Se galleri 3 billeder
Enheder til måling af fysisk aktivitet - dette lange og ret mystiske navn gemmer på meget små, men nyttige gadgets. De er nyttige for både sportsentusiaster og folk, der slanker. Hvad er de mest populære enheder til at måle fysisk aktivitet? Hvad er de helt præcist til?
Måling af fysisk aktivitetIndtil for nylig var det domænet af specialister, der støttede folk, der dyrkede sport professionelt. I dag har de fleste sportsentusiaster hørt om sådanne enheder. Og folk, der ikke kan forestille sig livet uden motion og konkurrence, følger deres resultater løbende takket være monitorer til måling af fysisk aktivitet. Små gadgets i form afbånd, ure eller klipknyttet til tøj vil blive præcist beregnet, bl.a. kørte kilometer og forbrændte kalorier.
Monitorer for fysisk aktivitet: hvorfor skal du bruge dem?
Fysisk aktivitet kan måles i form af forbrændte kalorier, tilbagelagt distance og puls. De opnåede data på denne måde giver dig mulighed for at bestemme effektiviteten af træning og vil lette forbedringen af de opnåede resultater. Det er svært for folk, der brænder for løb eller stavgang, at klare sig uden et apparat, der måler den tilbagelagte distance og den tid, de har tilbagelagt en given rute. At øge hastigheden eller antallet af kørte kilometer er en integreret del af at arbejde med dig selv og stille dig selv nye sportsudfordringer. Derfor, hvis vi tager sport seriøst, bliver en enhed, der måler fysisk aktivitet, yderst nyttig.
Mobile enheder rettet mod aktive mennesker er også meget nyttige til at bestemme antallet af forbrændte kalorier, og dermed lette vægttab. Forbrænding af fedtvæv opnås mest effektivt gennem konditionsøvelser, det vil sige dem, som vi udfører i lang tid og kræver moderat indsats fra os. Det bedste eksempel på denne form for motion er førnævnte løb, men også fx cykling eller Zumba. For at cardioøvelser skal være effektive, skal vi sørge for, at de virkelig tvinger os til moderat aktivitet, altså holde vores puls på 120-150 slag i minuttet. Og her vil den rigtige enhed, der sporer pulsværdien under træning være nyttig, takket være hvilken vi konstant kan kontrollere intensitetenøvelse.
Hvad er forskellen mellem en skridttæller og et accelerometer?
De enkleste enheder til at måle fysisk aktivitet er skridttællere og accelerometre. Den første tæller antallet af skridt, vi har taget, og giver os mulighed for at bestemme den tilbagelagte distance i løbet af hele dagen - når vi bevæger os rundt i byen eller udfører huslige pligter. Accelerometre hjælper også med at vurdere bevægelsestempoet. Disse enheder fungerer oftest sammen med GPS, så de er ikke tilpasset til brug i lukkede rum, men de nyeste modeller er blottet for disse begrænsninger.
Næsten alle gadgets, der måler fysisk aktivitet, er udstyret med en pulsmåler. Nogle gange er den indbygget i hovedenheden, andre gange er den fastgjort til den i form af et specielt bælte.
Funktioner af enheder til måling af fysisk aktivitet
De nyeste enheder, for mest effektivt at motivere til at føre en aktiv og sund livsstil, ud over de vigtigste funktioner, kontrollerer søvntimerne og ernæringsværdien af den mad, som brugeren indtager. De mest populære funktioner i apparater til måling af fysisk aktivitet er:
- tælle skridt;
- tæller trapper op;
- mål afstand;
- måler hastighed;
- tæller forbrændte kalorier;
- analysere din søvndybde baseret på din motoriske aktivitet om natten;
- synkronisering med telefonen;
- vækkeur;
- møde nye mennesker / konkurrere med andre enhedsbrugere;
- bluetooth / NFC / ANT + forbindelser til computeren.
Næsten alle gadgets, der bruges til at måle fysisk aktivitet, er kompatible med et specielt program, der, installeret på en computer eller telefon, giver brugeren mulighed for at føre en log over fysisk aktivitet, ernæringsdagbog, udarbejde tabeller og diagrammer, sporing deres resultater og kontrol med den livsstil, de fører. Enheder til måling af fysisk aktivitet er moderne dagbøger, hvis formål er at hjælpe os med at føre en sund livsstil.
Bands, ure, klip - hvad er værd at investere i?
Enheder til måling af fysisk aktivitet, der anvender funktionen som en skridttæller, accelerometer eller pulsmåler, er tilgængelige på markedet i form af ure, bånd og clips, der fastgøres til tøj.
Derudover indeholder de nogle gange separate pulsmålere. Ud over de grundlæggende funktioner konkurrerer producenterne om at berige produktet med andre funktioner, såsom vandtæthed eller en berøringsskærm. Et vigtigt aspekt af disse gadgets er også deres udseende. Hvilken aktivitetsmåler skal jeg vælge?
Det vil hjælpe med at foretage vurderingendu en oversigt over de forskellige enheder i fotogalleriet ovenfor.