Jeg er 15 år gammel. På 2,5 måned tabte jeg mig 12 kg (min højde: 164 cm; startvægt: 60 kg; slutvægt: 48 kg). Min kost var forfærdelig, da jeg spiste omkring 400 kcal om dagen. Jeg holdt ikke vægten og som følge heraf vejer jeg 60 kg igen. Jeg var hos lægen for nylig, han bad mig tage en blodprøve. Det viste sig, at jeg har anæmi. Kan jeg tabe mig igen? Selvfølgelig, nu ville min kost være helt anderledes.
Dit helbred er det vigtigste i disse dage. Anæmi opstår, når du ikke forsyner kroppen med den rigtige mængde ingredienser, primært jern, zink, folinsyre, B-vitaminer
På dette tidspunkt bør din kost ikke være mangelfuld, både hvad angår energi og kvalitet. Du bør være opmærksom på det korrekte forbrug af produkter, dvs. kød, fuldkornsprodukter, grønne grøntsager.
Desværre kender jeg ikke dine Fe- og ferritin-niveauer i dit blod, og om din læge anbefalede tilskud. Efter min mening bør du afholde dig fra en strengt slankende diæt og indtil videre implementere principperne for sund kost. Regelmæssige, små og hyppige måltider, høj ernæringsmæssig tæthed og lavt kalorieindhold vil sandsynligvis alligevel medføre et lille systematisk vægttab.
Jeg vil anbefale at gå til en diætist, som vil forklare den korrekte diæt og tilpasse den til dine nuværende behov.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Agnieszka ŚlusarskaEjer af 4LINE Dietary Clinic, chefdiætist ved Plastic Surgery Clinic hos Dr. A. Sankowski, tlf.: 502 501 596, www.4line.pl
Flere råd fra denne ekspert
Er ballerinaens kost sikker for helbredet? [Ekspertråd]Indikerer disse resultater svangerskabsdiabetes? [Ekspertråd]Diæt til en ældre person med Parkinsons sygdom og forstoppelse [ekspertrådgivning]Diæt til colitis ulcerosa [ekspertrådgivning]Kost under graviditet med diabetes. Sukkermålinger efter fødslen [ekspertrådgivning]Stor appetit og fastfood [ekspertens tip]Bedstefar har diabetes. Hvilke kostregler skal følges? [Ekspertråd]Barnet bider kun en del af maden, sluger resten og kvæles [Ekspertråd]Hvordan kan en teenager begynde at tabe sig? [Ekspertråd]Hvordan sænker man højt fastesukker? [Ekspertråd]Hvordan håndterer man forhøjet kolesterol? [Rådekspert]Hvordan slippe af med hævelser og overskydende vand i kroppen? [Ekspertråd]Hvordan tager man på efter vægttab? [Ekspertråd]Hvordan undgår man yo-yo-effekten efter 500 kcal diæten? [Ekspertråd]Hvordan øger man kropsfedt? [Ekspertråd]Hvilken diæt til bigunce efter fjernelse af galdeblæren? [Ekspertråd]Hvilken kost til syge tarme? [Ekspertråd]Hvilke tips til en teenager, der ønsker at tabe sig? [Ekspertråd]Urinketoner og svangerskabsdiabetes [ekspertrådgivning]Hvornår skal man bruge valleprotein [Ekspertråd]Tilbagevendende gærinfektion og acne. Hvilken diæt til Candida albicans? [Ekspertråd]Hvor skal man begynde at tabe sig ved fedme? [Ekspertråd]Hvad bestemmer antallet af måltider i løbet af dagen? [Ekspertråd]Hvad bestemmer blodsukkerresultaterne efter forskellige måltider? [Ekspertråd]Slankning. Drikke mousserende eller stille vand? [Ekspertråd]Slankning. Hvor kommer vægtstigningen fra med kost og motion? [Ekspertråd]Laktosefri produkter til GI og diabetes [ekspertrådgivning]Oppustethed efter slik og væskeophobning i kroppen [ekspertråd]Spis en sund teenager [ekspertråd]Svingende resultater af fastende sukkertest - er det diabetes? [Ekspertråd]