VERIFICERET INDHOLDKonsultation: lek. med. Adam Zakościelny, specialurolog, Enel-Med Medical Center i Warszawa

Er du gravid og ude af stand til at holde urin? Hvis dette aldrig er sket for dig før, kan du føle dig flov og angst. Men gå ikke i panik - urinlækage er en almindelig lidelse under graviditeten, og vigtigst af alt, efter fødslen, efterlades hun norm alt alene

Urininkontinens under graviditetoverrasker norm alt en kvinde. Jeg er ung, rask (fordi graviditet ikke er en sygdom), og jeg kan ikke kontrollere urinstrømmen – tænker du og begynder at bekymre dig. Især hvis du skammer dig over at tale med nogen om det.

I mellemtiden er det ret almindeligt under graviditeten at slippe et par dråber urin, når de hoster, nyser, griner eller løfter tunge genstande - det påvirker mere end halvdelen af ​​kvinder (nogle er ikke engang klar over, at det sker for dem). Men nogle gange, selv med korrekt hygiejne, kan der opstå gnagsår. Tilstrækkelig kost og motion vil hjælpe på urininkontinens under graviditet, og når der opstår bleudslæt - pleje og beskyttende kosmetik, f.eks. zinkcreme eller barrierecremer.

Urininkontinens under graviditet: årsager

At efterlade urin under graviditeter den såkaldtestressurininkontinens , og årsagen til denne tilstand er enkel - en forstørret livmoder komprimerer blæren, hvilket forårsager dens tømning, og bækkenbundens muskler, afslappet af hormoner og strakt ud, er ikke i stand til at stoppe denne strømning.

Denne ubehagelige lidelse kan opstå når som helst under graviditeten, men oftest opstår den i tredje trimester, hvor livmoderen er størst. Anstrengelsesurininkontinens forsvinder hos de fleste kvinder spontant inden for 6 måneder efter fødslen, når hormonniveauet vender tilbage til det normale, og dermed muskeltonus. Dette er dog ikke altid tilfældet, så det er bedre ikke at undervurdere dette problem.

Urininkontinens under graviditet: pålidelige Kegel-øvelser

Den bedste måde at forebygge og behandle urininkontinens på er systematisk at træne bækkenbundsmusklerne. Kegel-øvelser (opkaldt efter lægen, der udviklede dem). De involverer skiftevis udstrækning og afspænding af musklerne omkring urinrøret, skeden og anus.

Kegel-muskler er de muskler, derdu klemmer, når du vil stoppe strømmen af ​​urin, der strømmer ud.

Bemærk: hyppig opstramning af disse muskler under vandladning er dog ikke tilrådeligt, da det kan forårsage ufuldstændig tømning af blæren, og den resterende urin i den kan forårsage infektion. Så du bør ikke træne, mens du besøger toilettet. Men udover det kan du lave disse øvelser i alle mulige situationer og omstændigheder, for ingen vil vide, at du træner. Du kan øve dig i at ligge, sidde eller stå.

Spænd først dine Kegel-muskler i 5 sekunder, slap af dem og spænd dem igen efter et stykke tid. Start med en serie på 10 sådanne veer og gentag serien flere gange i løbet af dagen. Træn gradvist mere og mere, og prøv at holde ud længere og længere med dine muskler sammenspændt (ikke holde vejret!).

Forskningsresultater bekræfter den høje effektivitet af disse øvelser, hvis de rent faktisk udføres systematisk. Lad dig ikke afskrække af, at effekten ikke vil være øjeblikkelig - du skal vente mindst et par uger på den. Men det er værd at øve sig på, og det er aldrig for sent.

Værd at vide

Urininkontinens under graviditet - hvad kan du ellers gøre?

  • På trods af urininkontinens må du ikke begrænse dit væskeindtag - du bør drikke mindst 2 liter om dagen. At begrænse dit drikkeri vil ikke hjælpe dine muskler og kan føre til urinvejsinfektioner.
  • Undgå mad og drikke, der kan irritere blæren - kaffe (og andre koffeinholdige væsker), citrus, tomater, varme krydderier, kulsyreholdige drikkevarer og alkohol.
  • Undgå forstoppelse, da afføringen også kan trække blæren sammen, og en anstrengende indsats for at tømme dine tarme svækker bækkenbundsmusklerne.
  • Besøg toilettet så ofte som muligt.

Urininkontinens under graviditet? Pas på infektioner

Urininkontinens kan fremme urinvejsinfektioner. For at minimere denne risiko, drik masser af væske, især vand. Pas også på din intime hygiejne - skift hyppigt hygiejnebind eller trusseindlæg, og vask dig jævnligt.

Men hvis du udvikler blærebetændelse (symptomer omfatter: hyppig vandladningstrang, brændende tisse, mavesmerter og uklar, blodplettet urin), skal du kontakte din læge for at ordinere de passende antibiotika. Ubehandlet blærebetændelse kan blive til nefritis, som allerede er en farligere sygdom for fosteret - i tredje trimester af graviditeten kan det føre til for tidlig fødsel

Når urininkontinens fortsætter efter levering

Det sker, at urininkontinens ikke forsvinder spontant efter fødslen, og det bliver værre med tiden. Tøv ikke med at gå til lægen - gynækolog med detteeller en urolog. Du skal absolut ikke skamme dig – jo før du starter behandlingen, jo lettere og hurtigere slipper du for problemet. I øjeblikket har specialister et valg mellem flere terapimetoder, tilpasset til sygdomsstadiet - fra brugen af ​​specielle kegler og vaginale indlæg, gennem farmakologisk behandling, til kirurgi.

"M jak mama" månedligt

Kategori:

Graviditetsundersøgelser