Hvis du accepterer dig selv, vil du også acceptere, hvad skæbnen bringer dig. Her er tretten trin til at føle sig godt i dit eget selskab.

Her er 13 trin til at få dig til at føle dig godt tilpas

Bliv bare venner med hinanden! For hvad? Alt bliver nemmere. Det er trods alt nemmere at gå gennem livet med en, man kan lide, end med sin egen fjende. Takket være dette vil du skabe et vellykket og varigt forhold, du vil finde ægte venner og lykke. Du vil blive stærkere og mere selvsikker.

1. Bekræft venner

Afbryd kontakter med folk, der ikke er venlige mod dig. Sæt grænser for, at dine kære forsøger at påvirke dit liv. Ræk ud til dine venner, bed dem om hjælp, og lad dem hjælpe. Vær ikke genert for at indrømme, at du har brug for noget støtte. Dette er et tegn på visdom og styrke.

2. Tolerer din egen svaghed

Stop med at gøre dit selvværd afhængigt af din præstation. Du kan miste dit job, undlade at klare en professionel opgave, endda tage et par kilo på. Det betyder ikke, at du er værdiløs.

3. Kritiser ikke dig selv

Selvkritik giver dig lyst til at være perfekt. Dette er umuligt og fører kun til frustration og selvdestruktiv adfærd (overspisning, stoffer, alkohol). Accepter det faktum, at ingen er perfekte. Men at leve med dig selv kan være fantastisk. I kan vågne op og mærke glæden over, at I skal bruge endnu en dag sammen. Når du elsker dig selv, vil du automatisk lade det bedste af dig komme ud.

4. God fornøjelse

Når du er på en restaurant, bestil hvad du vil, uanset pris, kalorier osv. Køb dig nogle gange moderigtigt tøj, parfumer. Gå i biografen eller teatret. Lav en kurv med overraskelser: Skriv de små ting ned på kortene, som du nyder, fx middag med en ven, chokolade med nødder, et langt bad. Tegn en om morgenen og … indløs den.!

5. Lær at acceptere komplimenter

Læg mærke til, hvordan du reagerer, når andre forsøger at tilbyde dig kærlighed, sympati eller accept. Skeptisk? Hvis ja, så prøv at handle anderledes næste gang. Hvis din veninde fortæller dig, at du har en fin kjole, så lad være med at svare, at den er gammel og lavet af gummi, men tak foret kompliment.

6. Stop med at sammenligne dig selv med andre

Hver af os er unik, individuel. At sammenligne dig selv med andre vil kun gøre dig kompleks – der vil altid være nogen bedre end dig, klogere, smukkere. Føler du dig for tyk, så tilmeld dig for eksempel en fitnesstime eller gå til en diætist. På denne måde vil du øge dit selvværd.

7. Nyd sex

Indse, at din tilfredshed er lige så vigtig som din partners. Kun når du selv føler dig tilfreds, kan du give den anden person glæde.

8. Respekter dig selv

Lad ikke folk mishandle dig, ellers vil du miste din selvrespekt. Hvis du ikke ved, hvordan du er selvsikker, så læs guiden eller tilmeld dig et kursus.

9. Pas på din krop

Læs litteraturen om diætetik. Vælg den optimale kost for at opretholde et højt energiniveau. Foretag nogle undersøgelser af de forskellige former for fitness: Hvilke øvelser kan du bedst lide? Pas på din krop og dit udseende – klæd dig pænt på, besøg frisøren og kosmetologen. Prøv at få en god nats søvn i mindst 7 timer.

10. Arbejd med et spejl

Se dig selv i øjnene så ofte som muligt. Lad din kærlighed til dig selv vokse! Udtryk det regelmæssigt. Når du ser dig i spejlet, så undskyld dig selv fra dine fejl. Gentag mindst én gang om dagen: "Jeg elsker dig, jeg elsker dig virkelig."

11. Vær god ved dig selv

Og også blid, venlig og tålmodig. Tænk godt om dig selv. Behandl dig selv, som om du behandlede din bedste ven. Find et billede i dit hoved, der gør dig glad, og så snart du bemærker, at sorte skyer samler sig, så skift dine tanker til behagelige.

12. Ros dig selv

Kritik skærer vinger, ros stiger. Ros derfor dig selv for de mindste præstationer så ofte som muligt. Fortæl dig selv ofte, hvor godt du har det. Start i det små. Gjorde du noget, der virkede svært? Fortæl dig selv, at du er fantastisk. Hvis du gør det én gang, vil det ikke gavne dig. Gentag dette for dig selv hver gang, i det mindste i et minut. Når noget går g alt, så tænk ikke på dig selv som en taber, for næste gang vil du slet ikke tage udfordringen op. Tænk i stedet over, hvordan du kan forbedre det, og lykønsk dig selv med ideen.

13. Lav en fejl nu og da

Vær tolerant over for dine handicap. Bekæmp dem ikke med magt. Giv dig selv retten til at være uperfekt. Alle laver fejl! Du behøver ikke være perfekt på alle måder. Det vigtigste er, at du kan drage positive konklusioner påfremtiden.

Polske kvinder mangler selvaccept. De mest uenige med formen på deres mave, ben og næse

Undersøgelser bestilt af WHO viser, at mindst 90 pct. unge polske kvinder klager over deres udseende, og kun 5 pct. af de adspurgte accepterer fuldt ud deres krop og har det godt nøgen. Den mest almindelige årsag til komplekserne er mavens form og ekstra kilo. Ifølge Dr. Katarzyna Jasiewicz er en sådan holdning i de fleste tilfælde et resultat af lavt selvværd, som er dyrket i generationer.

Kilde: lifestyle.newseria.pl

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Psykologi