Træning2 udfordringerFit4Summer - LIVE rekord direkte fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic. Denne gang forberedte Ania TABATA-øvelser, der fokuserer på balder og lår. Brug håndvægte, en stol og en vandflaske til at træne. Lad os starte!
Den første træning iFit4Summer-udfordringen er bag os, det er tid til den anden! Vi sætter ikke farten ned - i dag har vi tabata-øvelser, der lægger vægt på ben, lår og balder
Denne gang, i henhold til udfordringsplanen, gennemførte Ania LIVE-træning - dette er træningsrekorden direkte fra Facebook Fit Mom Ani Dziedzic:
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan træner man?
Tabata-træning præsenteret af Ania varer omkring 30 minutter. Vi udfører hver øvelse i 20 sekunder med en 5-sekunders pause mellem hver af dem. Vi gentager hele kredsløbet 4 gange.
Fik du ikke din første træning? Du finder det nedenfor: