Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
VERIFICERET INDHOLDForfatter: Dominika Wilk
Hashimotos sygdom, eller lymfocytisk thyroiditis, er en af de mest almindelige autoimmune sygdomme blandt kvinder. Som enhver autoimmun sygdom - er det muligt at falde til ro, så længe lægen anvender passende behandling, og patienten supplerer kosten med passende kosttilskud. Tjek hvilke kosttilskud de er.
Hashimotos autoimmune thyroiditisopstår fra en række genetiske, miljømæssige og andre sygdomme, såsom diabetes. Patologiske ændringer, der ledsager denne sygdom, er for eksempel diffuse lymfocytiske infiltrater, der optræder i skjoldbruskkirtelparenkymet, thyreoideafibrose eller overdreven fibroblasthyperplasi. Som et resultat af Hashimoto's produceres antistoffer mod skjoldbruskkirtelantigener: thyroglobulin (anti-TG) og thyreoperoxidase (anti-TPO).
I denne sygdom er syntesen af skjoldbruskkirtelhormoner forstyrret, og deres sekretion er også forstyrret. Hashimotos sygdom fører norm alt til hypothyroidisme, hvilket resulterer i reduktion af stofskiftet, udvikling af insulinresistens, dyslipidæmi
Kosttilskud til gavn for Hashimotos sygdom
Selen
Selen er et af de vigtigste kosttilskud, der bør tages sammen med Hashimoto's. Først og fremmest, fordi dette element er en komponent af enzymproteiner, herunder glutathionperoxidase som beskytter skjoldbruskkirtlen
Glutathionperoxidase inaktiverer hydrogenperoxid og beskytter dermed skjoldbruskkirtelparenkymet mod betændelse og dets celler mod beskadigelse
Det skal tilføjes, at tilstedeværelsen af skadelig hydrogenperoxid er ret høj i skjoldbruskkirtlen, da det er involveret i oxidationen af jod. Først optager skjoldbruskkirtlens follikulære celler jod, og derefter oxideres det med brintoverilte. Hvis det ikke hurtigt neutraliseres, kan peroxid beskadige skjoldbruskkirtelceller.
Selen påvirker også aktiviteten af iodthyronindeiodase, som er en katalysator for omdannelsen af thyreoideahormoner, fx overgangen af inaktivt T4 (thyroxin) til aktivt T3 (triiodothyronin).
Denne konvertering virker ved at løsne et jodatom fra T4, hvilket skaber T3, som kommer indreaktioner med cellereceptorer. T4 er kun et lagerhus og anses derfor for at have en mindre rolle i skjoldbruskkirtelfunktionen
Ved at øge selen i kosten kan der ikke kun opnås en større mængde af omdannelse af CD4+-lymfocytter til Treg (regulatoriske T)-celler - som undertrykker inflammatoriske reaktioner, men også forhindrer skjoldbruskkirtelfollikulære celler i at dø ud.
Derudover blokerer selen frigivelsen af pro-inflammatoriske cytokiner, hvilket er vigtigt for mennesker, der lider af Hashimotos, da det tillader kroppen at gå i remission. Det har også en betydelig indvirkning på at sænke anti-TPO-antistoffer, hvilket også forbedrer patientens tilstand både fysisk og ment alt.
Patienter med autoimmune sygdomme, herunder Hashimotos, har norm alt et reduceret niveau af selen, så det antages, at dets for lave indtag i kosten ikke kun kan bidrage til den videre udvikling af sygdommen, men også igangsætte sygdomstilstande (det rammer norm alt mennesker med genetisk disposition). Af denne grund er den anbefalede dosis til selentilskud til personer med Hashimotos 200 µg om dagen
Vitamin D
Det er blevet bevist i adskillige undersøgelser, at D-vitamin har et stærkt forhold til immunsystemet, og dets mangel fører til svækkelse af immunsystemets forsvar. Der er også påvist en stor sammenhæng mellem mangel på disse vitaminer og forekomsten af autoimmune sygdomme, bl.a. Hashimotos sygdom.
Tilskud af D-vitaminmangel fører til et fald i antistoffer mod thyreoideaperoxidase (anti-TPO). Til gengæld kan dens mangel forstyrre skjoldbruskkirtlens funktion og øge tilstedeværelsen af anti-thyreoidea-antistoffer
Det kan se ud til, at D-vitamintilskud ikke er nødvendigt, fordi vi får det naturligt takket være perkutan syntese. Under påvirkning af ultraviolette stråler af sollys, der falder på huden, omdannes 7-dehydrocholesterol til vitamin D3. Dette transporteres derefter med blodet til leveren, hvor det omdannes til 25-hydroxycholecalciferol eller 25 (OH) D3.
Derefter overføres dette prohormon med blodet til nyrerne, hvor det omdannes til 1,25 (OH) 2D3, som er den aktive form for D-vitamin. Det ser ud til, at der ikke er behov for et menneske at tage dette vitamin or alt, da det kan producere det transderm alt
Intet kunne være længere fra sandheden. Først og fremmest er der færre og færre mennesker i solen, når denne syntese kan finde sted (hovedsageligt i eftermiddagstimerne mellem 11.00 og 15.00). Derudover blokerer det tøj vi har på, solcremecremer som vi smører på os selv, i høj grad for muligheden for at få vitaminet.D.
På den breddegrad, hvor vi bor, dvs. i Polen, er det svært at finde den rigtige længde af sollys fra omkring oktober til maj. Derfor, hvis vi ikke ønsker at føre til et D-vitaminunderskud, og vi har til hensigt at forbedre vores helbred, bør vi supplere det i mængden af mindst 2000 IE om dagen, og i tilfælde af Hashimotos sygdom endda 5000 IE om dagen.
Zink
Zinktilskud anbefales ikke kun til personer med Hashimotos, men også til raske mennesker, som oplever nedsat immunitet eller har problemer med glukosestyring (zink forbedrer transporten). Også i tilfælde af hårtab, nedsat libido eller værre sårheling, er det værd at række ud efter et supplement med dets indhold.
På grund af det faktum, at dette element ikke ophobes i kroppen, anbefales det at supplere det dagligt med pauser. Hvorfor er zink så vigtigt for mennesker med Hashimoto?
Fordi det er involveret i omdannelsen af T4 til T3-hormoner og er afgørende for produktionen af TSH. Hos mennesker, der har både Hashimotos og hypothyroidisme, er zinktilskud meget vigtigt, fordi der, på grund af at de overproducerer TSH, samtidig også kan være en konstant zinkmangel. Du bør dog ikke tage mere end 30 mg zink om dagen uden lægeligt tilsyn
Omega-3 fedtsyrer
Omega-3 fedtsyrer er yderst ønskværdige i den daglige kost for mennesker, der lider af Hashimotos, fordi de har anti-inflammatoriske egenskaber. Takket være deres konstante tilskud er det muligt at berolige kroppen. Derudover øger de aktiviteten af type 1 deiodinase (DIO1), som viser dens virkninger, bl.a. i nyrerne, leveren og skeletmuskulaturen og fører til dannelsen af T3 (triiodothyronin)
Den rigtige mængde omega-3 fedtsyrer øger også aktiviteten af NIS i skjoldbruskkirtlen. NIS er en natriumiodidtransporter, et transmembranprotein, der muliggør jodoptagelse. Jod er afgørende for dannelsen af skjoldbruskkirtelhormoner, derfor kan de gavnlige virkninger af essentielle fedtsyrer på NIS ikke overvurderes.
En af omega-3 syrerne: EPA (eicosapentaensyre) beskytter levercellerne og forhindrer deres ødelæggelse, hvilket har stor betydning ved autoimmun thyroiditis, hvor kroppen ødelægger sine egne celler. Omega-3-syrer øger også aktiviteten af TPO, hvilket fører til bedre syntese af skjoldbruskkirtelhormoner
Der er ingen faste doser af omega-3-tilskud ved Hashimotos sygdom. Det er bedst at bruge så mange kapsler som anbefalet på emballagen af producenten. Det er vigtigt, at tilskuddet indeholder både DHA- og EPA-syrer,som spiller den vigtigste rolle i at lindre autoimmune sygdomme
Vitamin A
Vitamin A, på grund af dets antioxidantpotentiale, er nyttigt til at reducere oxidativt stress forårsaget af en for stor mængde reaktive oxygenarter. Oxidativt stress øger inflammation, så det er uønsket ved autoimmune sygdomme
Derudover er det en regulator af thyreoideahormon-metabolisme ikke kun i området af selve skjoldbruskkirtlen, men også i perifere væv. Det regulerer også mængden af TSH, der udskilles af hypofysen. Vitamin A er let at overdosere, så dets tilskud bør ske under opsyn af en læge.
NAC
NAC, eller n-acetylcystein, kan være nyttig ved Hashimotos sygdom, da det omdannes til glutathion efter oral administration, som beskytter skjoldbruskkirtlen, f.eks. forhindrer ødelæggelse af skjoldbruskkirtelceller af frie radikaler
Derudover letter NAC fjernelse af tungmetaller fra kroppen – hvilket kan øge inflammation og overbelaste leveren, hvor omdannelsen af skjoldbruskkirtelhormoner finder sted. Derudover kan tungmetaller, såsom lithium, fortrænge jod fra skjoldbruskkirtlen, hvilket forårsager forstyrrelser i dens funktion
Jern
Jern bør være en permanent del af kosten for mennesker med Hashimotos sygdom, fordi det er en del af jodperoxidase, et enzym, der er involveret i omdannelsen af skjoldbruskkirtelhormoner. Hvis den rigtige mængde T4 til T3 ikke omdannes, vil mængden af aktive hormoner blive sænket, hvilket vil forstyrre skjoldbruskkirtlens funktion. Hashimotos sygdom vil derefter resultere i hypothyroidisme
Derudover kan kvinder, der har Hashimotos, men spiser en ubalanceret vegansk kost eller har kraftig menstruation, lide af anæmi og lave jernniveauer.
Bortset fra de lidelser, der er typiske for anæmi, dvs.: svimmelhed, svaghed, kommer skjoldbruskkirtlen til at fungere dårligt. Det første valg ved denne type lidelser og lave jernniveauer er diæt
Først senere, når det ikke er effektivt, kan lægen anbefale tilskud. Det skal tilføjes, at jerntilskud er en tung belastning for kroppen og har en række bivirkninger, så det skal altid udføres under tilsyn af en læge og diætist