Strukturel diæt af dr. Bardadine er rig på en række forskellige opskrifter. Blandt dem er der opskrifter på specielle cocktails, dvs. ungdomseliksirer. De er kilden til mange vitaminer, mineraler, kostfibre og antioxidanter. Prøv cocktailopskrifter, som er en uundværlig del af dr. Bardadyn.
Cocktailopskriftertilbydes afstrukturel diæt af dr. Bardadynkræver ikke en stor indsats fra at slanke. Det tager kun et par minutter at tilberede disse sunde cocktails. Her er Dr. Bardadin, som giver dig mulighed for at sammensætte en menu i en strukturel kost.
Strukturel diæt af dr. Bardadin: kirsebærcocktail (eliksir) opskrift
Kirsebærcocktail ifølge Dr. Bardadine er - som diætisten overbeviser - en foryngende cocktail: anti-rynke, genopretter hudens tæthed og starter dannelsen af kollagen
Ingredienser:
- 200 ml sojamælk
- 100 g kirsebær
- 2 teskefulde hvedekim
- teskefuld sukkerrørmelasse
- en halv teskefuld padderok
Kom de udstenede kirsebær i en blender (du kan bruge frosne kirsebær). Tilsæt herefter padderok, melasse og hvedekim. Hæld det hele ud over sojamælken og bland, indtil det er glat.
Energiværdien af en kirsebærcocktail er 200 kcal pr. portion
Strukturel diæt af dr. Bardadin: cocktailopskrift (eliksir) lilla
Som Dr. Bardadyn hævder, styrker filetcocktailen synet og blodkarrene. Dens hovedingredienser er blåbær og blåbær, som styrker små blodkar, især dem i øjets nethinde.
Ingredienser:
- 200 ml soja-, ris- eller havremælk
- 100 g blåbær eller blåbær
- 1 tørret abrikos
- en halv teskefuld ahornsirup
- 1 tsk sesam
- 1 teskefuld valnødder
Skær abrikosen i flere stykker og kom dem i en blender sammen med blåbær eller blåbær. Tilsæt derefter sesamfrø og valnødder og hæld ahornsirup og mælk over. Bland indtil du får en glat pasta.
i 1 portionen filetcocktail har 244 kcal.
Strukturel diæt af dr. Bardadin: cocktail (eliksir) appelsinopskrift
Orange cocktail ifølge Dr. Bardadine har til formål at styrke kroppen og supplere mangel på vitaminer og mineraler. En portion appelsineliksir dækker hele 138 % af det daglige behov for C-vitamin og 86 % for B6-vitamin. Cocktailen er også en kilde til vitamin A og B12, PP samt mineraler som magnesium, jern, kobber og kalium.
Ingredienser:
- 250 ml appelsinjuice
- tørret figen
- tørret abrikos (tidligere gennemblødt i vand eller æblejuice)
- teskefuld hørfrø
- teskefuld hvedekim
- teskefuld ølgær
Pres 250 ml frisk appelsinjuice og skiv figner og abrikoser. Kom det hele i en blender og tilsæt de resterende ingredienser. Blend alt indtil glat.
1 portion af cocktailen er 196 kcal.
Strukturel diæt af dr. Bardadin: cocktail (eliksir) grøn opskrift
Grøn cocktail ifølge Dr. Bardadine har til formål at forbedre stofskiftet og dermed - fremskynde vægttabsprocessen. Dens hovedingredienser er avocado, som indeholder en speciel type sukker, der forhindrer udsving i blodets insulinniveau, og citron, som stimulerer stofskiftet og reducerer appetitten
Ingredienser:
- 200 ml kefir eller almindelig yoghurt (1,5 % fedt)
- en halv lille moden avocado
- spiseskefuld citronsaft
- spiseskefuld hakket grøn persille
- spiseskefuld havreklid
Skræl avocadoen, pres citronsaften og hak persillen. Kom derefter det hele i en blender. Tilsæt klid og kefir eller yoghurt. Blend til sidst alle ingredienser.
1 portion af den grønne smoothie er 194 kcal.
Baseret på: www.dietastrukturalna.pl