Overdreven søvnighed i dagtimerne er en af ​​de mest almindelige søvnforstyrrelser. Overdreven søvnighed, som ofte er ledsaget af træthed, er ikke en sygdom i sig selv, men er et symptom på en række, men ikke begrænset til, søvnrelaterede sygdomme. Læs om årsagerne til overdreven søvnighed i dagtimerne, hvor man kan søge hjælp, hvilke tests der skal udføres, og hvordan man behandler overdreven søvnighed i dagtimerne

Overdreven søvnighed i dagtimerne(hypersomni) betyder en tendens til at falde i søvn, mens du er vågen.Årsagerne tiloverdreven søvnighed i dagtimerne varierer, og ledsagende symptomer såsom snorken, intermitterende vejrtrækning, rastløshed i benene, uimodståelig trang til at bevæge dem, katalepsi (følelsesløshed i hele kroppen eller dens individuelle dele) eller søvnlammelse.

Det anslås, at omkring 30 % af mennesker lider af overdreven søvnighed i dagtimerne. samfund. Hvad er årsagen til overdreven søvnighed? Tjek.

Overdreven søvnighed i dagtimerne - forårsager

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Ukorrekt søvnhygiejne

Dårlig søvnhygiejne henviser til adfærd, der ikke er befordrende for ordentlig søvn. Disse omfatter indtagelse af koffeinholdige drikkevarer eller stimulerende medicin før sengetid, motion eller følelser (forårsaget af for eksempel at se skræmmende tv-programmer) sent om aftenen og en uregelmæssig søvnplan. Sådanne mennesker kompenserer for mangel på søvn ved at sove eller falde i søvn i løbet af dagen.

For at få en god nats søvn skal du sørge for, at rummet, hvor vi sover, er køligt (anbefalet temperatur er 18 grader Celsius) og luftet, rent sengetøj (jo færre mider, jo bedre, selv for folk, der gør det ikke har allergi). Derudover skal det være mørkt – lyskilder som telefon eller computer skal fjernes, og lydløst – her anbefales det at fjerne enheder der virker – endda stille og roligt. Dette kan ubevidst stresse os.

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Depression og andre psykiske sygdomme

De fleste psykiske sygdomme er forbundet med overdreven søvnighed i dagtimerne og søvnløshed. Det anslås, at selv omkring 80 pct. patienter med svær depression lider af disse lidelser

Denne sygdom forårsager ofte overdreven uroorganisme - gør det svært at falde i søvn og er forbundet med hyppig opvågning i løbet af natten. Dette giver dig ikke mulighed for at få nok hvile. "Folk med depression har en tendens til at tænke for meget, har problemer med at stille deres sind til ro og har forhøjede niveauer af stresshormoner," siger Fernandez-Mendoza, forsker ved Penn State College of Medicine (USA). Konsekvensen er overdreven søvnighed i dagtimerne. Derudover kan overdreven søvnighed være et symptom på andre psykiske sygdomme, såsom affektiv lidelse, skizofreni.

Læs også: Søvnlammelse - årsager og symptomer. Er søvnparalyse alvorlig?

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Fedme

Ifølge forskere fra Penn State College of Medicine kan årsagen til overdreven søvnighed i dagtimerne ikke kun være depression, men også fedme. I deres eksperiment var forsøgspersonernes kropsvægt en bedre indikator for overdreven søvnighed i dagtimerne end søvnapnøen, der ofte ledsager overvægtige mennesker. Dette kan forklare, hvorfor nogle respiratoriske støttemetoder, der bruges til at behandle denne tilstand, såsom CPAP (kontinuerligt positivt luftvejstryk), ikke forhindrer overdreven søvnighed.

- Disse metoder er ikke effektive til at reducere døsighed, fordi de ikke forårsager vægttab.¹ Ifølge forfatterne af undersøgelsen får fedme kroppen til at blive permanent betændt, hvilket fremmer frigivelsen af ​​cytokiner, proteiner involveret i kroppens immunrespons. Det er det forhøjede niveau af cytokiner, der får en person til at føle sig konstant træt.¹

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Søvnapnøsyndrom

Obstruktiv søvnapnø (OSA) er en sygdom karakteriseret ved gentagne, gentagne episoder med standsning af eller signifikant reduktion af luftstrømmen gennem luftvejene i halsniveau med øget arbejde af åndedrætsmusklerne. Du kan finde hjælp på Sleep Medicine Centers.

Symptomer på natte søvnapnø omfatter høj, uregelmæssig snorken afbrudt af pludselig stilhed, forårsager angst hos tredjepart, urolig afbrudt søvn, pludselig opvågning fra søvn, ofte ledsaget af en følelse af mangel på luft, hurtig vejrtrækning eller puls, nogle gange problemer med at falde i søvn efter at være vågnet på grund af angst, overdreven svedtendens om natten, behovet for at tisse om natten

Symptomer på natapnø i dagtimerne omfatter morgenhovedpine, træthed uanset søvnens længde, øget søvnighed i dagtimerne, vanskelig normal funktion, mundtørhed, sprukne læber efter opvågning, overdreven irritabilitet og nervøsitet, koncentrationsbesvær oghukommelse, potensforstyrrelser hos mænd

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Narkolepsi

Narkolepsi er forekomsten af ​​episoder med svær at kontrollere søvnighed i løbet af dagen, som hurtigt bliver til søvn, der varer fra et par sekunder til flere minutter.

De fire hovedsymptomer på narkolepsi er overdreven søvnighed i dagtimerne (patienter falder i søvn på mindre end 5 minutter i situationer, hvor vi altid er aktive, f.eks. når vi taler med vores supervisor), katalepsi (følelsesløshed i hele kroppen eller dens dele ), søvnhallucinationer, søvnlammelse (patienten kan ikke bevæge sig i et par eller flere sekunder, fordi kroppen er lammet).

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Forstyrrelser i døgnrytmen

De er forbundet med forstyrrelser i søvn-vågen-cyklussen. Årsagerne kan være eksterne (f.eks. pludselig ændring af tidszonesyndrom og skifteholdsarbejde) eller interne (f.eks. forsinket eller accelereret søvnfasesyndrom).

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Periodiske bevægelser af lemmerne, mens du sover

De består af gentagne (norm alt hvert 20.-40. sekund) rystning eller spark i underekstremiteterne under søvn. Patienter klager norm alt over søvnforstyrrelser eller overdreven søvnighed i dagtimerne. De er typisk uvidende om deres bevægelser og vågne op, og ingen føleforstyrrelser i deres lemmer. Ikke at forveksle med RLS (i dette tilfælde har patienter svært ved at falde i søvn, vågner ofte om natten eller begge dele).

  • Overdreven søvnighed i dagtimerne - Neurologiske og andre sygdomme

  1. multipel sklerose
  2. Parkinsons sygdom
  3. dystonie
  4. epilepsisyndromer
  5. cerebrale karsygdomme
  6. cerebellar ataksi
  7. neuromuskulære sygdomme
  8. diabetes
  9. iskæmisk hjertesygdom, kredsløbssvigt
  10. luftvejssygdomme (KOL, bronkial astma)
  11. gastroøsofageal reflukssygdom, mavesår sygdom
  12. gigtsygdomme
  13. anæmi
  14. parasitære sygdomme (f.eks. bændelorm, menneskelig rundorm)

Overdreven søvnighed i dagtimerne - hvilke tests?

Lægen bør interviewe patienten - spørg om varigheden af ​​symptomerne, patientens alder på tidspunktet for deres forekomst og enhver begivenhed relateret til deres forekomst (f.eks. jobskifte, brug af et nyt lægemiddel). Han bør bemærke de symptomer, der opstår under søvn og vågenhed, vurdere kvaliteten og mængden af ​​søvn. Forskning såsom:

  • VægtSøvnkvalitet
  • Sleep Scales - Epworth, Stanford, Karolińska
  • Opmærksomhedsfastholdelsestest
  • Multiple Sleep Latency Measurement Test (MSLT)
  • Aktygrafia

Lægen bør være opmærksom på symptomer, der ledsager overdreven søvnighed og sygdomme, der kan påvirke søvnkvaliteten. Hvis indiceret, bør lægen udføre søvnapnø- og snorketests.

Overdreven søvnighed i dagtimerne - behandling

Specifikke sygdomme, der forårsager overdreven søvnighed, bør behandles. Men uanset årsagen er det meget vigtigt at opretholde en ordentlig søvnhygiejne. Det er ofte den eneste behandling for patienter med milde lidelser. Hvad skal ordentlig søvnhygiejne bestå af?

  • søvn- og vågnetider bør være de samme hver dag, også i weekenden
  • tid i sengen bør begrænses, da det forbedrer søvnens kontinuitet. Hvis du ikke kan falde i søvn inden for 20 minutter, skal du forlade din seng og først vende tilbage til sengen, når du er søvnig
  • undgå lur i løbet af dagen (bortset fra skifteholdsarbejde, ældre og narkolepsipatienter)
  • sørge for et gunstigt miljø for at falde i søvn - soveværelset skal være mørklagt, roligt og så køligt som muligt
  • placer puder mellem dine knæ eller under taljen - de kan forbedre sovekomforten

Kategori:

Sundhed