bogstavelige form for forståelse med en anden person er meget tæt på mig.Musik er min kommunikation med verden- det er nemmere at sige noget mellem linjerne i en sang end personligt.
Der er meget, du kan læse mellem linjerne, ikke?
Det er værd at tale om svære ting på en bogstavelig måde. Hver af os kan fortolke forskelligt, hvad der gemmer sig mellem linjerne. Et ord har trods alt flere betydninger.
Det er ikke let at tale om sygdomme, og du er ikke bange for dette emne. Du lider af bipolar lidelse, som engang blev kaldt maniodepressiv psykose. Hvornår indså du, at din tristhed var noget mere end det?
Lad mig starte med at sige, at jeg ikke kan lide udsagnet "Jeg har en sygdom", fordi det sætter både mig selv og andre patienter i en offerposition. Sygdom er på en måde noget uden for vores kontrol til en vis grad. Ikke desto mindre, takket være hende, kan du finde styrke og positiv energi til at kæmpe.
Jeg er enig med dig i, at dette udsagn har en nedsættende betydning.
Da jeg var 19, følte jeg, at der var noget g alt med mig. Hvad betyder det? Det var et vigtigt øjeblik i mit liv, fordi jeg skulle beslutte mig for, hvad jeg ville studere.Jeg var fortabt i det, fordi jeg ikke vidste, hvilken vej jeg skulle gå i mit liv, og jeg isolerede mig fra mennesker.
Jeg kan huske, at jeg havde en tanke i mit hoved dengang: "Jeg ville ønske, jeg kunne have en flaske vodka i lommen, så jeg kunne drikke hele dagen lang, og takket være det kunne jeg drukne min frygt".
Jeg kom på college, men måtte stoppe mine studier på grund af min frygt for menneskelig kontakt. "Jeg gjorde det spontant uden overhovedet at tænke over det.
Du blev lammet af tilstedeværelsen af mennesker.
Jeg følte den såkaldtesocial angst , betyder angst relateret til sociale situationer og også skam. Det var meget svært for mig at tilbringe tid med mennesker.
Hvad skete der derefter?
Dette var min begyndelse med depression.Jeg var i et mørkt rum, jeg var ude af stand til at komme ud af sengen, og jeg havde selvmordstanker.Jeg flygtede fra livet generelt og fra det, der omgiver mig.
Så denne magtesløshed opslugte dig fuldstændig?
Helt klart ja. I stedet for at gå til behandling startede jeg mit eventyr med stimulanser. Min flugt var alkohol, som jeg havde brug for for at håndtere vanskelige følelser, så jeg kunne fungere på en eller anden måde… så jegikke ville føle mig flov, anderledes eller mærkelig.Alkohol opmuntrede mig og overdøvede forskellige følelser. Desværre kiggede jeg i nogle år i glasset … så endte jeg på genoptræning og begyndte at blive behandlet farmakologisk. Det tog dog ikke lang tid. Jeg opgav terapien og forsøgte at håndtere sygdommen på egen hånd, dvs. uden hjælp fra en læge og uden medicin.
Hvor søgte du hjælp?
I de sværeste øjeblikke modtog jeg stor støtte fra min familie. Jeg begyndte også at søge hjælp fra terapeuter, men der var ingen effekt. Jeg var sløv – min mor, som jeg boede hos på det tidspunkt, rystede mig ud af ham.
En dag gav hun mig et ultimatum "enten går du til genoptræning, eller også skal du flytte".
Jeg gjorde ikke oprør, jeg besluttede bare at starte behandling. Sammen med min mor søgte vi hjælp fra forskellige specialister, også fra alternativ medicin.På grund af det faktum, at jeg ikke gennemgik farmakoterapi, kunne jeg ikke deltage fuldt ud i terapienDenne behandling, eller rettere ikke behandling, varede længe. I 2011 mødte jeg min nuværende partner, Victor, som også satte en betingelse for mig: "enten tager du på hospitalet, eller også er du færdig med os". Jeg besluttede at give mig selv en chance igen.
Det var trods alt et chok?
Jeg tror, at mor og partner Victor reddede mit liv. Takket være dem er jeg, hvor jeg er!Hvis begge ikke var indstilletmin tilstand, ville jeg ikke være tvunget til endelig at sætte behandling i første rækkeIgen gik jeg ind på den uvenlige og vanskelige behandlingsvej og vejen til at finde den indre balance mellem liv og sygdom. I løbet af denne tid skiftede jeg psykiater tre gange.
Som man siger, "kunst op til tre gange".
Men jeg fandt den rigtige læge, som jeg følte mig tryg hos og mest af alt kunne jeg stole på ham.
Ultimatummet må have været et kæmpe chok for dig?
Ja, jeg indså, at den måde, jeg levede på, var uacceptabel, og jeg var nødt til at gøre noget ved det.
Takket være denne tilstand var jeg i stand til at møde min sygdom igen, som jeg flygtede fra hele tiden. Så accepter diagnosen og gør alt for at gøre mit liv så godt som muligt på trods af denne sygdom.
Så hvordan åbner man op for en læge og etablerer et patient-læge-forhold med ham? Hvordan begynder man at betro sig til det, der sårer os, overvælder os, gør os ked af det, fjerner livsglæden? Fordi det er en svær opgave.
Positiv indstilling er meget vigtigUanset hvad der sker i de sværeste øjeblikke af sygdommen, er det værd at lede efter dette lys i tunnelen og efter små ting og øjeblikke, der vækker glæde. Det hjalp mig enormt meget i min bedring, og det hjælper stadig. Hvordan åbner man op for en læge? Pointen er, at folk, der kæmper med forskellige psykiske lidelser og sygdomme, oftest føler sig meget ensomme og føler, at ingen forstår dem. Derforen læges hjælp er uundværligEn læge er der for at vejlede patienten, finde mod, give livet en ny form og opmuntre ham til at tænke positivt. Han har også empati og forståelse. Det er værd at huske på, at en læge er en person, der er der for at hjælpe og støtte - takket være dette føler vi os ikke ensomme i kampen mod sygdommen
En god læge er afgørende.
Da jeg var deprimeret, spillede lægen en nøglerolle. Inden da havde jeg været på Nowowiejski-hospitalet flere gange, og det var ham, der opfordrede mig til at komme tilbage dertil igen. Jeg lyttede til det, og jeg fortryder det ikke, fordi det har ændret mit liv på en meget positiv måde.
Er bipolære lidelser forbundet med alvorlige udsving i humør og energi, der forstyrrer dit personlige liv og familieliv? Hvordan lever man med mani og depression? Hvordan er livet på to poler? Kommer fred mellem faserne af mani og depression?
Hver patient reagerer på sygdommen på en helt anden måde. I mit tilfælde var det meget anderledes.
Jeg blev ramt af depression i flere måneder, og derefterop til 3 måneder var der tilstande lige fra hypomani til mani.
Hvordan var det?
I depressive tilstande havde jeg et deprimeret humør og mørke tanker. Jeg havde ikke kræfter til at gøre noget.I tilfælde af mani eller hypomani var jeg fyldt med energi- Jeg sov lidt, mit hoved var fyldt med ideer, og jeg følte mig næsten ubrydelig. Kun i længden var det umuligt. Når faser (især humørsvingninger) ramte mig, var det svært for mig at holde fast i mine planer og nå mine mål. Jeg har håndteret min sygdom, eller min sygdom har taget hånd om mig i mange år, og derfor var det svært at komme ud af fasen og konfrontere livet.De skiftende faser introducerer det allestedsnærværende kaos- et rod, der ikke er let at forstå. Med tiden har jeg lært at genkende symptomerne… Nu er jeg i balance, selvom jeg til tider stadig har depressive tilstande. Jeg har ikke haft tilstanden af mani eller hypomani i 2 år, takket være hvilket mit liv også er blevet så norm alt.
En dagbog for dig er en slags terapi, der opmuntrer til bekendelse. Du skriver dine spørgsmål ned i den, og efter noget tid får du svar på dem. Hvad giver dig ellers styrke til at bekæmpe sygdommen?
Jeg skrev faktisk og bad til englene og bad dem om hjælp. Men det, der giver mig styrke, er det engagement, støtte og hengivenhed, hun får fra mor og partner. Der var øjeblikke, hvor ingen var ved min side - mine pårørende har også deres faglige forpligtelser og forskellige aktiviteter - så jeg var nødt til at blive venner med ensomhed på en eller anden måde.Min spiritualitet og at skrive en dagbog hjalp mig . Jeg førte dagbog, siden jeg var barn, hvilket gav mig følelsen af, at jeg ikke var alene, og at der kunne lyttes til mig.
Med andre ord er en dagbog også en slags katarsis.
Ja, og evnen til at lede efter svar på forskellige spørgsmål
Først vil jeg henvise til dine ord "når vi lærer den rigtige person at kende, helbreder han eller hun vores dysfunktioner og frygt". Så det følger, at kærlighed og støtte fra pårørende er ekstremt vigtig i kampen mod sygdommen?
Kærlighed og støtte er ekstremt vigtigt.
I kampen mod sygdommen modtog jeg omfattende hjælp fra mine pårørende. For mig var de motivationen til at fortsætte behandlingen.
Opholdet på hospitalet viste sig at være begyndelsen på en ny vej - jeg fik venskaber der, som har varet indtil nu. Jeg ved af min erfaring, at det er værd at skabe den såkaldte et støttenetværk, dvs. en gruppe mennesker, der vil være støttende i denne sygdom.
Så hvad er støtten fra dine kære? Hvad de gør, så du kan føle, at de ikke er deter vi ensomme i denne kamp?
Det faktum, at de accepterede mig, som jeg er.Jeg fik tilladelse fra mine slægtninge til at være mig selv i tilstande af depression (depression) og overdreven aktivitet (mani) . Da de depressive tilstande varede flere måneder, delte min partner og mor deres omsorg for mig, før jeg fandt de rigtige lægemidler til at kontrollere sygdommen. De gav mig begge stor støtte og styrkede min vilje til at bekæmpe sygdommen.
Er dette en stråle af håb?
Åh ja!
Var din familie syg sammen med dig? Din mor, en fremragende jazzsangerinde, sagde i et af interviewene, at "du gik igennem et helvede, og først da du håndterede dit alkoholmisbrug, ændrede noget sig, og du fandt hjælp". Din mor er meget stolt over, at du har overvundet denne sygdom.
At leve med en person, der kæmper med bipolar lidelse, er svært - på tidspunkter, hvor denne balance er ude af balance, er faserne af depression og mani uregulerede, og der er ingen tilstrækkelig behandling.
Da jeg var i mani, havde jeg så meget energi i mig, jeg gjorde så meget på én gang, at jeg afsluttede mine kære med denne aktivitet. Jeg gjorde dem ekstremt trætte. De har bestemt været på grænsen til tålmodighed mere end én gang.
Havde de også tvivlsomme øjeblikke?
Min mor var i tvivlstilfælde, men hun gav aldrig op. Vi holdt korte pauser med min partner, så han kunne komme sig. Han var syg med mig – han var udmattet, han faldt også i depression på grund af min sygdom. Mere end én gang var det meget, meget svært for os!
Sammen med din mor og partner skaber du en unik trio. Du kan se, at du modtager stor støtte fra dem, og det er smukt.
Tak!
De, der ikke er bekendt med sygdommen og hører diagnosen "bipolar lidelse", kan blive bange af det. Kan opskriften være at gå i psykoterapi sammen med den nærmeste?
Ja, dette er en meget god løsning. Jeg anbefaler det bestemt!Jo flere mennesker, der er involveret i behandlingen, desto større sandsynlighed er der for, at patienten genvinder balancenJeg var også bange og nægtede sygdommen og sagde til mig selv, at "jeg har bare denne karakter". Derudover gennemgik jeg ikke farmakoterapi i årevis. Men denne frygt for min diagnose gik over.
Hvad vil du rådgive de pårørende til en person med bipolar lidelse? Hvordan hjælper man hende for ikke at fremmedgøre hende?
Det er meget vigtigt at kontakte din læge. Jeg opfordrer dig til at se en psykiater med jævne mellemrum.
Det kan også betale sig for de pårørende til den syge at bevare et godt forhold til lægen - såi en nødsituation kunne de ringe til ham og bede om hjælp. Vi havde en strategi, der virkede for mig.
Som om du kunne evaluere dine fremskridt, det vil sige, hvordan var det før i tiden, og her og nu? Hvordan har du det nu?
Jeg mærker forskellen. Mest af alt har jeg opnået en balance – nogle gange bliver jeg deprimeret, men de er meget lettere end nogensinde.Jeg fungerer norm alt og opbygger et godt forhold til min partnerMine interpersonelle relationer er blevet bedre, og båndet til min mor er også blevet styrket. Nu er jeg i stand til at planlægge ting, som jeg aldrig havde haft hovedet til før. Jeg sætter mine mål og implementerer dem. Jeg kender mig selv nok til at håndtere de kommende stater. Jeg ved allerede, hvordan jeg skal reagere i sådanne situationer. Jeg går i terapi og er i kontakt med min læge. Det er hundrede gange bedre, end det var, og det har været rigtig hårdt. Nu er jeg også i gang med at skrive en bog om mit liv og min sygdom med støtte fra Magdalena Adaszewska. Måske snart vil den være tilgængelig til salg under Znak Literanova-forlaget.
Damen er et godt eksempel på, at det er værd at kæmpe for dig selv!
Det er værd at kæmpe for et vidunderligt, sejt og organiseret liv.
Nu er jeg i remission, så jeg har ikke længere symptomer. Jeg lever som en normal person.
Vi kan opsummere vores samtale med følgende ord: diagnose er ikke en sætning, og du kan leve med sygdommen norm alt? Er der andet, du gerne vil sige til vores læsere om bipolar lidelse?
Jeg kan meget godt lide den sætning. Det lyder dejligt! Jeg ville ikke komme i tanke om noget bedre.
Tak for interviewet!
Læs andre artikler iJeg bor med…
- Jeg bor sammen med Hashimoto: "Lægerne fort alte mig at spise 1000 kcal om dagen"
- Jeg lever med et handicap. "Han fik kun et certifikat for et år, fordi ingen troede på, at han ville overleve"
- Jeg lever med Crohns sygdom: "Jeg har hørt, at fra nu af vil mit liv ændre sig meget"
- Jeg lever med Roberts' syndrom: "Lægerne gav hende ikke en chance for at overleve, vi skulle tage blod fra et dødt barn"