Marta er professionelt lærer i engelsk på en privatskole. Privat bruger han det meste af sin fritid på at dyrke forskellige former for aktiviteter. Han har kæmpet med Hashimotos sygdom i mange år. Hvordan er hendes liv med en kronisk lidelse? Marcelina Dzięciołowska taler med Marta Długosz
Hvornår fandt du ud af din sygdom?
Det var omkring tolv år siden, før jeg blev gravid. Jeg begyndte at dykke ned i emnet endnu tidligere - for omkring 14 år siden, da jeg igen var hos lægen og bad om en henvisning til prøver, fordi der var noget g alt med min vægt.
Sendte din vægt kun signaler om, at der var noget g alt, eller havde du andre forstyrrende symptomer?
Jeg vidste ikke, hvad der var g alt med mig dengang, og jeg tænkte ikke, hvad der kunne være, så som om disse andre symptomer, som jeg nu ved, var, var jeg ikke opmærksom på dem, og jeg troede, at jeg havde dem dette måde, at det skulle være sådan. Det stoppede mig ikke. Da jeg endelig nåede at lave test, der bekræftede, at jeg har Hashimotos, viste det sig, at alle de symptomer, der har været i mit liv siden altid, var symptomer på sygdommen, men jeg anede ikke, hvad der foregik før.
Hvad var symptomerne?
Først og fremmest træthed, apati, humørsvingninger, søvnighed. Det har været alt i mit liv i lang tid, og jeg tænkte, at det bare var sådan, jeg har det.
Troede lægerne ikke, at det kunne være et skjoldbruskkirtelproblem?
På det tidspunkt var Hashimotos sygdom og bevidstheden om den ikke så stor, som den er i dag. Lægerne sagde, at jeg bare spiser for meget. Da jeg gik til internisterne for at få en henvisning, blev jeg ved med at fortælle mig, at jeg skulle gå hjem og tælle kalorier …
Men det afskrækkede dig ikke?
Jeg gik til andre internister og sagde, at der var noget g alt… Jeg kan ikke huske, hvorfor jeg bad om en TSH-test. Jeg ved ikke om jeg har læst noget om det, det er længe siden. Jeg bad i hvert fald om at blive henvist til denne test, og lægen insisterede på, at jeg slet ikke havde brug for det, og mit problem er, at jeg spiser for meget! Hun fik mig til at spise 1000 kcal om dagen … Så sagde jeg bestemt, at jeg ville have denne henvisning.
Hvad skete der under undersøgelsen?
Jeg lavede en TSH-test ogdet første røntgenbillede af skjoldbruskkirtlen, viste det sig, at betændelsen var meget alvorlig. TSH var i rummet.
På hvilket stadium af dit liv var du dengang?
Jeg blev færdig, jeg har allerede arbejdet professionelt som engelsklærer. Når det kommer til fysisk aktivitet, har sport altid været i mit liv. Ikke på det niveau som nu, men jeg voksede op i et hjem, hvor bevægelse altid var der.
Det er det, der fik mig til at tro, at selvom jeg træner og dyrker sport som mine jævnaldrende, har jeg dette problem med vægten. Jeg var altid lidt rigtig, men stadig større, og uanset hvad jeg ville gøre, var vægten der stadig.
Hvor meget vejede du, da du fik diagnosen Hashimoto?
68 kg i en højde på 168 cm - det var en konstant vægt i mange år, der ikke rokkede sig, hvad end jeg gjorde.
Det var ikke en form for overvægt?
Jeg tror, det var på kanten, jeg så ikke dårligt ud, men jeg havde det bare dårligt med mig selv, det generede mig, så jeg blev ved med at grave i emnet.
Hvad skete der derefter med diagnoseprocessen?
Da det viste sig, at TSH var meget højt, henviste lægerne mig til en endokrinolog, og behandlingsprocessen begyndte, som, som jeg fandt ud af ved det første besøg, vil vare resten af mit liv. Jeg lærte også, at ja, man kan lindre symptomerne, men denne sygdom vil være med mig for evigt. Jeg fik medicin, som jeg skal tage hver dag. Fra det øjeblik begyndte jeg selv at læse meget om det og snakke med forskellige mennesker, og det viste sig, at man også kan hjælpe sig selv på andre måder og gøre hverdagen nemmere.
Hvilke skridt har du taget ud over at tage den medicin, som din endokrinolog har ordineret?
Jeg tog altid medicin regelmæssigt, og derudover brugte jeg en diæt til mennesker med autoimmune sygdomme. Der er sådan noget som en autoimmun protokol. Det består i at udelukke en meget stor gruppe produkter fra kosten og introducere et givent produkt en gang imellem for at tjekke, om du har nogen lidelser eller ej.
Du brugte produktudelukkelse alene uden allergitests?
Ja, det var først efter et stykke tid, at jeg besluttede mig for at gøre dem, jeg lavede test for gluten, laktose - så grundlæggende. Der kom da ikke noget ud af disse tests, alt tydede på at det var ok.. Det var først efter konsultation med en anden specialist at jeg fandt ud af at jeg nok ville fejle fra disse tests, fordi problemet lå et andet sted, og selvom testene viste at jeg Jeg er ikke allergisk, det kan være. Disse tests er simpelthen for ufølsomme til at vise det. jeg forsøgteogså at holde øje med mig selv, fordi jeg havde det rigtig dårligt efter mange produkter. Det er at balancere på kanten af, hvad der er i overensstemmelse med lægepraksis, og hvad der ikke er. Jeg gjorde det på egen hånd, læste om denne protokol, så på artikler om mennesker, der lever med denne sygdom, og for mig skete det lige at smide mange produkter ud fra kosten.
Det var en af de vigtigste handlinger, du tog på egen hånd uden at konsultere en læge. Du tjekkede dig selv, din krop og hvordan den reagerer. Gjorde du på det tidspunkt noget andet for at føle dig bedre og støtte dig selv i denne sygdom?
Senere fandt jeg en meget flink endokrinolog, som også var diætist, og hun vidste om alt, hvad jeg lavede - at jeg bruger en autoimmun protokol, hvad er min aktivitet, hvordan mit liv ser ud. Denne kvindelige læge accepterede det hele, fort alte mig aldrig, at jeg gjorde forkert. Ved hvert besøg gennemførte hun et dybdegående interview, spurgte, hvad jeg spiser og hvad ikke, hvordan jeg har det, så jeg mærkede hendes støtte. Takket være hende blev jeg gravid. Det er svært med denne sygdom, og det førte mig til det punkt, hvor jeg kunne blive gravid i første omgang.
Ud over at bekæmpe Hashimotos symptomer, havde du endnu en hård kamp at kæmpe - at prøve at blive gravid. Tog det lang tid at få en baby?
Nu ved jeg det ikke. Dengang ønskede jeg det så meget og tænkte, at det var på tide. Meget intensiv indsats varede over seks måneder. Men før det skete, skulle vi justere hormonerne, og det tog omkring et år - ændrede doser af lægemidlet, tjekke om niveauet var, som det skulle være. Efter en sådan forberedelse beslutter endokrinologen i samråd med gynækologen, om patienten er klar.
Hvordan reagerer kroppen på graviditet med Hashimotos sygdom?
Ved Hashimotos sygdom behandler kroppen graviditet som et fremmedlegeme og ønsker at slippe af med det. Sådan fungerer enhver autoimmun sygdom, kroppen skader sig selv, og det er en konstant kamp. Det blev forklaret mig, at det samme er tilfældet med graviditet, og kvinder med Hashimotos sygdom kan have store problemer med at blive gravide.
Efter seks måneders forsøg tvivlede jeg på, om jeg ville være i stand til at få et barn, jeg tog en test hver måned. Og så virkede det, hele tiden med medicin. Det skal bemærkes, at at tage medicin under graviditet og kontrollere hormonniveauer faktisk er den anden behandling ud over graviditetshåndtering. Kontrollerer konstant, om stofferne virker, som de skal, og om alt er i orden.
Havde nogen symptomer, bortset fra de typiske for graviditet, særligt vanskelige for dig, da du havde påbarn?
Tager på i vægt i en eksprestilstand og ud af ingenting. Læger spurgte mig, hvad jeg spiser, at jeg vejer så meget, og jeg havde ingen trang, jeg spiste ikke så meget.
Hvor meget vejede du i slutningen af din graviditet?
100 kg! I den syvende måned af graviditeten blev jeg indlagt på hospitalet for svangerskabsforgiftning. Jeg blev der i en uge, men lægerne fort alte mig, at jeg havde bragt mig selv i en sådan tilstand, at jeg ville få svært ved at føde - jeg var så stor!
Det var ikke sejt og ubehageligt, især da jeg stort set ikke havde nogen luner. Derudover udviklede jeg forhøjet blodtryk, og jeg måtte tage mere medicin. Det sker for kvinder, medicin er nødvendig, ellers kan det føre til den såkaldte eclampsia.
Hvordan husker du din graviditet?
Først og fremmest var jeg gravid mange gange under graviditeten på grund af tryksvingninger. De skulle konstant kontrolleres og reguleres, så jeg var nødt til at være under læger. Jeg forlod i øvrigt meget ofte hospitalet efter eget ønske, men til sidst gav jeg op og accepterede, at det måtte være sådan.
Eklampsi, som kan opstå fra forhøjet blodtryk, kan forårsage abort eller forårsage for tidlig fødsel. Det var meget trættende. Selvom jeg elsker min baby og synes det er skønt at have en, så husker jeg ikke selve graviditetsstadiet så godt.
Det er fuldstændig forståeligt! Hvordan var det efter barnets fødsel?
Resultaterne normaliserede sig, de var gode. Når en kvinde fødes med en diagnosticeret Hashimotos sygdom, bør barnet også undersøges efter fødslen. Første gang umiddelbart efter fødslen, og så et par måneder efter. Under disse tests kontrollerer lægerne, at barnet ikke har arvet sygdommen. I vores tilfælde var alt fint.
Efter fødslen fik jeg en drastisk diæt, fordi Antek - min søn havde kolik, sandsynligvis fordi noget, der var i min kost, var skadeligt for ham under amning. Jeg måtte se mig selv igen, men plusset var, at jeg begyndte at tabe mig meget hurtigt. Cirka et halvt år efter fødslen og i de næste mange år var jeg endda for tynd. Jeg ved ikke, om det skal kombineres med Hashimotos, for mange kvinder gør det bare efter fødslen, og det skyldes, at de ændrer livsstil med barnet.
Hvordan opførte dine hormoner sig efter graviditeten?
Uden stabilisering af hormoner og ethvert vægttab er vægttab umuligt at opnå. Jeg var stabiliseret indtil graviditet og fødsel, og sådan blev det for mig. At være under konstant kontrol, bør der ikke ske noget uforudsigeligt, for under regelmæssige besøg overvåger læger konstanthormonniveauer og ved eventuelle udsving griber de ind med det samme, fx ved at skifte lægemiddel. Så der er lille chance for, at noget går g alt.
Tror du, at det med Hashimoto's er nok kun at bruge medicin til at lindre symptomerne på sygdommen, forbedre kvaliteten og komforten i dit liv?
Jeg tror, at det ikke er nok at tage medicin, du skal ændre din livsstil. Ud over den førnævnte diæt hjalp noget, jeg selv fandt på, mig, men som jeg senere fandt ud af, er der også mange mennesker med Hashimotos, der bruger det. Det er en daglig rutine, der gentager aktiviteter som at stå op, spise, gå i seng altid på samme tid. Mens man opretholder en sådan gentagelsescyklus, fungerer kroppen meget bedre, hvilket udmønter sig i bedre velvære.
En anden vigtig ting er at undgå stress, situationer, der gør dig nervøs. Mennesker med Hashimotos bliver meget hurtigt aggressive, mange ting kan bringe os ud af balance meget hurtigt, så du er nødt til at eliminere det til et minimum for at opnå indre fred.
Du har andre måder at reducere stress og aggression på, ikke? Sig mig, hvornår begyndte du at dyrke sport mere seriøst, mere intensivt? Hvad laver du nu, hvilken sport dyrker du, med hvilken intensitet?
Jeg øvede mig hele tiden før, og jeg var også gravid - jeg deltog i klasser for gravide kvinder. Efter fødslen gik jeg til undervisning for aktive mødre med min baby, jeg gik stavgang.
Præcis da min baby var 7 måneder gammel, turde mine forældre tage ham med hjem for første gang i to uger. Jeg vågnede alene om morgenen og sagde til mig selv, at jeg måtte gøre noget med mig selv. Jeg gik ud at løbe. Først var det et par kilometer, så begyndte jeg gradvist at øge distancerne og fandt ud af, at det var fedt, og det er det.
Hele mit liv var min far amatørløber, og jeg var overhovedet ikke rørt eller interesseret i det. Og efter fødslen vågnede det nok i mig. Jeg startede, og nu er min hovedsport løb. Det hele er bygget på at forberede kroppen til sådan aktivitet.
Hvor mange kilometer løber du om ugen?
Ugentligt er det omkring 100 km, men i øjeblikket er jeg allerede på ultraløbsniveau. Jeg laver ultramaraton, og jeg tror, at min krop er forberedt på det, så den kan klare det. Det er hårdt arbejde, men jeg elsker det.
Hvad er din aktivitetsplan? Løber du én gang om dagen?
Jeg løber en gang om dagen, men norm alt har jeg to eller tre sportsaktiviteter i løbet af dagen. Løb er der altid, og andre aktiviteter er svømning, hvilket hjælper migaflast dine led og slap af efter løb, og opbyg styrke under anden træning.
Anbefalet artikel:
Ved du alt om Hashimotos sygdom? [QUIZ]Hvilken præstation er du mest stolt af?
Jeg tror, det er det første maraton, fordi det var noget, jeg med sikkerhed vil huske. Det var et maraton i udlandet, det var meget vigtigt for mig, alle var med mig - mine forældre, mand og søn, og en sådan støtte til en løber er meget vigtig.
Efter at have løbet marathon, begyndte jeg at stille mig selv flere og flere udfordringer. Der var andre løbeture, maratonløb. Pandemien gjorde, at jeg ved et uheld blev trukket ind i ultraløb i bjergene. Jeg kunne rigtig godt lide det.
Forklar, hvad der præcist er ultraløb?
Det er løb, der er længere end maratondistancen, altså over 42 km, og ruten løber i skove og i bjergene - pointen er, at der skal være forhøjninger, vi løber ikke på asf alt længere. Vi bruger mange timer på at løbe i bjergene. Ultraløbere har forskellige tilgange til, hvad man kan kalde et ultraløb. Efter min mening, efter at have løbet over 50 km i bjergene, dvs. med højder på omkring 2500 m og mere, kan man kalde det et ultramarathon.
Anbefalet artikel:
Løb for begyndere. Hvordan begynder man at løbe?Hvordan startede dit eventyr med ultraløb?
Jeg var heldig at befinde mig i en gruppe mennesker, der fik mig til at løbe ultra. Jeg mødte piger, der sidste år foreslog, at vi skulle køre Lille Beskid Trail, som er omkring 130 km i bjergene, men vi kørte 170 km, fordi vi løb uden spor, altså uden kort i vores ure, kun efter skiltene på træer, og det gør, at man farer vild, især om natten.
Det var den første langdistance - 170 km, du løber hele tiden dag og nat. Da vi gjorde det, fik vi den idé, at det var tid til at køre 240 km. Det gjorde vi også. Vi løb i tre dage og tre nætter, og det var vores livs udfordring. Vi gjorde det ikke som en del af konkurrencen, for man skal passe et bestemt tidspunkt ind i konkurrencen. Vi gjorde det på egen hånd, med egen støtte kunne vi have længere pauser mellem løbet, mens en længere pause betyder en time, max to timers søvn i løbet af disse tre dage.
Vores 240 km havde også meget mere højde end i konkurrencen, men det lykkedes. Sådan en afstand opnås åbenbart én gang i livet! Og nu er vi født nye, nye ideer.
Dette var de vigtigste punkter: det første maraton, Mały Szlak Beskidzki og 240 km, som engang ville have været utænkeligt for mig.
For mig er det stadig svært atfantasi!
Når du begynder at gøre noget og bliver fanget af det, bliver det naturligt og norm alt. Og det er muligt, især når man har så søde mennesker omkring sig, og jeg mener ikke kun det kørende firma, men hele basen af folk, der kører med os, står for hele logistikken. Jeg er meget heldig, at hele familien står bag mig, kører med mig. Dette er vores måde at leve på. For min søn er det noget norm alt at køre med mig til forskellige typer konkurrencer, heppe, stå og vente ved målstregen.
Hvad laver I sammen?
Jeg har altid ønsket, at sport skulle være som i mit liv, at mit barn ville blive opdraget på samme måde. Skiløb om vinteren, sejlads om sommeren, kontakt med vand, svømning, ridning … Antek har altid haft det hele, og jeg ville gerne have, at han kunne vælge i fremtiden, ligesom mine forældre gav mig sådan en chance. Han vokser med det, han siger selv, at det ikke er noget ekstraordinært for ham, først og fremmest er han ikke tvunget til at gøre noget.
Gav lægerne ingen kontraindikationer til din aktive livsstil?
Jeg stødte tilfældigvis ind i læger, der forstod og var ligeglade. De vidste altid, at jeg trænede, de var klar over, at det er intens træning. I mit tilfælde er denne sygdom blevet en lille smule mere hyperaktiv, så jeg siger altid, at jeg har voksen ADHD. I øjeblikket kan jeg ikke sidde stille, og jeg har virkelig brug for denne bevægelse, takket være hvilken jeg udlufter min overskydende energi. Dette er bivirkningen af denne sygdom. Min endokrinolog siger, at vi - dem med Hashimotos og dem, der tager det - er "sped". Disse stoffer stimulerer os, så vi er nødt til at lufte det ud. Jeg fandt det i sport, det hjælper mig.
Læger afskrækkede mig ikke, der var et par stykker, der forsøgte at fortælle mig, at jeg kun er en amatør, og det burde jeg huske. Men nu er jeg hos sådan en vidunderlig endokrinolog, som jeg taler om alt. Jeg fik også at vide, at jeg har haft et atlethjerte i mange år, hvilket betyder, at det er større, tilgroet og arbejder langsommere i tomgang.
Så du kan sige, at du har glemt denne sygdom? Udover at tage medicin, oplever du så ikke længere nogen Hashimoto-relaterede symptomer?
Sport reddede mig meget i min hverdag, så jeg tænker ikke så meget over, hvad der er g alt med mig, for jeg har travlt med noget andet, og det er også meget vigtigt.
Hvor meget vejer du nu?
Nu vejer jeg omkring 58 kilo.
Hvor gammel er du?
Jeg fyldte 40 i juni.
Vil du gerne sige noget til folk med Hashimoto's?
Hvis mindst én kvinde, efter at have læst min historie, genvinder sin tro, ændrer sin holdning til denne sygdom, tror på, at det kan være godt, så vil jeg blive meget glad.
Forfatter
Marcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medicinalindustrien. Han har specialiseret sig i sundhed og en aktiv livsstil. En privat passion for psykologi inspirerer hende til at tage svære emner op på dette felt. Forfatter til en række interviews inden for psyko-onkologi, hvis formål er at skabe opmærksomhed og bryde stereotyper om kræft. Han mener, at den rigtige mentale indstilling kan gøre underværker, derfor fremmer han faglig viden baseret på konsultationer med specialister.