Afrikansk mango til vægttab - er det virkelig effektivt og sikkert?

Afrikanske mangoer er angiveligt en gennemprøvet måde at tabe sig på. I USA har frøekstrakttabletterne af denne eksotiske frugt længe været et hit blandt kosttilskud for at hjælpe dig med at tabe dig. Nogle videnskabsmænd er dog skeptiske over for rapporter om fordelene ved vægttab ved afrikansk mango og advarer om, at det også har bivirkninger. Tjek, hvordan ekstraktet af denne frugt virkelig virker, og hvad er bivirkningerne ved dets brug.

afrikansk mango(Irvingia gabonensis)til slankninghar længe været kendt i USA, hvortabletter med ekstrakt fra frøene af denne eksotiske frugt er et hit blandt de lokale kosttilskud, der giver dig mulighed for at slippe af med unødvendige kilo. I USA blev den afrikanske mango berømt takket være Dr. Mehmat Oz (vært for talkshowet Doctor Oz rådgiver). Dr. Oz prøvede selv ekstraktpillerne, og efter den første måneds brug af dem (kun 1 tablet om dagen), tabte han sig 7 pund (eller omkring 3,18 kg) - uden at ændre sin kost og træning. Snart begyndte han at anbefale tilskuddet til sine patienter, og desuden fort alte han om sin opdagelse på Oprah Winfrey-programmet, som bidrog til den enorme popularitet af afrikanske mangoer. Nogle videnskabsmænd anerkender faktisk denne frugts slankende egenskaber, men andre er skeptiske over for resultaterne af deres forskning og advarer om, at dens frøekstrakt også har bivirkninger.

afrikansk mango og slankekur

Judith L Ngondi, Julius E Oben og Samuel R Minka fra University of Yaounde i Cameroun, hvis forskningsresultater er offentliggjort i tidsskriftet Lipids in He alth and Disease, hævder, at afrikansk mangofrøekstrakt kan hjælpe med at slippe af med unødvendige kilogram. 40 frivillige deltog i deres undersøgelse i 2005. 28 personer fik Irvingia gabonensis-ekstrakt og 12 fik placebo (alle 1,05 g tre gange om dagen før et måltid). Efter 4 ugers forsøg sammenlignede forskerne vægttabet i de to grupper og konkluderede, at de personer, der tog de afrikanske mango-tilskud, havde en gennemsnitlig kropsvægt på omkring 5,3 procent, og kontrollernes vægt - omkring 1 procent. 3 procent Derudover var der i den første gruppe et signifikant fald i totalkolesterol, kolesterolLDL, triglycerider og stigninger i HDL-kolesterol. Der var ingen ændring i blodlipidniveauer i placebogruppen

De slankende egenskaber ved afrikanske mangoer Camerounske forskere genundersøgte i 2009, men med et mere udviklet afrikansk mangofrøekstrakt - IGOB131. 102 overvægtige eller fede personer deltog i det 10 uger lange forsøg, opdelt i to grupper. Den ene fik 150 mg IGOB131, og den anden fik placebo (30-60 minutter før frokost og aftensmad). Det viste sig, at ekstraktet havde en gavnlig effekt på forsøgspersonernes kropsvægt og på forskellige parametre, der er karakteristiske for det metaboliske syndrom. Kropsfedtindhold, taljeomkreds samt total kolesterol, LDL-kolesterol, blodsukkerniveauer, C-reaktivt protein, adiponectin og blodleptinniveauer forbedredes betydeligt. I deres konklusioner bemærkede forskerne, at Irvingia gabonensis frøekstrakt kunne vise sig nyttig i kampen mod fedmeepidemien, hyperlipidæmi og insulinresistens. Undersøgelsen blev også publiceret i tidsskriftet Lipids in He alth and Disease

I begge tilfælde skyldtes det afrikanske mangoekstrakt fiber.

Det vil være nyttigt for dig

Afrikanske mangoer - hvor kan man købe? Hvad er prisen?

Afrikanske mangofrøekstrakttabletter kan købes på apoteker, urtebutikker og andre kosttilskudsforretninger (inklusive onlinebutikker). Prisen for 60 kapsler er omkring PLN 30.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruberne ved "mirakuløse" slankekure. Brug JeszCoLisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Afrikansk mango er ikke et mirakelmiddel til vægttab

Nogle specialister er dog skeptiske over for resultaterne af denne forskning. Chris Khilam, grundlægger af Medicine Hunter, Inc., hævder, at forholdet mellem frugtfibre og vægtstyring har været kendt i lang tid. Derudover indeholder mange frugter kostfibre, der hjælper med at sænke kolesterol. Æbler, appelsiner, figner, dadler, pærer, nektariner - disse og mange andre frugter indeholder gavnlige fibre, der hjælper med at kontrollere blodfedtniveauet, hævder han. Så disse formodede fordele ved den "mirakel" afrikanske mango er ikke noget nyt, tilføjer hun.

CHECK>>Fedtforbrændere: slankepiller,accelererende fedtforbrænding

På den anden side hævder Dr. van Heerden, en ernæringsekspert fra He alth24.com, at der hidtil har været for lidt videnskabelig forskning om egenskaberne af afrikansk mangoekstrakt. Derfor er det ikke 100 % sikkert, at brugen er fuldstændig sikker.

Afrikansk mangofrøekstrakt kan forårsage søvnproblemer, migræne og gas.

Ekstraktet indeholder store mængder fiber, så du er nødt til at kontrollere, om denne dosis ikke vil forstyrre optagelsen af ​​essentielle mineraler og næringsstoffer og den korrekte perist altik af tarmene. Indtil videre er det kendt, at brugen af ​​afrikansk mangofrøekstrakt kan forårsage søvnproblemer, migræne og gas. Derfor råder han til at vente, indtil der er foretaget yderligere forskning, og der er indsamlet tilstrækkelige videnskabelige data til at anbefale afrikanske mangoer som en sikker slankehjælp.

Derfor, i stedet for at tage flere kosttilskud til vægttab, er det bedre at bruge traditionelle metoder til at bekæmpe overvægt, dvs. diæt og motion - argumenterer Chris Khilam.

Kilde:

http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / articles / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366